Santosha Yoga school

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今日は満月。お月様が綺麗です。

「月輪観 がちりんかん」という
瞑想があります。
満月の絵を眺めながら座って
心が澄み渡り平和で美しい
満月のようであると
観じる瞑想法です。
心を満月の様に良い思いで
膨らませて
自然の中に自分が溶けこんで
いくように感じていきます。

自分よりも
大きな存在を感じると
この大自然に生かされていて
自然の一部だと
気づかされます。

なので、人の悩みなんて
小さなものなのでしょうね。
ありがとう♪

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仏教の言葉で「本源に帰る」
という言葉があります。

さとりというものは
どこにあるのでもなく
心の中にすでに存在しています。

たまに旅に出て
最初は新しい場所や経験で
日常を忘れて楽しくて
でも夜になって宿で休むとなると
やっぱり家がいいなぁっと思って。
心が休まる場所は
どこでしょうか？

心は迷い悩み
三界(欲界 色界 無色界)
をさまようことも
あるかもしれません。
そんな時、
ふっと幼い時の楽しかった事を
思い出すと
気持ちが楽になって
心穏やかに過ごして
いけるといいかなぁって
思っています。
ありがとう☆

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冬はやっぱり鍋ですね♪
今日はシーフードクリームスープ雑炊
具材とスープ(牛乳、豆乳、お水)をいれて
土鍋でコトコト煮込みます。

料理は匂いや色を見て
火加減と味を整えて
とっても研ぎ澄まされます。
そして、やっぱり土鍋がいいです。
縄文時代からずっと使われて
安心して使える調理具です。
あたたかみが味わえます。

アレレって、
かぼちゃしか見えませんが
スープの中には
海老、イカ、アサリ、ご飯があります。
白みそとチーズも♪
The ざっくり飯、笑笑☆
みんながいつも幸せでありますように♪

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季節の暦は「きじはじめてなく」と
呼ばれる季節になりました。
雉が鳴き始める頃。
「ケーンケーン」っと鳴いています。

人里近くに住む鳥で
天気が良い昼間に
田んぼのあぜ道を歩くと
雉の鳴き声が聞こえてくるかも
しれません。

「ケーンケーン」って
鳴き声に誘われて
迷い込んだのが
ツキアカリ商店街。



パン屋さんが寄ってきなって。
星のパンをもらった。
「帰り道、迷わないように
パンを落として道しるべに」
って言われたけど
美味しくって
全部食べちゃった。



うちに帰れかるかな。
そうだ。月明かりを道しるべにしよう。
今夜は十二夜月のお月様。
クリームパンに見える、笑笑。
ありがとう☆

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冬の朝練はまだ外が暗くて
今日もお星様がキラキラ綺麗☆



練習をしていて
もっと肋骨辺りの みぞおち
横隔膜を締めるのかもっと。
そう、「ウディヤナ・バンダ」
背骨を伸ばそうとすると
ここの力が抜けている事を発見。
意識的にここを締めて
呼吸に合わせると
肩や膝に力を入れなくても
スーと体が流れる気がします。

体に意識を向けて
観察しながら
体の使い方を探る。
ここがアシュタンガヨガの練習の
楽しさかなって思います♪
ありがとう☆