日記
1月☆おすすめアロマ☆メジロさん発見
ブログご愛読ありがとうございます☆
あっと言う間にお正月が過ぎて、
七草粥を頂く季節になりました♪
冬はお鍋やおでんに、
やっぱり味噌煮込みうどん！
温かいお食事を頂くだけで、
心も身体もホッと一息しますね〜。
先日、久しぶりに歩いて鞍ヶ池へ行きました♪
今年は暖冬のせいか、そんなに寒くなくて、
お散歩がめちゃ気持ち良かったです☆
池には鴨さん達がいっぱいいて可愛い姿に
めちゃ癒されました！
風が吹くと水面のキラキラが
こっちに微笑みながらやって来て
本当に綺麗で癒されました☆
公園の芝生広場で凧上げをしている方が結構いて、
空に舞い上がる凧が風の乗って泳ぐ姿が、
気持ち良さげでした！！
帰り道に木の枝の中にいっぱいメジロさん達がいて
可愛らしい鳴き声にほのぼのしました〜。
冬は空が青く澄み渡っていますね！
周りに広がる青空と自然に心がほっこりしました！！
♦︎1月のアロマは
リラックス効果を高めてくれる
「オレンジ・スィート」と「クラリセージ」です☆
◎オレンジスィートは柑橘系のみかんの香り♪
◉心作用→安眠リラックス効果あり
◉体作用→胃腸の調子を整える効果あり
◎クラリセージは甘いナッツの香り♪
◉心作用→不安や緊張をほぐして
多幸感をもたらせてくれる効果あり
◉体作用→ホルモンバランスを整える効果あり
アロマの香りを暮らしに取り入れて♤
自然を感じて心豊かに♢
いつもみんなが幸せでありますように♧
ありがとう♡
♦︎AEAJアロマアドバイザーです！
アロマヨガのレッスンもございます♪
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寒さもこれからが本番ですので、
どうぞお身体をご自愛ください♪
2024年☆明けましておめでとうございます
ブログご愛読ありがとうございます☆
2024年明けましておめでとうございます。
本年も何卒よろしくお願い致します。
年明けした元旦の朝練は格別で、
初日の出の太陽の光が一際明るく感じました！
この時期のアシュタンガヨガの練習は
夜明け前から始まります。
今は日の出前の空に木星がめちゃ綺麗に見えます。
夜明け前の世界は本当に静かで、
夜空を眺めると本当に心が洗われます。
昨夜食べ過ぎ飲み過ぎでめちゃ身体が重く感じますが、
練習に集中して呼吸の波に乗ってくると、
身体や心もどんどん軽く感じます！
練習中は呼吸とバンダに意識をおいて、
下腹部やみぞおちをグッと締める(バンダする)と、
自然と腹圧がかかって呼吸が深くなります！！
呼吸が深まると頭の中がクリアになって
霧がスッーと晴れて清々しい気分になります。
朝練をするといつもヨガをしていて良かったと感じます。
シンプルに呼吸が全身を巡ると気持ち良く
気分スッキリ爽快になります！！
ヨガは日々の暮らしをより良くするものなのだ！
と思います。
練習の終わりに初日の出を拝みながら
慈悲の瞑想をしました。
生きとし生ける全てものが
幸せでありますように。
生きとし生ける全てものが
悩み苦しみから解放されますように。
もし、今とても悩み苦しんでいても大丈夫。
いつも誰かが誰かの幸せを願っている。
これが世界の真実なのだから。
2024年も皆様にとって素晴らしい年となりますよう
心からお祈り申し上げます。
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せに満ち溢れていますように♪
ありがとう☆
大晦日☆松平東照宮様へ☆グラウディング
ブログご訪問ありがとうございます☆
今年もあと残り数分になりました〜。
今年一年の想い出に浸りながら、
新年に向けてカウントダウンが始まる、
大晦日は一年の中でも特別感がありますね！
私は今年の大晦日も大掃除でドタバタで、
整理整頓しなきゃと思いつつ、
あった所にまた戻す作戦になりました、笑笑☆
捨てる物と取っておく物の仕分けが難しく、
大掃除の勢いで捨ててしまった大事な書類とか
あったりするかも？！
で大掃除は慎重にです、笑笑☆
そんなこんなの年末には、
年末詣に松平東照宮様へ行きました♪
松平東照宮様はうちから結構近いですが、
巴川を超えると更に空気が澄んでいて、
本当に良い氣に溢れるパワースポットです！！
松平東照宮様で今年一年無事に過ごせた
お礼をしました。
神様の前で静かに合掌をすると、
色んな出来事や想いがふわぁ〜っと
湧き上がっては消えていく、
不思議な感覚になって凄く癒されました♪
境内の奥に「産湯の井戸」がありました〜。
ここは綺麗なお水が湧き出る場所の様で
凄く神聖な気持ちになりました！！
境内の中には大木があって、何百年前から、
もしくは何千年前からこの地にしっかりと根を張って、
ずっとこの土地を見守ってくれてるんだ！！
と感じて凄くホッとしました。
東照宮様から更に高月院様へも行きました。
途中のトンボの池で姪っ子が小さい頃に
おたまじゃくしをとって遊んだり、
天下茶屋さんで両親と麦とろ飯を頂いたり、
