日記
サットバ☆この澄んだ湖のほとりで
ブログご愛読ありがとうございます☆
落ち葉の絨毯が大地を彩る季節になりました♪
風に吹かれてハラリハラリと落ち葉舞う青空に
今年も後少しだなぁ〜としみじみ感じます♪
今月はご都合でレッスンを辞められる方に、
事前にご事情を教えて頂き嬉しかったです。
レッスンの最後の日に挨拶が出来て良かったです！
餞別を頂き本当に感謝です。
また、しばらくお休みされていた方が、
お久しぶりにレッスンにお越し頂き、
いつもの時間のレッスンに出れない理由を
教えて頂き本当に嬉しかったです。
年々齢を重ねると、気持ちは動いているけど、
身体がついていかないよーってなりますよね！
自然界でも急に寒くなったけど、
木々の紅葉はすぐに色付かなくて
追いつかないよーって、
今年は紅葉の時期が遅めの気がします！！
綺麗な青空や美しい紅葉、自然を眺めると、
ふと日常を忘れて、
自然界の時間の流れの中に溶け込んでいく、
そんな瞬間を感じます。
心がとっても澄んでいて、
とても静かで穏やかな気持ちになります。
ヨガの練習をしている時やレッスンをしている時も
同じ感覚を感じます。
それはきっと、今ここにあるものに意識を向けて
共に呼吸をして、共に生きている、
そんな目には見えない大きな存在に包まれて
自分の中の自然を感じるからかなぁ〜
と思います。
ヨガの言葉で
静かなで穏やかな感覚を
「サットバ」と呼ばれています。
これからクリスマスや忘年会の時期ですので、
胃腸を大切に、美味しい食べ物で、
心身共に温かくお過ごし下さい♪
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが健康で幸せでありますように♪
ありがとう☆
12月☆レッスンの予定☆楓の夢物語
ブログご訪問ありがとうございます☆
山や森の木々が秋色のグラデーションに染まって
紅葉が綺麗な季節になりました♪
うちの近くのグリーンベルトの木々も
紅葉を始めました！
空の青さと紅葉の絨毯が織りなす自然の風景は
ぐっと奥行きが増して本当に綺麗で癒されます♪
11月は一年の中で過ごしやすく1番好きな季節です！
ゆっくりと変わっていく楓の夢物語は、
急いでダッシュしなくても間に合って、
のんびり楽しめます。
これから木の葉が落ちると枯れ葉で
色々と遊んだり出来そうです♪
この時期に自然と木々が葉を落としていく様に
暮らし方もスローダウンして過ごすのがおすすめです☆
太陽の光を天、上からシャワーの様に浴びていた
夏のエネルギーを、
この秋の季節には大地、下に落とし込んで
冬を乗り越えるエネルギーを蓄えます。
日常を忘れてキャンドルを灯して瞑想したり、
アロマを焚いて足のマッサージをすると
心も身体もほっこりして温まります♪
♦︎12月のヨガレッスンでは
足裏や足指をほぐして冬の冷えの予防や改善をしたり、
骨盤周りをほぐして血行促進効果を高めていきます♪
また腎の経路をマッサージして、
風邪やインフルエンザの予防に繋げていきましょう！
シンプルにヨガを一緒に楽しみましょう♪
この12月は一年の締めくくりの時期にもなりますね！
ヨガで心身の土台作りをして、
自然や大地、地球の根っこと繋がって、
また、次の一年に繋げていけるように、
この地球を感じていけたらと思っています。
詳しくレッスンの予定は下記をご覧下さい♪
↓
♦︎ご自宅でゆったりお楽しみ頂ける
オンラインヨガもございます♪
HPのご予約のページから簡単にご予約頂けますので、
是非、お気軽にご参加下さい☆
【12月のキャンペーン】
12月生まれの方は1回500円になります☆
詳しくはこちらをご覧ください♪
↓
木枯らしが吹いてめっきり寒くなってきたので、
どうぞお身体をご自愛ください♪
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが健康で幸せでありますように♪
ありがとう☆
ヨガ音楽☆レジャー☆ジブリ♡
ブログご愛読ありがとうございます☆
山や木々が色づいて紅葉が綺麗な季節になりました♪
秋が深まってきたなぁ〜と思ったら
一気に風が冷たくなって
冬の気配も近づいてきましたね！
レッスンの帰り道にオリオン座が
綺麗に見えるようになりました！
新月を迎えた夜空は月明かりが無い分、
星空が綺麗に見えます☆
今月〜のヨガ音楽に新しいアーティストの方を
使っているのでご紹介します☆
ヨガ・ビンヤサ・パワーヨガの冒頭で流れる音楽は、
「Leisure」さんで、
ニュージーランドの5人組バントです♪
1曲目の「Back in love 」の途中で、
サックスの音がフーフーーンと入る所が好きです♪
優しい歌声と暖かみある楽曲で、
この時期にクリスマスツリーの灯りを
ほのぼのしながら眺めている、
そんなイメージです！！
リラックスヨガは、
先月に引き続きジブリ音楽です♪
先月はジブリのハープベストでしたが、
今月は劇中のサントラをそのまま使って、
ヨガレッスンのシークエンスに合わせて、
抑揚をつけて曲を繋げました〜。
実はヨガのシークエンスも抑揚をつけていて、
ゆっくりの動きと強めの動きを交互に入れたり、
物語の様に起承転結をつけています♪
ヨガ音楽はこの起承転結に合わせて曲順を作っていて、
レッスンの時間配分の目安にしています〜。
レッスンに集中をしてくると、
途中で音楽が聴こえてこなくなるのですが、
レッスンの最初や終わりのリラックスタイムに、
スーッと心や身体に入ってくるメロディは、
凄く癒されます☆
