日記
10月のまとめ☆11月の予定
日記ご愛読ありがとうございます♪
街路樹が色づき始めて秋の訪れを感じる
季節になりました〜
夜になると心地よい虫の鳴き声が聞こえて
秋の夜長を楽しむ好季節ですね！
先日、トヨタスタジアムの側に新しくできた
「Zebra Coffee」さんに行ってきました♪
広々とした店内で可愛いラテアートの
コーヒーを頂いてほっと一息
めちゃ美味しかったです☆
手作りクロワッサンやパンもありました！
カフェから芝生広場が見えて
綺麗な青空に癒されてのんびりできました♪
さて！10月のレッスンのまとめ☆
朝晩の寒暖差が激しい季節の変わり目なので…
陰ヨガでは☆
大小腸や肺や心臓、腎臓や膀胱とつながる
経路を流して肩こりやストレス解消
疲労回復効果を高めました！
リラックス系ヨガでは☆
肩から首や頭頂部をほぐしながら
頭痛やめまい耳鳴りの対策をしました！
パワー・ビンヤサ・フロー系ヨガでは☆
お腹を内側に引き込む感覚をつかんで
エネルギーを心身に充電しました！
全体的まとめ☆
季節が夏から秋へ
また秋から冬へと
変わってゆく時の中で
空の色や雲の形、山の稜線や木の葉の色が
日々少しづつ違って、
毎日違う表情を見せてくれる様に、
ヨガレッスンで同じテーマを持ちながら、
少しづつ違うアーサナ取り組んだり、
シークエンス(レッスンの組み立て)を変えて、
繊細に変わっていく心身を感じながら
レッスンをしました！
ご自分の変化を受け入れる事で
自身や周りの方々との違いに気づいて、
ヨガを通して大きな視点でゆっくりと
全体的に観ていけるといいなぁ〜っ
と思っています。
アシュタンガ(8支則)
ヤマ、ニヤマ(禁戒、勧戒)
アーサナ(座法)、
プラナヤマ(呼吸法)
プラティヤハーラ(感覚を観る)
ダーラナ(集中)
ディヤーナ(瞑想)
サマディ(悟り、三昧)
この8つの枝を大きな木の様に
ひとつ一つの枝を全体的に広げていく事
11月のテーマは「プラーナとナディ」です。
いつもレッスンご参加ありがとうございます♪
またレッスンでお会いする日を楽しみにしています☆
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自主開催レッスン
11月は私の誕生日月
11月中に回数券をご購入いただくと
手作りソイキャンドルプレゼント！！
♡松平体育館 トレーニング室
キャンドルリラックスヨガ 19:30-20:30
毎週（日）※施設が使えないと日時の変更あり
詳しくは下記をご覧くださいませ☆
♡オンラインレッスン
♧陰ヨガ 15:00-16:00
毎週（火）
♤キャンドルリラックスヨガ 21:00-22:00
毎週（土）
詳しくは下記をご覧くださいませ♪
どうぞよろしくお願い致します☆
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♢YouTubeの動画もございます♪
お暇な時に是非ご覧ください！
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よろしくお願い致します！
ご病気の方が早く元気になって
健康で笑顔で幸せでありますように。
生きとし生けるもの全ての方が
幸せで平和でありますように。
紅葉の便りが待ち遠しい折、
どうぞお身体をご自愛ください☆
