日記
6月のまとめ☆7月の予定
紫陽花がパステルカラーに咲いて
優しい雨音が響く季節になりました♪
いかがお過ごしでしょうか？
メールマガジン機能が6月30日で提供終了になりますので、
HPでは、当月のまとめと来月の予定、
YouTubeで動画を配信して参りますので、
どうぞ宜しくお願い致します。
この6月は…
梅雨入りして湿気の多いこの時期、
土用と呼ばれる季節になり、
陰ヨガでは…
脾臓と胃の経路をほぐして
胃腸の調子を整えたり、
足のむくみ解消の効果を高めました♪
リラックス系のヨガは…
骨盤や股関節まわりを使うアーサナを
取り入れて骨盤調整をしたり、
身体のむくみ解消の効果を高めました！
ヴィンヤサ、パワー、フロー系のヨガは…
ムーラバンダ(おへそとお尻の間辺り)、
ウディヤナバンダ(下腹部からみぞおち辺り)、
ジャーランダバンダ(喉)の3つのバンダを
意識をする事で、呼吸を全身の巡らせて、
エネルギーを身体に封じ込める事を実践しました☆
全体的には
アパーナと呼ばれる下向きに流れる氣の動きと、
プナーラと呼ばれる上向きに流れる氣の動きを、
意識しながら、呼吸が広がってゆく心地良さを
心に根付かせていく事をしました♪
実際にレッスンにご参加いただいた皆様方、
効果などいかがだったでしょうか？
ヨガでは呼吸を意識しながら動くことで
氣の巡りを良くして心身の体調を整えています！
呼吸や氣(エネルギー)は目には見えないものですが、
今日は凄く身体が軽かったなぁーとか、
うーん…イマイチ不調だなぁ〜みたいに、
身体に現れては消えてゆく感覚をもとに
分かったりします！！
そんな自分の心身を探っていくヨガが
楽しく面白いので長年続けています。
7月は…
氣が上がりやすく、イライラやのぼせ、
熱中症なども起こりやすい時期ですので、
「上虚下実」をテーマにすすめて参ります。
ヨガのご経験がある方や
これから始めてみようかと思っている方、
是非ぜひ一緒にヨガを楽しみましょう☆
蒸し暑くなってきているので、
どうぞお身体をお大事にお過ごし下さい♪
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