日記
4月☆レッスンの予定☆ムーラの呪文
ブログご訪問ありがとうございます☆
洞泉様の枝垂れ桜も綺麗に咲きました♪
毎年お花が咲く瞬間はいつも感動的です！！
寒かった冬を越して巡る季節が感じられる
日本の四季の豊かさに改めて感謝です♪
植物の芽が地中からニョキっと生える瞬間や
お花がツボミの殻を破って咲く瞬間も
一気に地上に出ていく力強いエネルギーが
必要かなぁ〜と思います。
人間の身体も大地を踏み締める足裏と
座る時の腰の坐骨や骨盤底筋あたり、
ヨガでは「ムーラ」と言います。
がやっぱり大事と思います！！
ムーラに力強いエネルギーが満ちると
自然と生きる気力が湧きています♪
もうすぐ4月ですね♪
新しい環境や新しい出会いも多い時期ですが、
新しさ＝知らない世界に飛び立つ時は
やっぱり不安もあるかもです☆
地中の中から一気に芽吹く様に
思い切って、そうそう！自分を信じて☆
不安な時は「ムーラムーラ」と心の中で、
おまじないの呪文を唱えると、
お腹から力強いエネルギーが湧き出て大丈夫です☆
4月のレッスンは！
背骨をほぐして自立神経の調子を整えたり、
ムーラのある骨盤周りを調整して
春に起こりやすい腰痛対策をしましょう。
また肝臓や胆臓の経路をほぐして、
イライラやストレス軽減にも繋げていきます。
肝臓は身体の氣(エネルギー)の流れを良く
ストレスをコントロールする役割や
身体に栄養を送り気持ちを安定させる
「血」の貯蔵庫です。
ペアの胆臓は物事を決断させ精神を安定させて
食べ物で得た栄養素を全身に流す働きがあります。
シンプルに一緒にヨガを楽しみましょう♪
詳しいレッスンの予定は下記をご覧下さい♪
↓
♦︎ご自宅でゆっくりヨガをお楽しみ頂ける
オンラインヨガもございます！
毎週金曜日 15時〜16時 陰ヨガ
毎週土曜日 21時〜22時 キャンドルリラックスヨガ
【4月のキャンペーン】
4月生まれの方は1回500円でご参加頂けます！
HPから簡単にご予約頂けますので、
是非お気軽にご参加下さい☆
ご予約、お問い合わせお待ちしております♪
詳しくはこちらをご覧ください☆
↓
花冷えなと召されませぬよう
どうぞお身体をご自愛下さい♢
季節を感じて心豊かに♤
いつもみんなが幸せで満ち溢れていますように♧
ありがとう♡
お彼岸☆お料理☆生命からの贈り物
ブログご愛読ありがとうございます☆
お庭の水仙のお花が綺麗に咲きました〜♪
清らかな香りがして気持ちもホッとします。
お彼岸入りしたね〜。
少し前に母のお墓参りに行った時は、
お寺様の枝垂れ桜はまだツボミでしたが、
一昨日行ったら少しずつ咲き始めていました♪
お彼岸の日には満開になるといいなぁ〜☆
ちなみに洞泉寺様の枝垂れ桜は
夜ライトアップもしています☆
おはぎも作りました！
今回はおこわがふっくら炊けて
モチモチ感が出て良かったです！！
以前、日記に書いたお味噌汁作りも
その後も大体毎日作る様になりました〜。
ちりめんじゃこを入れるのをすっかり忘れていて…
ずっと出汁無しで作っている事に気づきました☆笑笑
お料理を作る様になって、
何だか元気や気力が湧いてきた気がします！
今までは、
「あー疲れた〜出来合いの食事で済まそう」
って結構思っていましたが、
お味噌汁なら土鍋にどどーんと材料を入れて
煮るだけなので手軽さも良いのかもです♪
家事の段取りも工夫する様になりました。
野菜を切ってる間に土鍋にお湯を沸かして、
お料理をして食事をしてる間に洗濯機を回して、
食後にお洗濯物を干して食器を洗ったりと☆笑笑
ルーティン化すると余計な事を考える暇なく
スイスイ出来るのかなぁ〜と思います。
後、お野菜を切ると気持ちが集中するし、
何と言っても！直に食材に手を触れると、
食べ物からめちゃ元気を頂ける気がします！
食べ物は生命の源なんだ！って本当感じます。
自然の恵みに直に触れるのは大事だなぁ〜と
感じます☆
自然や食べ物の生命の贈り物に本当に感謝です☆
もうすぐ春分の日ですね♪
自然やご先祖様に感謝して、
今の一瞬を大切に過ごしていきたいです☆
寒暖差が大きい時期ですので
どうぞお身体をお大事お過ごし下さい♢
自然を感じて心豊かに♧
いつもみんなが笑顔で幸せでありますように♤
ありがとう♡
アカデミー賞☆人生下り坂が最高♪
ブログご訪問ありがとうございます☆
今日はあいにくの雨模様ですね〜。
お足元にお気をつけて下さいね☆
桜のツボミが膨らんでいよいよ春間近ですね♪
それにしても！
今年は花粉の飛散量が多い様ですね〜。
私は早めにお薬を飲んで対策をしているのですが、
それでも鼻水やくしゃみが出るので
夜はアロマデフューザーを焚いて寝ています！
先週ご紹介したアロマ以外にも
「カモミール・ローマン」は安眠リラックス効果や
目のかゆみやアレルギーにも効果があって
就寝時にアロマにおすすめです☆
話しは変わりますが、
昨日はアカデミー賞受賞式がありましたね☆
「君たちはどう生きるか」長編アニメーション賞、
「ゴジラ-1.0」視覚効果賞、
受賞おめでとうございます！！
「PERFECT DAY」は本当めちゃ残念でした〜。
遅ればせながら少し前に、
「君たちはどう生きるか」を観ました♪
個人的に主人公の少年・眞人(まひと)が
母親を亡くしたと言う設定が
自分と同じような境遇で涙する場面がいっぱいで
めちゃ感動しました。
