日記
一花一世界☆花開く様に☆ハートを開く
ブログご訪問ありがとうございます☆
お庭のクリスマスローズが可愛らしく咲きました♡
今年はいつもより暖かく早咲きの桜の開花が始まって
お花見が楽しみですね♪
道端にたんぽぽが可愛らしく咲いていて、
たんぽぽさんが空に向かって花びらを開いて
咲く姿を見ると私も頑張ろっと思います！
これからは一斉にお花が咲く季節ですね♪
お花をじっくり見ると色んな形や色をしていたり
咲く姿もそれぞれ違っていて面白いです☆
朝練のアシュタンガヨガの練習も
自主練スタイルで練習をしているので、
同じアシュタンガヨガをしていても
それぞれ違う動きをしていて面白い！と思います。
私はマリーチアーサナとブジャピダーサナが
苦手なので、股関節を内旋(内側にねじる)動きが
出来てないんだっと気づいて、
意識して動くようにしました！
意識して(気にかけて)動くと気持ちも集中して
練習も楽しく！より充実するなぁ！！と感じます☆
練習の後にヨガ友に
「背が高い方が手足が長くアーサナもやり易いのでは？」
と話したら、
「背が低い方が地面に近くて前屈がやり易いから良い」
との事で「なるほど！」と思いました☆
骨格や体型や性格もみんなそれぞれ違うからこそ
色んなお花が咲く自然界の様に、
この世界は美しく豊かなのだ！！っと
(バカボンのパパ風に)感じました。
一輪のお花にもそれぞれの世界があり
花が開く様に胸やハートを開いて
自然や人との繋がりを感じながら
ありのままの自分を受け入れる事を
禅の言葉で
「一花一世界(いっかいっかせい)」と呼ばれています。
季節の変わり目ですので
どうぞお身体にお気をつけてお過ごしください♪
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが笑顔で幸せでありますように♪
ありがとう☆
3月☆レッスンの予定☆じっくりと
ブログご愛読ありがとうございます☆
梅の花香る季節になりました〜♪
ゆっくりと季節が変わっていく冬〜春は
ふと人生を立ち止まってじっくりと
日々の暮らしを味わうのに最適ですね♪
そして、今夜はスノウムーン満月です♪
綺麗な夜空を眺めて
「こんな風になりたいなぁ」
「こんな事があったらいいなぁ」と
夢を先取りして幸せな想いで
心をいっぱいに膨らませましょう♡
さて！3月は風が強く花粉や黄砂やPM2.5等の
アレルギー症状が気になる季節です。
また卒業や転勤などで環境の変化が大きい方や
年度末でお仕事もお忙しい方もいらっしゃるかと
思います。
香りが良く身体を温めてくれる
しそ茶やシナモンティーを頂くと
気持ちもリラックスして
アレルギーにも効果がありますよ〜♡
3月のヨガレッスンは☆
花粉症は肺の働きが弱くなるとかかり易くなるので、
肺の経路をほぐしたり、
意識的に呼吸を深めて呼吸器系の機能を高めます☆
肝臓や胆臓の経路に刺激を入れて
血行や氣の巡りを良くしてストレスを和らげましょう♪
また、春は自然と骨盤が開いてくる時期なので、
骨盤や股関節など腰周りを意識しなから
身体と呼吸と心の変化をじっくり味わって
ヨガを深めていきましょう！
シンプルに一緒にヨガを楽しみましょう☆
詳しいレッスンの予定は下記をご覧下さい♪
↓
♦︎ご自宅でゆっくりヨガをお楽しみ頂ける
オンラインヨガもございます！
毎週金曜日 15時〜16時 陰ヨガ
毎週土曜日 21時〜22時 キャンドルリラックスヨガ
【3月のキャンペーン】
3月生まれの方は1回500円でご参加頂けます！
HPから簡単にご予約頂けますので、
是非お気軽にご参加下さい☆
ご予約、お問い合わせお待ちしております♪
詳しくはこちらをご覧ください☆
↓
春はもうそこまで来ていますね♪
皆様に幸多き春が訪れますように♡
お身体をご自愛下さい☆
季節を感じて心豊かに♧
いつもみんなが健康で幸せでありますように♢
ありがとう♤
立春朝絞り☆萬歳楽☆みそ汁
ブログご訪問ありがとうございます☆
2月に入って朝晩はまだまだ冷えますが、
日中はだいぶ暖かくなって来ましたね♪
先週HPのお知らせでご紹介しましたが、
今年の立春朝絞りの日本酒は、
石川県の小堀酒造店様の「萬歳楽(まんざいらく)」を
美味しく頂きました！
爽やかな味わいで喉ごしスッキリ！！
めちゃ美味しかったです♪
蔵元は白山市にあり地震で大きな被害は無かった様で、
美味しい日本酒を届けて頂き本当に感謝です！！
そして改めて、令和6年能登半島地震で
お亡くなられた方々に
心よりお悔やみを申し上げるとともに
被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。
被災地の皆様の一日も早い
復興と復旧を心から願っております。
少し前にお友達に「みそ汁」の本を頂き、
みそ汁を作ってみました！
お味噌は発酵食品で腸内環境を整えて
タンパク質も多いので筋肉をつけて
ダイエットにも効果大ですね〜。
更にみそ汁にいっぱいお野菜を入れれば、
腸内環境を整えて便秘の解消の効果もあります☆
みそ汁の基本的な組み合わせは！
お味噌＋お野菜や海藻にきのこや芋＋お豆腐＋
出汁をちりめんじゃこでとるのがポイントの様です♪
ちりめんじゃこを使えば！出汁も取れて、
