日記
枯木竜吟☆2月☆Newレッスン
ブログご訪問ありがとうございます☆
今年もあっという間に1ヶ月が過ぎましたね〜。
北風に吹かれて流れゆく雲を眺めて
春が待ち遠しい季節になりました。
朝練に行く前の夜明け空は静けさと共に
熱い鼓動を感じて本当に綺麗で癒されます♪
ヨガスタジオへ行く道中で、
暗く寒い中でもお散歩されている方が結構いて、
自分も頑張るぞって励みになります！！
朝練のアシュタンガヨガを始めて
早10年ぐらい経ちましたが、
身体の内側から熱を作れる様になり
代謝が上がったせいか、あまり寒くなくなりました！
練習中は吸う呼吸と吐く呼吸の流れを観ています。
吸う呼吸で背骨から喉から頭頂部まで
上へと流れていく呼吸の波を感じます。
吐く呼吸でまぶたの裏から首の後ろ背骨へと
下へと流れている呼吸の波を感じます。
呼吸の波を感じて動くと、
船がゆっくりと大海原へ出航していきます！
波際から漕ぎ出すには、
いくつもの大波小波を乗り越えなければいけません。
そこで！下腹部やみぞおちや喉などを
バンダ！グッーと締める事を意識をすると、
身体の奥底から力強いエネルギーが湧いて、
モーターが回ってエンジンがかかり
大海原へと漕ぎ出せます！！
更に行き先をコンパスで合わせる様に、
ドリスティ！視線を一つの場所に決めると、
気持ちが集中して潮の流れをよみながら、
余計な力み無く、流れにのって動けます！！
呼吸、バンダ、ドリスティの三つを合わせて動くと、
どこまでも広がる穏やかな海へと辿り着きます！
練習の最後のポーズ、シャバアーサナの時に
呼吸の波が満ち引きしている様子を感じると、
古いものが消えて、新しいエネルギーが全身に
満ちていく至福を感じます♪
生命力が回復する事を
禅の言葉で「枯木竜吟(こぼくりょうぎん)」
と呼ばれています。
♦︎2月〜Newレッスンのお知らせ
パピーヨガスタジオ 刈谷アピタ教室
毎週月曜日
18:30〜19:20 代謝アップフローヨガ
19:45〜20:35 リラクゼーションヨガ
2月〜レッスンさせて頂く事になりました☆
詳しくはこちらをご覧ください♪
↓
急ではございますが皆様のご参加お待ちしております！
また新しい出会いを楽しみにしております♪
今後ともより良いレッスンが出来るよう
精進して参りますので
どうぞよろしくお願い致します！！
寒い日が続いていますが、
どうぞお身体をご自愛下さい♪
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが笑顔で幸せでありますように♪
ありがとう☆
2月☆レッスンの予定☆感じる力
ブログご愛読ありがとうございます☆
季節の暦が大寒を迎え寒さが一層増してきましたね♪
そんな冬の季節は太陽の軌道が低いせいか、
影が長く伸びて地面に映る様々な影絵を眺めると
ほっこり優しい気分になります☆
寒い冬はやっぱりお風呂に入ると温まりますね〜。
私はお風呂の中で、足指をほぐしたり、
ふくらはぎ等足のマッサージをしています！
足のマッサージをすると、
今日はめちゃふくらはぎがむくんでるなぁ〜とか、
足裏の土踏まず(胃や腸がある反射区)を揉むと
気持ち良いなぁ〜とか、
身体の感覚に気付かされます！
触ると言う「触感」は凄く分かりやすくて、
特に足裏や手の平や指の感覚は感じやすいです！！
お風呂の中で感覚に意識を向けると、
身体も心もほぐれて本当に気持ち良いです♪
最近は誕生日に姉に頂いたキャンドルを灯して
お風呂に入っていますが、
薄暗い中でお風呂に入ると、
自分という姿が消えてお湯の中に溶けていく様な
感覚になります。
私と言う殻から抜け出すと、
心の奥にしまい込んでいる
本当の自分の感情や想いに気付かされます。
感じる力は人生を豊かに彩り、
迷いながら、悩みながらも
フッとした瞬間に幸せを感じ生きる素晴らしさを
いつも共に感じられますように。
♦︎2月のレッスンは！
風が強く空気が乾燥をする時期なので、
胸周りを開くポーズや肺と繋がる経路をほぐして
呼吸器系の機能を高めていきます。
また、乾燥から目の疲れや咳や喉の痛み、
皮膚トラブル、めまいや腰痛などの症状も
気をつけたい時期です。
腰や骨盤を温めるポーズや腎臓の経路をほぐしたり、
身体に潤いを与えて血を貯蔵する肝臓の経路に
刺激を入れて、全身の巡りを良くして、
寒い冬を乗り切りましょう♪
シンプルにご自分の心地良さを感じて
一緒にヨガを楽しみましょう♡
詳しいレッスンの予定は下記をご覧下さい♪
↓
♦︎ご自宅でゆっくりヨガをお楽しみ頂ける
オンラインヨガもございます！
毎週金曜日 15時〜16時 陰ヨガ
毎週土曜日 21時〜22時 キャンドルリラックスヨガ
【2月のキャンペーン】
2月生まれの方は1回500円でご参加頂けます！
HPから簡単にご予約頂けますので、
是非お気軽にご参加下さい☆
ご予約、お問い合わせお待ちしております♪
詳しくはこちらをご覧ください☆
↓
風邪やインフルエンザが流行る時期ですので、
どうぞお身体をお大事にお過ごし下さい♢
自然を感じて心を豊かに♤
いつもみんなが幸せでありますように♧
ありがとう♡
初詣☆猿投神社様へ☆春への希望
ブログご訪問ありがとうございます☆
お正月気分も薄れて徐々に日常が戻ってきましたね♪
今夜は日没後の西の空に新月後の生まれたての
お月様が見えて幻想的で本当に綺麗で癒されました☆
月齢1.6のお月様は繊月と言うらしいです♪