高月院様で母の病気が治る様に写経をしたり、
松平郷には色んな家族の想い出があるなぁ〜
と思いました。
高月院様には徳川家康公が植えた枝垂れ桜があります。
何百年も前から毎年春には綺麗なお花を咲かせてくれて
改めて凄いなぁ〜と思いました！
また春に綺麗な桜が咲くのが楽しみです！！
大地にしっかり根を張って、
強風で倒れてしまわない様に。
鳥さんや動物達の宿り木になれる様に。
みんなを癒すお花を咲かせられる様に。
生きていけるといいなぁと思っています。
大地や地球と繋がる事を
ヨガの言葉で
「グラウディング」と呼ばれています。
今年もこのブログを読んで頂き本当に感謝です。
体調にお気をつけて、
どうぞ良いお年をお迎えください。
自然を感じて心豊かに☆
いつも笑顔で幸せでありますように♪
ありがとう☆
2023年☆感謝☆ありがとう☆命の呼吸
ブログご愛読ありがとうございます☆
あっという間に今年も残り僅かとなりました！
今年一年レッスンご参加ありがとうございます♪
本当に本当に感謝の気持ちで一杯です。
レッスンで皆様と一緒にヨガをすると、
いつも良いエネルギーを頂き本当に癒されていました♪
また、岩盤ヨガ様、ヨガスタジオ様、
スポーツクラブ様の運営の皆様にも
いつも心地良くレッスンが出来る場所を作って頂き、
心から感謝申し上げます。
今年はなんと言っても、マスク義務化が解除され、
コロナウィルスが5類になり、日常が戻って、
本当に良かったです！！
長かったコロナ禍でマスクをして
レッスンをするのが普通になっていましたが、
久々にマスクを外してレッスンをした日に、
嗚呼〜こんなにも呼吸をするのが気持ち良かった！
マスク無しで声を出すのが心地良かったんだ！
としみじみ思いました！
ヨガレッスンではマスクで分かりづらくなってしまった
呼吸に意識を向けてもらえる様に、
様々な呼吸法を取り入れてレッスンを進めて参りました。
無意識にしている呼吸に意識を向けるって、
難しそうですが…
全然簡単でシンプルな事です。
それは、この命はいつも呼吸と共にあるので。
ぐーんと空に向かって伸びをすると
シンプルにめちゃ気持ち良い！！
自然と深い呼吸が入ってきて、
呼吸は風になって全身を巡り、
幸せのエネルギーを全身に満たしてくれます。
2023年レッスンご参加頂き、
心より感謝申し上げます。
また来年もシンプルに心地良い
レッスンが出来る様に精進して参りますので
どうぞよろしくお願い致します。
1月☆レッスンの予定☆陰陽五行
ブログご訪問ありがとうございます☆
空が低く北風に乗って列をなしてやってくる冬雲に
本格的な冬の到来を感じる季節になりました！
年末が近づいて今年最後のレッスンもあり、
クラスの終わりの挨拶の時はいつも以上に
本当に本当に感謝の気持ちで一杯です！
今年のレッスンも残りわずかになりました。
心を込めてレッスンが出来るように
寒さに挫けず精進して参りますので、
どうぞよろしくお願い致します！！
冬は陰陽五行では「水」の季節になります。
私のヨガレッスンは、この陰陽五行の思想を取り入れて、
季節に合わせた内容のレッスンをしています♪
陰陽五行では、自然界のエネルギーは
陰と陽という互いに補い合う
二つの極に分かれていると考えられています。
月と太陽、冷と温、地と天、などなど。
そして、五行は自然界の木火土金水で成り立ち、
この五つの要素は身体の内臓の五臓六腑と
関連していると考えてられています。
ここで！！五臓六腑とは？何ぞや！っと。
私たちの身体の内臓も陰と陽の性質の役割に分かれいて、
ペア臓器があるのです。
冬の季節は「水」を司る「腎臓と膀胱」のペアです♪
陰の臓器は腎臓で生命エネルギーを生成し、
陽の臓器は膀胱で不要なものを排出します。
恐れと智慧の感情を生み出しています。
冬になると、焦燥感や切迫感を感じたり、
また頭がスッキリ集中力も高まる時期です☆
この冬の時期にじっくりと自身と向き合って、
また次に巡る季節に繋げていけると良いなぁ〜っ
と思っています。
♦︎1月のレッスンは、
腎臓や膀胱と繋がる経路をほぐして氣の巡りを良く、
腎の経路が流れている腰から背骨を
ほぐして冷え性の対策をしたり、
膀胱の経路は目から始まっているので、
目を休めて頭の疲れやストレスを和らげていきます。
シンプルに心地良さを感じて一緒にヨガを楽しみましょう♪
♦︎詳しいレッスンの予定は下記をご覧下さい♪
↓
♦︎おうちでゆっくりヨガが出来る
オンラインヨガもございます！！
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是非、お気軽にご参加下さい☆
【1月のキャンペーン】
1月生まれの方は1回500円になります☆
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↓
寒くて空気が乾燥した日が続いているので
風邪に気をつけてお過ごしください♪
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