後、エンドロールで「こころ旅」の火野正平さんが
声優されているのを知って調べたら、
あの役だったのか〜っと！
いつもと声の雰囲気が全然違っていて
すごい凄い！！って思いました。
物語を通して感動したり共感する事で
人生がより豊かになりますね〜☆
「こころ旅」は4月〜鹿児島からスタートして
愛知県にも来訪される様です♪
ジブリパークは今週16日に新しく
「魔女の谷」が開園されます！
グーチョキパン屋さんもあるらしいです☆
また、色んな楽しみが増えました♪
今日はこころ旅の正平さん名言集より
「昨日できた事は今日もできる
今日できた事は明日もできる」
「人生下り坂が最高♪」
一歩一歩コツコツと！
そして不調な時こそ爽快で愉快に！！
ですね♪
花便りももうすぐです！
どうぞお元気でお過ごし下さい♪
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが健康で幸せでありますように♪
ありがとう☆
3月☆おすすめアロマ☆自然界のお便り
ブログご愛読ありがとうございます☆
暖かくなったり寒くなったりとこの時期は
三寒四温で少しずつ春へと近づいて来ました♪
(↑お正月の写真)
少しづつ日が長くなってきましたね〜
太陽さんの軌道がいつの間にか変わって
お正月に山の右側から出ていた太陽さんは
今はちょうど山の真ん中に日の出の場所が
変わりました！
(↑今の日の出)
夜空を眺めると冬の星座オリオン座や
シリウスの場所も西へと移ろいで、
来週13日〜15日に日没後の西の空で
お月様が木星とすばるに接近する様です〜。
昴と聞くと！谷村新司さんの
「目を閉じて〜何も見えず〜」のメロディが♪
お庭に出ると立葵さんが元気に生えてきました！
柔らかい土の香りが漂って、
優しい陽射しとそよ風が気持ち良く、
心がホッとします。
ゆっくり周りの風景を眺めると、
自然界から春のお便りが届いている事に
気づきました！
今年は花粉の飛散量が多い様ですね〜。
♦︎3月のおすすめアロマは☆
花粉症に効果のあるユーカリと
デトックス効果のマジョラムです♪
◎ユーカリはシャープでクリアな香り
◉体作用→集中力や記憶力アップの効果あり
◉心作用→鼻水や鼻づまり呼吸器系のトラブルに効果あり
◎マジョラムはスパイシーな温かみのある香り
◉体作用→自律神経を整えて安眠効果あり
◉心作用→血行促進をして冷え性やむくみ
デトックス効果あり
今日は谷村新司さんの名言から☆
「どんな場所にいたって不安はあるもの
それなら自分がやりたい場所で
夢を追い続けるだけさ」
♦︎AEAJアロマアドバイザーです！
アロマヨガのレッスンもございます♪
詳しくは下記をご覧下さいませ。
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♦︎他様々なヨガレッスンもございます！
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♦︎お家でゆっくりヨガをお楽しみ頂ける
オンラインヨガもございます！
HPから簡単にご予約頂けますので
是非お気軽にご参加ください☆
詳しくは下記をご覧下さいませ♪
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寒暖差が大きい時期ですので
どうぞお身体をご自愛下さい♪
自然を感じて心豊かに♧
いつもみんなが幸せに満ち溢れていますように♤
ありがとう♡
一花一世界☆花開く様に☆ハートを開く
ブログご訪問ありがとうございます☆
お庭のクリスマスローズが可愛らしく咲きました♡
今年はいつもより暖かく早咲きの桜の開花が始まって
お花見が楽しみですね♪
道端にたんぽぽが可愛らしく咲いていて、
たんぽぽさんが空に向かって花びらを開いて
咲く姿を見ると私も頑張ろっと思います！
これからは一斉にお花が咲く季節ですね♪
お花をじっくり見ると色んな形や色をしていたり
咲く姿もそれぞれ違っていて面白いです☆
朝練のアシュタンガヨガの練習も
自主練スタイルで練習をしているので、
同じアシュタンガヨガをしていても
それぞれ違う動きをしていて面白い！と思います。
私はマリーチアーサナとブジャピダーサナが
苦手なので、股関節を内旋(内側にねじる)動きが
出来てないんだっと気づいて、
意識して動くようにしました！
意識して(気にかけて)動くと気持ちも集中して
練習も楽しく！より充実するなぁ！！と感じます☆
練習の後にヨガ友に
「背が高い方が手足が長くアーサナもやり易いのでは？」
と話したら、
「背が低い方が地面に近くて前屈がやり易いから良い」
との事で「なるほど！」と思いました☆
骨格や体型や性格もみんなそれぞれ違うからこそ
色んなお花が咲く自然界の様に、
この世界は美しく豊かなのだ！！っと
(バカボンのパパ風に)感じました。
一輪のお花にもそれぞれの世界があり
花が開く様に胸やハートを開いて
自然や人との繋がりを感じながら
ありのままの自分を受け入れる事を
禅の言葉で
「一花一世界(いっかいっかせい)」と呼ばれています。
季節の変わり目ですので
どうぞお身体にお気をつけてお過ごしください♪
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが笑顔で幸せでありますように♪
ありがとう☆
