日記
11月☆おすすめアロマ☆豊田市美術館へ
ブログご訪問ありがとうございます☆
11月に入って街路樹の木々が色づき
紅葉が綺麗な季節になりました♪
画伯から「創造の仲間たち展」開催の
お便りを頂き豊田市美術館へ行きました〜。
画伯は牡丹のお花の絵を描かれていて
華やかな牡丹の花の香りが絵から漂ってきそうで
日常を忘れて本当に癒されました〜☆
いつもありがとうございます♪
豊田市美術館では「フランク・ロイド・ライト展」が
開催中でライト展も観ました！
自然と一体化した建築をされていて
アメリカのペンシルヴァニア州にある
「落水荘」は滝の上にお家が建てられて、
お家から滝を眺めたり川に遊びに行けるように
なっていて凄く素敵だなぁと思いました！！
いつかアメリカにある「落水荘」に行ってみたいです♪
近場では明治村にライト建築の「帝国ホテル」が
あるらしいので行ってみたいです♪
建物の他にも家具や照明や食器も制作されていて
おしゃれなインテリアに囲まれて過ごす
お家時間は最高だろうな〜って想像が膨らみました♡
そんな感性が研ぎ澄まされる秋。
ですが…寒暖差で自律神経が乱れやすく
冷え性や風邪も気になる時期ですね〜。
♦︎11月のおすすめアロマは
「プチグレン」と「パチュリ」です♪
◎プチグレンは柑橘系の爽やかな木の香り♪
◉心作用→プレッシャーを乗り越える強さを与え
気持ちをリフレッシュして安眠効果あり☆
◉体作用→自律神経を整え免疫力アップ効果あり☆
◎パチュリは墨汁の様な深みのある土の香り♪
◉心作用→不安を和らげリラックス効果あり☆
◉体作用→血行促進して冷え性やむくみに効果あり☆
空気が乾燥をしてくる時期ですので、
お風呂に入ってから寝るも良いです☆
どうぞお身体をお大事になさってください♪
アロマの香りを楽しみながら♤
自然を感じて心豊かに♧
いつもみんなが幸せでありますように♢
ありがとう♡
♦︎AEAJアロマアドバイザーです！
アロマヨガのレッスンあります♪
詳しくはこちらをご覧ください☆
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♦︎その他にも様々なレッスンもございます♪
詳しくは下記をご覧ください☆
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是非、お気軽にご参加下さい☆
詳しくはこちらをご覧ください☆
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どうぞよろしくお願い致します。
プルシャ☆プラクリティ☆呼吸を見守る
ブログご愛読ありがとうございます☆
爽やかな秋空が心地良い季節になりました☆
穏やかで過ごしやすい日々が続いていますね〜
どこまでも広がる青空を眺めると
どこかへお出掛けしたくなりますね♪
先日29日の満月はめちゃ綺麗でしたね！！
今の時期、お月様の横でキラキラ輝いているのは
木星らしいです☆
写真を撮ったら木星がめちゃ大きく綺麗に写りました！
ちょっと前まで木星はお月様の左側あったはすが、
今は右側に移動したようです☆
天体って摩訶不思議で面白く、
大らかな気持ちにさせてくれます♪
朝練のアシュタンガヨガの練習は、
ジャンプスルー(ダウンドックからジャンプして
座位になる)時に呼吸が止まっていると気づきました！
足でマットを蹴って、足を前に出そうとして
力んでるかなぁ〜と思いました。
力み過ぎると呼吸が止まってしまい、
動きも止まってしまいます…。
今はジャンプスルーがバタバタになっていますが、
地道に練習を重ねてスルスルスルーになると
いいなぁと思います。
ヨガは呼吸が全てで、呼吸が先生です。
呼吸は、吸う、吐く、止めるとシンプルなものですが、
普段は無意識にしているものなので、
呼吸を意識するのは結構難しいです。
なので、アシュタンガヨガではポーズを
5呼吸でキープすると決まっていて、
いつも心の中で呼吸の数をカウントしています。
呼吸を数えると呼吸を意識しやすいです！
更に呼吸に合わせて身体を動かすと
もっと呼吸を感じやすいです！
呼吸を観ていくと頭の中の霧がすーっと晴れて
自分がクリアで透明になって、
周りの世界と一体化していく感じがして
とても心地良い至福の中に包まれていきます。
ヨガの言葉で
「プルシャ」心の奥深くにある至福、本当の私。
「プラクリティ」変わりゆく自然、身体、心。
常に変わりゆくこの世界の中で、
戸惑い、迷う事もありますが、
いつも本当の私が、変わりゆく私を
優しく見守ってくれています。
寒暖差が大きい時期ですので、
どうぞお身体を大切にお過ごし下さい♪
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが平和で幸せでありますように♪
ありがとう☆
11月☆レッスンの予定☆感性の秋
ブログご訪問ありがとうございます☆
ハロウィンの飾りに心トキメク季節になりました〜☆
かぼちゃのオレンジ色の飾りが
めちゃ可愛くてほっこりします！！
先日、ジブリパークに行きました〜☆
優しく咲くコスモスのお花畑がめちゃ綺麗で、
お花から元気を頂きました！！
秋風に乗って金木犀やハーブの香りが漂って、
リンリンと秋を奏でる鈴虫の鳴き声も聴こえて
本当！心地良かったです！！
綺麗な夕焼けに映し出される観覧車が
時の流れを動かしてこの世界をゆっくりと
回してくれている様でした。
