日記
7月☆レッスンの予定☆今日は何の日
ブログご愛読ありがとうございます☆
梅雨入りして色とりどりの傘を見るのが
楽しみな季節になりました☆
今日6月22日は「DHAの日」らしいです！
DHAとはドコサヘキサエン酸の略で、
炭素が22個(ドコサ)と二重結合6個(ヘキサ)の
脂肪酸を表している様です！！
ドコサと聞くと「あんたがたどこさ〜♪」の
メロディが浮かぶ昭和人です☆笑笑〜
DHAはイワシやサバなど青魚さんに多く含まれて、
この時期はアジが旬です！
アジは抗がん、抗アレルギー、抗うつや
認知機能低下の抑制、高血圧予防、動脈硬化予防や
骨や歯を丈夫にする効果があります☆
健康な身体や心も口から取り入れた
食べ物で作られますね♪
旬の食材を食卓に取り入れて、
暑い夏に備えていきたいですね！
心身の健康作りは！
やっぱりヨガがおすすめです☆
先日、大石さんへ散歩に行きました！
田んぼの稲がグングン大きくなっていて
おたまじゃくしさんがいっぱい泳いでいました。
私はお散歩の時にヨガレッスン時の動きが
ひらめいたりします！！
さらに、大石さんの前の畦道にスペースがあって
そこでヨガをすると自然のパワーを頂いて、
めちゃ気持ちがリフレッシュします☆
ヨガは呼吸を動かして身体のエネルギーを
巡らせていきます。
呼吸を感じるのはむずかしいそうって…
思いがちですが、
呼吸は吸う、吐くのシンプルなものです！！
呼吸を感じながら身体を動かす心地良さを
一緒に味わいましょう♡
7月のレッスンは☆
これから気温や湿度が上がってくる時期です。
氣も上に上がって、頭がぼーとしたり、
めまいや偏頭痛などの症状や
暑さでイライラ等も出やすいですね。
胸を開き肩や首など上半身を動かしたり
ねじりのポーズでデトックス効果を高めます。
また、心臓や肺の経路をほぐして
ストレスを和らげていきましょう☆
シンプルに一緒にヨガを楽しみましょう♪
詳しいレッスンの予定は下記をご覧下さい☆
↓
♦︎ご自宅でゆっくりヨガをお楽しみ頂ける
オンラインヨガもございます！
毎週金曜日 15時〜16時 陰ヨガ
毎週土曜日 21時〜22時 キャンドルリラックスヨガ
【7月のキャンペーン】
7月生まれの方は1回500円でご参加頂けます！
HPから簡単にご予約頂けますので、
是非お気軽にご参加下さい☆
ご予約、お問い合わせお待ちしております♪
詳しくはこちらをご覧ください☆
↓
今夜は満月です♪
幸せな想いをいっぱいハートに想い描いて
幸せな想いが満ち溢れますように☆
自然を感じで心豊かに♪
いつもみんなが幸せでありますように☆
ありがとう♪
夏至☆キャンドル瞑想☆蛍まつり
ブログご訪問ありがとうございます☆
青空の下で暑い日が続いていますね〜
お庭の紫陽花が綺麗に咲きました♪
今年は暑さのせいか背丈が伸びて
お花もいっぱい咲きました〜☆
花壇のお花も春から夏のお花に植え替えました♪
夏ぽく可愛らしいお花に癒されます！
ガーデニングで土を触ると気持ちがほっこりして
めちゃ癒されます♪
先日、図書館に行ったら、
「魔女のシークレット・ガーデン」
と言う本を発見しました！！
絵が可愛いくて季節ごとのお庭の作り方や
お花とハーブの事が書いてあって
心トキメキました♡
もうすぐ「夏至(げし)」になりますね！
魔女の本によると、夏至は火のお祭りらしく
火の周りで踊り、火の上を跳び、
火炎が身体と心を浄化し健康をもたらし、
畑に豊穣をもらたせて、
夏至の薬草集めに最適な日らしいです！
夏至のハーブは☆
マリーゴルド、ディル、マグワートです♡
♢マリーゴールド→火傷や皮膚トラブルに効果有り
