日記
7月のまとめ☆8月の予定
全国各地で夏祭りや花火大会の賑わいが
聴かれる季節になりました♪
気温が急に高くなって暑いが続いていますが
お変わりなくお過ごしでしょうか？
私は家庭菜園で採れたきゅうりさんやトマトさんを
美味しく頂き元気に過ごしています！！
豊田市では！今日はおいでん祭り♪
明日は花火大会が開催されます！
めちゃ楽しみです☆
先日は、祇園祭にいって華やかで明るい
エネルギーを頂き、気持ちも軽やかに
めちゃ元気になりました☆
やっぱり！お祭りってイイですね♪
さて☆7月のレッスンは！
本格的に夏がきて暑さによる
熱中症が心配な時期なので…
陰ヨガでは☆
主に心臓と小腸に繋がる経路を刺激をして
血液や氣の流れを良くリラックス効果を高めたり
脾臓と胃の経路もほぐしながら、
消化を促し胃腸の調子も整えました。
リラックス系のヨガでは☆
足先と背骨の体幹をしっかりと使いながら
代謝を上げて汗をかきやすい体質作りをして、
熱中症の対策をしました。
パワー・ビンヤサ・スローヴィンヤサ、
フロー系のヨガでは☆
アーサナを取るときに見る場所を決める事
(ヨガの言葉ではドリスティ)で、
気持ちを内側に向け呼吸を感じながら、
集中力やバランス力アップに繋げました。
全体的には☆
身体の土台となる足先や足裏を使う感覚を意識して、
その力を骨盤から背骨から頭頂部まで
繋げていく事を感じて頂きました。
そのために、上半身は楽に力をゆるめていくと
自然と呼吸と氣が全身に巡って、
身体も心もスッキリとしてきます！！
実際にレッスンにご参加いただいた皆様、
いかがだったでしょうか？
植物や木々が土から根っこをはやして
空へと伸びていく様に、
土台となる幹はどっしりとして、
風に揺れる枝や葉はしなやかで柔軟であるように
「上虚下実」で
過ごしていけるといいなぁ〜と思っています。
これから8月は☆
「八風吹不動天辺月」
(はっぽうふけどもどうぜずてんぺんのつき)を
テーマにすすめて参ります。
♡☁︎♡ーーー♡☁︎♡ーーー♡☁︎♡ーーー♡☁︎♡ーーー♡☁︎♡
8月はイベントレッスンがございます♪
「キャンドルで送り火☆
キャンドルリラックスヨガ」
8/16(日)
19時30分〜20時30分
豊田市 松平ホワイトヒルズ
(松平体育館)トレーニング室
隅研吾氏がデザイン監修されました♪
レッスン代 ： 千円
持ち物 ：お水 汗ふきタオル ヨガマット
ヨガマットレンタル有 200円
やさしい内容のヨガなのでヨガはじめての方も
お気軽にご参加下さい☆
是非ぜひお越し下さいませ☆
お待ちしております♪
お申し込みやお問い合わせは下記をご覧ください
↓
最後まで読んで頂きありがとうございます♪
暑さも厳しくなりますので
どうぞお身体を大切になさって下さい☆
