Santosha Yoga school

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季節の暦は「大寒 だいかん」
と呼ばれる季節になりました。
一年で一番寒さが厳しくなる頃。

この寒さを利用して味噌、醤油
日本酒の仕込みが始まる時期です。



なんか最近
変な夢ばかりみて良く眠れない。
夜の夢薬局に相談しよっと。



「夜よく眠れるお薬ありますか?」
「大丈夫！すぐ良くなりますよ。
そんな時はコレ！！
おちょこ一杯ぐらいの
お酒を頂くと
血行が良くなって
気の巡りも良くなりますよ。
夜もぐっすり眠れ
朝もスッキリ目覚めますよ。
気の巡りを良くする日本酒は
天然の上質なものを
薬代わりに頂くのが最適だよ」
そっか！薬じゃなくてもいいんだ。
やったね☆

自然の恵みを暮らしに取り入れて
心豊かに♪
ありがとう☆

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今日は明け方の西の空に
綺麗なお月様が見えました。
立待月(たちまちづき)って
言うらしいです。



ヨガスクールは西向きに立っているので
練習中に窓を眺めると
ほんのり明るい空に
白いお月様が見えていて
スタジオに居るガネーシャは
キリッと応援してくれます。

練習中に
今まで体の一部にフォーカスして
意識的に動かしてたけど
体の部位の繋がりや
中心ラインを意識すると
なんか動きに滑らかさがでるのかも。
と思いました。

そして体に意識を向けると集中します。
気持ちもリラックスすると
深い呼吸が入ってきます。
全ては呼吸の糸で繋がっていて。
心と体の繋がりを感じると
心も体もスッキリします♪
ありがとう☆

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日差しが柔らかくなって
少しづつ春の気配を感じます。



おすすめアロマは
レモンとサイプレスです。

レモンはフレッシュな香り♪
心への作用は
集中力を高めて頭をスッキリ
リフレッシュ効果あります♪
体への作用は
血行を良くしてむくみや
冷え性改善に効果あります♪

サイプレスは森のヒノキの香り♪
心への作用は
気持ちを落ち着かせて
ストレス軽減の効果があります♪
体への作用は
呼吸器系に働きかけ咳や風邪に
効果があります♪

アロマの香りを楽しみながら
自然を感じて心豊かに♪
大丈夫☆ありがとう

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ヨガのお仕事になって
空を眺める時間が増えました。
スタジオ間の移動中に
空を見上げて季節を感じます。
いろんな雲の形に空の色。
朝日や夕日にも出会えます。

以前は会社員だったので
日中はオフィスにいて
空を見る時間は少なかったな。

好きなヨガの職業について
生徒さんや周りの方々
家族や友人や仲間の
優しさに支えられて
感謝の気持ちでいっぱいです。

いつかの都会に行った時のラテアート♪



ホッと一息☆大丈夫♪
ありがとう☆

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今日は満月。お月様が綺麗です。

「月輪観 がちりんかん」という
瞑想があります。
満月の絵を眺めながら座って
心が澄み渡り平和で美しい
満月のようであると
観じる瞑想法です。
心を満月の様に良い思いで
膨らませて
自然の中に自分が溶けこんで
いくように感じていきます。

自分よりも
大きな存在を感じると
この大自然に生かされていて
自然の一部だと
気づかされます。

なので、人の悩みなんて
小さなものなのでしょうね。
ありがとう♪