先日、初詣に猿投神社様へお詣りに行きました♪
鳥居をくぐって境内の中に入ると、
神聖な空気と良い氣に溢れていて、
本当に気持ちが澄んで癒されました！！
今年は神様に改めて、能登半島で起きた地震で
被害にあわれた方の一早い復興を願いました。
今でも大変な生活されていると思うと心が痛みますが、
この祈りが伝わる事を願っています。
猿投神社様の主祭神は、大碓命(おおうすのみこと)様で、
左利きで、左手に持った鎌で災いを断ち、
繁栄の道を切り拓いたと言われてます！！
まさに、今登場して欲しいですね！
写真に撮っていないのですが、
猿投神社様には左鎌が奉納されていて、
私は小さい頃から見慣れていますが、
よく考えたら全国的にも珍しいと思います♪
境内の奥には猿投山から湧き出ている水が、
ドドッと勢いよく流れていて、
いつ来ても本当に凄いなぁ〜と思います。
滝や水の流れを眺めるだけで、
様々な煩悩がかき消されて凄く癒されました☆
今年はおみくじを引いたら「末吉」でした〜。
姪っ子は元旦に行ったら「大吉」だったと言っていたので、
初詣は元旦にいくのがやっぱり良いみたい！！
境内には可愛らしいお花が咲いていて、
寒いながらも春を感じて
また新しい希望を感じました！
暖かい春を待ちわびつつ、
どうぞ体調にお気をつけてお過ごしください♪
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
1月☆おすすめアロマ☆メジロさん発見
ブログご愛読ありがとうございます☆
あっと言う間にお正月が過ぎて、
七草粥を頂く季節になりました♪
冬はお鍋やおでんに、
やっぱり味噌煮込みうどん！
温かいお食事を頂くだけで、
心も身体もホッと一息しますね〜。
先日、久しぶりに歩いて鞍ヶ池へ行きました♪
今年は暖冬のせいか、そんなに寒くなくて、
お散歩がめちゃ気持ち良かったです☆
池には鴨さん達がいっぱいいて可愛い姿に
めちゃ癒されました！
風が吹くと水面のキラキラが
こっちに微笑みながらやって来て
本当に綺麗で癒されました☆
公園の芝生広場で凧上げをしている方が結構いて、
空に舞い上がる凧が風の乗って泳ぐ姿が、
気持ち良さげでした！！
帰り道に木の枝の中にいっぱいメジロさん達がいて
可愛らしい鳴き声にほのぼのしました〜。
冬は空が青く澄み渡っていますね！
周りに広がる青空と自然に心がほっこりしました！！
♦︎1月のアロマは
リラックス効果を高めてくれる
「オレンジ・スィート」と「クラリセージ」です☆
◎オレンジスィートは柑橘系のみかんの香り♪
◉心作用→安眠リラックス効果あり
◉体作用→胃腸の調子を整える効果あり
◎クラリセージは甘いナッツの香り♪
◉心作用→不安や緊張をほぐして
多幸感をもたらせてくれる効果あり
◉体作用→ホルモンバランスを整える効果あり
アロマの香りを暮らしに取り入れて♤
自然を感じて心豊かに♢
いつもみんなが幸せでありますように♧
ありがとう♡
♦︎AEAJアロマアドバイザーです！
アロマヨガのレッスンもございます♪
詳しくは下記をご覧下さいませ。
↓
♦︎他様々なヨガレッスンもございます！
詳しくはこちらをご覧ください☆
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♦︎ご自宅でゆっくりヨガをお楽しみ頂ける
オンラインヨガもございます！
HPから簡単にご予約頂けますので
是非お気軽にご参加ください☆
詳しくは下記をご覧下さいませ♪
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寒さもこれからが本番ですので、
どうぞお身体をご自愛ください♪
2024年☆明けましておめでとうございます
ブログご愛読ありがとうございます☆
2024年明けましておめでとうございます。
本年も何卒よろしくお願い致します。
年明けした元旦の朝練は格別で、
初日の出の太陽の光が一際明るく感じました！
この時期のアシュタンガヨガの練習は
夜明け前から始まります。
今は日の出前の空に木星がめちゃ綺麗に見えます。
夜明け前の世界は本当に静かで、
夜空を眺めると本当に心が洗われます。
昨夜食べ過ぎ飲み過ぎでめちゃ身体が重く感じますが、
練習に集中して呼吸の波に乗ってくると、
身体や心もどんどん軽く感じます！
練習中は呼吸とバンダに意識をおいて、
下腹部やみぞおちをグッと締める(バンダする)と、
自然と腹圧がかかって呼吸が深くなります！！
呼吸が深まると頭の中がクリアになって
霧がスッーと晴れて清々しい気分になります。
朝練をするといつもヨガをしていて良かったと感じます。
シンプルに呼吸が全身を巡ると気持ち良く
気分スッキリ爽快になります！！
ヨガは日々の暮らしをより良くするものなのだ！
と思います。
練習の終わりに初日の出を拝みながら
慈悲の瞑想をしました。
生きとし生ける全てものが
幸せでありますように。
生きとし生ける全てものが
悩み苦しみから解放されますように。
もし、今とても悩み苦しんでいても大丈夫。
いつも誰かが誰かの幸せを願っている。
これが世界の真実なのだから。
2024年も皆様にとって素晴らしい年となりますよう
心からお祈り申し上げます。
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せに満ち溢れていますように♪
ありがとう☆