♧ディル→腹痛や安眠や魔除けの効果有り
♤マグワード→むくみ解消やデトックス効果有り
そして夏至の日は100万人のキャンドルナイトも
ありますね！！
私もベランダでキャンドルの瞑想をしました！
夜空の下でカエルさんの鳴き声を聴きながら坐ると
今ここにある生きとし生ける
全ての存在を感じました。
星の瞬きとキャンドルの炎のゆらぎを
シンクロさせていくと
呼吸を近くに感じました。
吸う呼吸でキャンドルと深く繋がり
吐く呼吸で平和の光を灯します
吸う呼吸でキャンドルの炎を灯し
吐く呼吸が様々な煩悩を燃やしてくれます
様々な出来事の中でいつも揺らいでいる
自分自身にOKを出すと心も身体も浄化されて
すっかり空っぽになった頭の中には
自然と姪っ子と大石さんの田んぼに
蛍を見に行った夏の日を想い出しました。
ご自分の心や身体の声を聴いて
どうぞお身体を大切にお過ごし下さい♡
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
6月☆おすすめアロマ☆平安神宮
ブログご愛読ありがとうございます☆
紫陽花が可愛らしく咲き始める季節になりました♪
お庭のトマトさんの実がなりました！
どんどん大きくなって収穫が楽しみです♪
先日、京都の平安神宮様へ行きました！
社殿前の広間が突き抜けるような感じで
いつ行ってもパワースポットだなぁ〜と思います。
今の時期は蓮と花菖蒲が見頃で
バッチリ咲いていて本当に良かったです☆
蓮のお花は初めて行った時に咲いていて、
凄く綺麗だったのでもう一度見たくて！！
ちょうど咲いていてラッキーでした☆
風がなくて池に映るリフレクションが
本当に綺麗でめちゃテンションが上がりました☆
写真で色んな風景をキリトルと
その一瞬にしか残せない景色や
今の自分の気持ちをそのまま写真に映し出すと
自然と心が浄化されます！！
平安神宮から出る時に風に乗って雲がやってきて
朝来た時に観た風景と違っていて
またパシャリと写真を撮りました。
今の想いを心に刻んで、
そしてまた想いを手放すと、
いつも新鮮な気持ちで
今、世界がキラキラと輝いていくのを感じました！
6月のおすすめアロマは☆
「グレープフルーツ」と「イランイラン」です♪
◎グレープフルーツは爽やかな柑橘系の香り
◉心作用→不安や緊張をほぐし
幸福感をもたらせてくれる効果あり
◉体作用→血行やリンパ液の流れを良く
むくみ解消効果あり
◎イランイランは甘く濃厚なお花の香り
◉心作用→リラックスや安眠効果あり
◉体作用→ホルモンバランスを整える効果あり
AEAJアロマテラピーアドバイザーです！
アロマヨガやその他様々なヨガレッスンもございます♪
詳しくはこちらをご覧ください♡
↓
梅雨入り間近ですので、
どうぞお身体をご自愛下さい☆
季節を感じて心豊かに♪
いつもみんなが幸せでありますように☆
ありがとう♪
立葵咲く☆アビヤーサとヴァイラーギャ
ブログご訪問ありがとうございます☆
お庭の立葵さんのお花が咲きました♪
背丈が私の身長を越してグングン伸びて
ツボミもいっぱいです♪
毎日ピンクの可愛いお花を見ると
気持ちが元気になります！！
日の出の時間が早くなりました！
朝練のアシュタンガヨガの練習は
今月は胸を引き上げる、開く事を意識して
練習をしました！！
胸を引き上げるとバランスのポーズが安定して
視野が開ける感じがするなぁ〜と思います。
ヨガの練習は自分の内側の感覚を観ているので
呼吸の流れと足裏や骨盤周り、背骨や頭や鼻腔など
自分の中に意識を向けて集中しているのですが、