そのまま頂けて良いですね☆
身体や心も食べた物から作られていますね〜♪
美味しいお料理は身体も心も健康で
心豊かに日々を幸せにしてくれます☆
季節の変わり目ですので、
どうぞお身体をお大事にお過ごしください♪
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
2月☆おすすめアロマ☆壁紙変えました♪
ブログご愛読ありがとうございます☆
季節の暦は立春を過ぎて、少しずつ陽射しが
柔らかくなって春めいてきましたね！
お部屋の壁紙をお花の絵柄に変えました♪
雰囲気がグッと春っぽくなって
気持ちもリフレッシュして良かったです！！
後、去年の話になりますがカーテンも変えました♪
カーテンのサイズが既製品と合う物が無くて…
お店の方にオーダーを勧められたですが…
値段が倍近く高くなってしまうので、
サイズが近い既製品にしたら…
カーテンが窓枠ピチピチになってしまって…
更に、真ん中にちょっと隙間が出来てしまって、
失敗〜、笑笑☆
でも！まだまだ寒いこの時期は、
お部屋の模様替えをしたり、
素敵な家具や雑貨を探して飾ったりすると、
おうち時間が楽しく！！
寒い冬でも心は暖かく乗り切れますね♪
そんなこんなの2月は
風が強く空気が乾燥をしたり、
そろそろ花粉も飛び始めて、
咳や喉の痛みや風邪なども気になりますね！
♦︎2月のおすすめアロマは☆
「ティートリ」と「サイプレス」です♪
◎ティートリはシャープで清潔感のある香り☆
◉心作用→集中力や記憶力をアップして
気持ちをリフレッシュする効果あり
◉体作用→抗菌抗ウィルス作用があり
風邪やインフルエンザに効果あり
◎サイプレスは森林の中にいる様なヒノキの香り☆
◉心作用→呼吸と気持ちを落ち着かせくれる効果あり
◉体作用→咳や喉の痛み、むくみにも効果あり
♦︎AEAJアロマアドバイザーです！
アロマヨガのレッスンもございます♪
詳しくは下記をご覧下さいませ。
↓
♦︎他様々なヨガレッスンもございます！
詳しくはこちらをご覧ください☆
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♦︎お家でゆっくりヨガをお楽しみ頂ける
オンラインヨガもございます！
HPから簡単にご予約頂けますので
是非お気軽にご参加ください☆
詳しくは下記をご覧下さいませ♪
↓
梅のつぼみがほころび春もそこまで来ています。
寒い日が続いていますが、
どうぞお身体をお大事にお過ごし下さい♪
アロマの香りを暮らしに取り入れて♢
季節を感じて心豊かに♧
いつもみんなが幸せでありますように♤
ありがとう♡
枯木竜吟☆2月☆Newレッスン
ブログご訪問ありがとうございます☆
今年もあっという間に1ヶ月が過ぎましたね〜。
北風に吹かれて流れゆく雲を眺めて
春が待ち遠しい季節になりました。
朝練に行く前の夜明け空は静けさと共に
熱い鼓動を感じて本当に綺麗で癒されます♪
ヨガスタジオへ行く道中で、
暗く寒い中でもお散歩されている方が結構いて、
自分も頑張るぞって励みになります！！
朝練のアシュタンガヨガを始めて
早10年ぐらい経ちましたが、
身体の内側から熱を作れる様になり
代謝が上がったせいか、あまり寒くなくなりました！
練習中は吸う呼吸と吐く呼吸の流れを観ています。
吸う呼吸で背骨から喉から頭頂部まで
上へと流れていく呼吸の波を感じます。
吐く呼吸でまぶたの裏から首の後ろ背骨へと
下へと流れている呼吸の波を感じます。
呼吸の波を感じて動くと、
船がゆっくりと大海原へ出航していきます！
波際から漕ぎ出すには、
いくつもの大波小波を乗り越えなければいけません。
そこで！下腹部やみぞおちや喉などを
バンダ！グッーと締める事を意識をすると、
身体の奥底から力強いエネルギーが湧いて、
モーターが回ってエンジンがかかり
大海原へと漕ぎ出せます！！
更に行き先をコンパスで合わせる様に、
ドリスティ！視線を一つの場所に決めると、
気持ちが集中して潮の流れをよみながら、
余計な力み無く、流れにのって動けます！！
呼吸、バンダ、ドリスティの三つを合わせて動くと、
どこまでも広がる穏やかな海へと辿り着きます！
練習の最後のポーズ、シャバアーサナの時に
呼吸の波が満ち引きしている様子を感じると、
古いものが消えて、新しいエネルギーが全身に
満ちていく至福を感じます♪
生命力が回復する事を
禅の言葉で「枯木竜吟(こぼくりょうぎん)」
と呼ばれています。
♦︎2月〜Newレッスンのお知らせ
パピーヨガスタジオ 刈谷アピタ教室
毎週月曜日
18:30〜19:20 代謝アップフローヨガ
19:45〜20:35 リラクゼーションヨガ
2月〜レッスンさせて頂く事になりました☆
詳しくはこちらをご覧ください♪
↓
急ではございますが皆様のご参加お待ちしております！
また新しい出会いを楽しみにしております♪
今後ともより良いレッスンが出来るよう
精進して参りますので
どうぞよろしくお願い致します！！
寒い日が続いていますが、
どうぞお身体をご自愛下さい♪
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが笑顔で幸せでありますように♪
ありがとう☆