不思議と綺麗な夕焼けを見ると本当に幸せで、
気持ちがグッときますね♪
変わりゆく季節の変化をじっくり味わえる秋は
五感が研ぎ澄まされるなぁ〜と感じました！
ヨガの練習も季節の変わり目は、
身体や心の変化を感じやすいです！！
呼吸に合わせて身体を動かして、
身体の内側に意識を向けていくと、
今日はこの辺りが動きづらいなぁとか、
ちょっと張る感じがするなぁ〜等、
その日の体調を感じやすくなります。
自分の身体について知ると、
心の不調や変化等も、
身体が辛いから心もキツイんだ！とか、
体調が良いと気持ちも明るくなるなぁ〜とか、
心と身体の繋がりを感じられる様になります。
自分を知ること事でより生きやすくなりますね！
季節と共に感性が豊かになる秋。
ヨガで呼吸と身体と心を繋いで
より良く過ごしていけるといいなぁ〜っと
思っています♪
♦︎11月のレッスンは☆
空気の乾燥が気になる時期なので、
肺の経路を刺激をしたり、
肺は腸とも関わっているので
身体を捻るポーズで
胃腸の調子を整えていきます♪
シンプルに一緒にヨガを楽しみましょう！
詳しいレッスンの予定をこちらをご覧下さい♪
↓
♦︎ご自宅でのんびりヨガをお楽しみ頂ける
オンラインヨガもあります！！
毎週(金)15時〜16時 陰ヨガ☆
毎週(土)21時〜22時 キャンドルリラックスヨガ☆
【11月のキャンペーン】
11月生まれの方は1回500円になります☆
HPから簡単にご予約頂けますので、
是非お気軽にご参加ください♪
ご予約、お問い合わせ等、
詳しくは下記をご覧ください☆
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秋が深まり寒くなってくる時期なので、
お身体をお大事にお過ごし下さい♢
季節を感じて心豊かに♧
いつもみんなが健康で幸せでありますように♤
ありがとう♡
バランス☆陰と陽☆内と外
ブログご愛読ありがとうございます☆
金木犀が爽やかに香る季節になりました♪
空は青く澄み渡って心地良い秋晴れが続いていますね〜。
夜空を眺めるとオリオン座が見える様になって、
秋から冬へ、
星空も季節の移り変わりを感じますね☆
明日は天秤座の新月です☆
新月の夜は月明かりがないので、
星空が綺麗に見えます♪
そして、天秤座の新月は「バランス」が
テーマになっています！
人それぞれ、陰と陽や内と外の性質や
生活スタイルもあります。
私は、朝練のアシュタンガヨガは、
ダイナミックに動く陽的なヨガをしていて、
お仕事はヨガ講師なので、
色んな方とお会いし、教える事は
外向きの力が大きいと感じます。
また、様々なスタジオに移動する事が多いので
日常生活で、陽の要素が多いと思います。
なので、夕方や夜寝る前に陰ヨガをしています！
最近は疲れやすくなってきて、
疲れたなぁ〜と感じた時に陰ヨガをすると
本当に疲れが取れて癒されます！！
夕方の黄昏時に静かに日が暮れていく様子を味わったり
夜はキャンドルを灯して炎の揺らぎを感じながら
陰ヨガをすると本当に至福の時を感じます♪
ご自分の心の中を眺めて、
自然と心身が求める事を探し感じながら、
陰と陽のバランスをとっていく事は
とっても大事だなぁ〜と思っています！！
朝晩冷え込んできているので、
風邪などにお気をつけてお過ごしください♧
自然を感じて心豊かに♤
いつもみんなが幸せでありますように♢
ありがとう♡
10月☆おすすめアロマ☆吸う呼吸
ブログご訪問ありがとうございます☆
コスモスのお花が優しげに咲く季節になりました〜。
コスモスと言えば！ピンク色のイメージですが、
私はオレンジ色のコスモスが好きで
秋に可憐に咲く秋桜さんに毎年元気を頂きます♪
先日、大石さんまでお散歩に行きました♪
田んぼはすでに稲刈りが終わって、
新しく麦が植えられいるようで、
田んぼは二毛作になったようです。
どこからか、セキレイさんがやってきて
可愛らしい鳴き声で秋の訪れを知らせてくれました！
自然の中のお散歩が気持ち良くて、
思いっきり深呼吸をすると、
大地からは土や草の香りが漂って、
自然の香りにほっこりほのぼの癒されました〜。
この前、ヨガの練習の時に先生から、
もっと息を吸って、吸って、吸って〜。
と教えて頂いて、
息を吸うと背骨がぐーんと上に引き上がって、
胸が開いてきたーー！と感じました。
呼吸が気持ち良く全身を巡ると、
自然と身体や心を開いて
見えるもの全てが今キラキラと輝いてきます☆
♦︎10月のおすすめアロマは、
「ホーリーフ」と「グレープフルーツ」です♪
◎ホーリーフは甘い木の香り
◉心作用→ストレスを和らげリラックス効果あり
◉体作用→風邪やインフルエンザに効果あり
◎グレープフルーツは爽快感溢れる香り
◉心作用→不安や緊張をほぐして幸福感を
もたらせてくれます
◉体作用→血行やリンパの流れをよく
むくみやダイエットに効果あり
♦︎AEAJアロマアドバイザーです！
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詳しくは下記のHPをご覧下さいませ☆
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朝晩めっきり冷え込んできたので、
どうぞお身体をご自愛下さい♪
アロマの香りに包まれて♡
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