内にこもる感覚が強くなっているかも？
と感じました。
いつもより胸周りを意識をして呼吸を深めると
立葵さんみたいに背がグーンと伸びて！
太陽のキラキラした光が胸いっぱいに
輝いていくのを感じました！！
胸・ハートを開くと見ていた世界が変わって、
練習がきつい、辛い、疲れたわ〜という感覚が
楽しい、ワクワク、キラキラ☆塗り替えられて
練習の出来(ポーズが出来た出来ない)や結果に
こだわらずにシンプルに呼吸に乗って動く楽しさを
改めて味わいました！！
生きていく上で結果を求められる事も
多くあるかと思いますが、
今の自分のベストな方法を探ったり、
今の点を精一杯に努力して、
いつかの点に未来を委ねて結果を手放すと、
もっと楽に生きていけるのかなぁ〜
と思いました。
ヨガの言葉で
「アビヤーサ」継続して努力する事(修習)
「ヴァイラーギャ」欲を手放す事(離欲)
今している事は決して無駄な事はひとつも無く、
いつか何かの力になると信じて！
今を大切に過ごしていけるといいなぁと思います。
梅雨が始まる季節の変わり目ですので、
どうぞお身体をお大事にお過ごし下さい♪
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
6月レッスンの予定☆瞑色☆空の色
ブログご愛読ありがとうございます☆
お庭のシャクヤクのお花が綺麗に咲きました♪
シャクヤクの花びらは大きいので花開くと
晴れやかな気持ちになります！
この前、夕暮れの空に綺麗な夕焼けが見えて
本当に綺麗でめちゃ癒されました♪
日が沈むと瞬く間に濃紺の空が広がって
黄昏時は不思議と時や日常を忘れる
魔法の時間だなぁ〜と思いました！！
日没後すぐの空の色を、
瞑色(めいしょく)って言うらしいです！
確かに！夕方は瞑想に向いてる時間ですね〜。
私は仕事柄この夕方の時間が休憩タイムなので
1日の間でもホッとできる時間です！
なので、お家でアロマを焚きながら
陰ヨガをしたりキャンドルの瞑想をして
リラックス&リフレッシュしています☆
陰ヨガやキャンドルの瞑想をすると、
頭の中に様々な想いが現れては消えていきます。
まるで青空に様々な形で湧き上がる雲の様です。
その頭の中に、昼でも夜でもない中間の
瞑色を塗ると静かな時の中にスーと溶け込んで
心や身体に青い空がどこまでも広がっていきます。
6月のレッスンは☆
紫陽花と共に梅雨が始まる時期です。
身体に湿気がたまり湿邪が入る事で、
頭や身体が重だるく倦怠感や疲労感が出たり、
身体のむくみや皮膚や胃腸トラブルが
起こりやすい季節です。
じっくり坐って呼吸を深め頭を休めたり、
骨盤周りをほぐして血行促進むくみの解消や
脾臓や胃の経路をほぐして胃腸を労わりましょう。
シンプルに一緒にヨガを楽しみましょう☆
詳しいレッスンの予定は下記をご覧ください♪
↓
♦︎ご自宅でゆっくりヨガをお楽しみ頂ける
オンラインヨガもございます！
毎週金曜日 15時〜16時 陰ヨガ
毎週土曜日 21時〜22時 キャンドルリラックスヨガ
【6月のキャンペーン】
6月生まれの方は1回500円でご参加頂けます！
HPから簡単にご予約頂けますので、
是非お気軽にご参加下さい☆
ご予約、お問い合わせお待ちしております♪
詳しくはこちらをご覧ください☆
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爽やかな風が吹く好季節に、
皆様のご多幸を心よりお祈り申し上げます。
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
