Santosha Yoga school

ブログご愛読ありがとうございます☆

今日はまた寒さが戻ってきましたね。
冬の木は葉をつけてなくて
もの寂しいけど
丁寧に描かれた絵のようで
けっこう好きです。



うちは山里なので
少し歩くと森や田畑があって
冬は森に入ると木々に守られて
暖かくて
鳥も木の中で暖をとっています。



一本の大きな木は
暑さや寒さ 雨や風が強くても
変わらず立っていて
鳥や動物 虫や人の宿り木になって
いつも変わらず
そこに立っているんだなぁって
思います。

そんなふうに
大地にしっかりと根付いて
ゆったりと大きな心で
過ごしていけると
いいかなぁって思ってます。

自然と共に暮らす喜びを感じて
心豊かに☆ありがとう

ブログご訪問ありがとうございます☆

季節の暦は「立春」
と呼ばれる季節になりました。
梅の花が咲き始める頃。
旧暦では立春が一年の始まりと
言われていました。
新しい気持ちで春の訪れを
迎えていきたいです。



家の神棚に
御神酒をお供えしています。
「立春」には
新酒をお供えして
日頃の感謝の気持ちと
無事を願っていきたいです。

そして
御神酒を頂いて
身を清めたり
料理酒として使ったり
玄関先やお部屋に撒いて
お家を清めるのもいいかなぁと
思います。



今日も夕焼けの空が綺麗。
綺麗な夕焼けに出会た日は
夕焼けデザイン室の方が
せっせと
空を赤色に塗っているらしいです♪

季節に寄り添って
心豊かに☆ありがとう♪

ブログご愛読ありがとうございます☆
今日は暖かい1日でした。
お月様は繊月。
繊細なお月様は太陽の光に
隠れています。



そして朝練の時間は
みんな真剣で
静かな空間と時間の中で
飛んだり逆さまに、
なっています。

逆さまになると景色が
いつもと違って見えて
こうでないといけないという
思いから解放されて
気持ちも楽になってきます。
モノクロに見えてたものが
彩られて
キラキラ輝きだします♪

ハイちゃんは元気にしてて
たくさんお花を咲かせています。
ありがとう♪

ブログご訪問ありがとうございます☆

今日は夕方には雨が止んで
晴れた青空に太陽の光
雨上がりは空気が澄んでいて
草木の香りがいつもより
近くに感じます。



これからの季節は
花粉症が出てくる時期です。
まだまだ風邪やインフルエンザも
流行っていますね。
2月のおすすめアロマは
ティートリーとラベンダーです☆

ティーツリーは
爽やかな森の香り♪
心への作用は
落ち込んだ気持ちを癒し
リフレッシュ効果もあります♪
体への作用は
免疫力を高めて
風邪やインフルエンザ
花粉症や鼻炎にも効果的です♪

ラベンダーはフローラルな香りです♪
心への作用は
リラックスや安眠効果あります♪
体への作用は
頭痛や胃痛など痛みの緩和
風邪の予防や免疫力UPの
効果あります♪



AEAJ認定アロマアドバイザー Asako
アロマリラックスヨガ
キャンドルアロマヨガの
レッスンあります♪
詳しくは2月のレッスンの予定を
ご覧下さい。

2月レッスン予定へ

香りを楽しみながら
自然を暮らしに取り入れて
心豊かに☆ありがとう
 

ブログご愛読ありがとうございます☆
今は夜明け前には
金星と木星が同時に見えていて
お星様の瞬きが
1日の始まりを応援してくれます。

ヨガはずっと 好きで続けていますが
筋トレも 好きでずっと続けています。
筋トレと聞くと
マッチョなイメージが強くて
男性的な感じですが
女性やご年配の方にも
オススメです。

低負荷の荷重でゆっくりと
身体を動かすと
体を痛めずに筋力がついて
筋力がつくと
代謝や免疫力が高まり
健康的な体になります。

さらに呼吸も意識して筋トレをすると
瞑想(マインドフルネス)効果も。
呼吸や身体を意識すると
集中して
集中する事で
頭クリアになります。

ヨガと筋トレは似てますね～♪
初めは筋トレマシーンを使うのが
抵抗がある方も
自重トレーニングといって
自分の体重を使って
床や壁、椅子などで
トレーニングもできます。
スクワットや腹筋などなど。
そして
アシュタンガヨガも。

楽しく体を動かして
冬も暖かく過ごしていけると
いいかなぁって思っています。
ありがとう☆