ヨガでは呼吸の声を聴いていますが、
ヨガ音楽がエッセンスになって、
気持ちを高めてくれたり、
リラックスさせてくれる、
そんな音の力にいつも助けられています♪
私はジブリの「千と千尋の神隠し」の
「いつも何度でも」が好きで、
今日はこの歌詞を☆
♪かなしみは数えきれないけど
その向こうできっとあなたに会える♪
急に寒くなってきたので、
風邪などにお気をつけてお過ごしください♪
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが笑顔で幸せでありますように♪
ありがとう☆
11月☆おすすめアロマ☆豊田市美術館へ
ブログご訪問ありがとうございます☆
11月に入って街路樹の木々が色づき
紅葉が綺麗な季節になりました♪
画伯から「創造の仲間たち展」開催の
お便りを頂き豊田市美術館へ行きました〜。
画伯は牡丹のお花の絵を描かれていて
華やかな牡丹の花の香りが絵から漂ってきそうで
日常を忘れて本当に癒されました〜☆
いつもありがとうございます♪
豊田市美術館では「フランク・ロイド・ライト展」が
開催中でライト展も観ました！
自然と一体化した建築をされていて
アメリカのペンシルヴァニア州にある
「落水荘」は滝の上にお家が建てられて、
お家から滝を眺めたり川に遊びに行けるように
なっていて凄く素敵だなぁと思いました！！
いつかアメリカにある「落水荘」に行ってみたいです♪
近場では明治村にライト建築の「帝国ホテル」が
あるらしいので行ってみたいです♪
建物の他にも家具や照明や食器も制作されていて
おしゃれなインテリアに囲まれて過ごす
お家時間は最高だろうな〜って想像が膨らみました♡
そんな感性が研ぎ澄まされる秋。
ですが…寒暖差で自律神経が乱れやすく
冷え性や風邪も気になる時期ですね〜。
♦︎11月のおすすめアロマは
「プチグレン」と「パチュリ」です♪
◎プチグレンは柑橘系の爽やかな木の香り♪
◉心作用→プレッシャーを乗り越える強さを与え
気持ちをリフレッシュして安眠効果あり☆
◉体作用→自律神経を整え免疫力アップ効果あり☆
◎パチュリは墨汁の様な深みのある土の香り♪
◉心作用→不安を和らげリラックス効果あり☆
◉体作用→血行促進して冷え性やむくみに効果あり☆
空気が乾燥をしてくる時期ですので、
お風呂に入ってから寝るも良いです☆
どうぞお身体をお大事になさってください♪
アロマの香りを楽しみながら♤
自然を感じて心豊かに♧
いつもみんなが幸せでありますように♢
ありがとう♡
♦︎AEAJアロマアドバイザーです！
アロマヨガのレッスンあります♪
詳しくはこちらをご覧ください☆
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♦︎その他にも様々なレッスンもございます♪
詳しくは下記をご覧ください☆
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♦︎オンラインレッスンもございます♪
是非、お気軽にご参加下さい☆
詳しくはこちらをご覧ください☆
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どうぞよろしくお願い致します。
プルシャ☆プラクリティ☆呼吸を見守る
ブログご愛読ありがとうございます☆
爽やかな秋空が心地良い季節になりました☆
穏やかで過ごしやすい日々が続いていますね〜
どこまでも広がる青空を眺めると
どこかへお出掛けしたくなりますね♪
先日29日の満月はめちゃ綺麗でしたね！！
今の時期、お月様の横でキラキラ輝いているのは
木星らしいです☆
写真を撮ったら木星がめちゃ大きく綺麗に写りました！
ちょっと前まで木星はお月様の左側あったはすが、
今は右側に移動したようです☆
天体って摩訶不思議で面白く、
大らかな気持ちにさせてくれます♪
朝練のアシュタンガヨガの練習は、
ジャンプスルー(ダウンドックからジャンプして
座位になる)時に呼吸が止まっていると気づきました！
足でマットを蹴って、足を前に出そうとして
力んでるかなぁ〜と思いました。
力み過ぎると呼吸が止まってしまい、
動きも止まってしまいます…。
今はジャンプスルーがバタバタになっていますが、
地道に練習を重ねてスルスルスルーになると
いいなぁと思います。
ヨガは呼吸が全てで、呼吸が先生です。
呼吸は、吸う、吐く、止めるとシンプルなものですが、
普段は無意識にしているものなので、
呼吸を意識するのは結構難しいです。
なので、アシュタンガヨガではポーズを
5呼吸でキープすると決まっていて、
いつも心の中で呼吸の数をカウントしています。
呼吸を数えると呼吸を意識しやすいです！
更に呼吸に合わせて身体を動かすと
もっと呼吸を感じやすいです！
呼吸を観ていくと頭の中の霧がすーっと晴れて
自分がクリアで透明になって、
周りの世界と一体化していく感じがして
とても心地良い至福の中に包まれていきます。
ヨガの言葉で
「プルシャ」心の奥深くにある至福、本当の私。
「プラクリティ」変わりゆく自然、身体、心。
常に変わりゆくこの世界の中で、
戸惑い、迷う事もありますが、
いつも本当の私が、変わりゆく私を
優しく見守ってくれています。
寒暖差が大きい時期ですので、
どうぞお身体を大切にお過ごし下さい♪
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが平和で幸せでありますように♪
ありがとう☆
