Santosha Yoga school

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今日は曇りのち雨。
朝1の練習は冬でも汗だく。
マリッチCで手が届かなくて
いまいちポーズが進まないな.

こんな時は
空を見上げて
そうだ、こんな時は
雲乃上商店街に行こう。
空は広くて大きくて
地図はないから雰囲気で。



たくさん風船が飛んでる
風船回収屋さんだ。
無くした風船を探してくれるって。
良かったね。



風船に種をつけて飛ばそっと。
ずっとずっと遠くまで
飛んでね。

練習は
ずっとずっと楽しく続けて
そしてレッスンは
一生懸命
一期一会で
頑張ります☆ありがとう

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食べ物が体を作る♪
昨年のスリランカ旅の
アーユルヴェーダ食のご紹介♪

アーユルヴェーダは生命知識
口から入るものが
命の源になって
体や心を作っているんだぁと
しみじみと。
とにかくオシャレで美味しいのです♪



アジア風春巻きかしら♪



スパイスが効いてて美味しい♪



ソース&スパイス



デザートも可愛い☆南国フルーツ



見ても食べても癒されます♪

アーユルヴェーダでは
自然のエネルギーで
体が作られていると考えられています。
自分の体質を知って
個人に合った食べ合わせをすると
食べ物が滋養になってお薬いらず
体に優しい生き方ですね。

自然の恵みを感じて
心豊かに☆ありがとう

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最近なんだか疲れやすいわ～
という事で
可愛い☆美味しいものに癒されます～



他には
インヨガを取り入れています。
インヨガは回復の効果があります。
普段、立ち仕事の方や
体力を使う方におすすめです。

インヨガは
長い時間 2分～3分ポーズを
キープします。
それによって
関節の奥に近い深層筋を伸ばして
柔軟性を高める効果や
気の出入り口のツボを結んでいる
経絡を刺激する事で
気の流れを良くして
免疫力や自然治癒力を
高める効果があります。

また瞑想効果が高いです。
時間の感覚を超えて
リラックスするので
自分を受け入れる心
しなければならない何か
痛みを我慢してしまう何か
抵抗するのをやめて
手放していきます。

積極的にゆっくりとする時間を作って
いつもご自分を
大切に扱って下さい。
そして健康でいて下さい。
ありがとう☆

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名古屋といったら喫茶店に
朝モーニングかなぁ～♪
わーい☆花柄のカップソーサー



可愛いカップに癒されます♪



やっぱり小倉トースト美味しい♪



さらにポットのコーヒーは最高！



しなければならない何かを
手放して。
ただぼんやりする粋な時間。
いや、粋がってるだけかな。
ホッと一息☆ありがとう

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仏教の言葉で
「客塵煩悩 きゃくじんぼんのう」
という言葉があります。

客塵というのは
主人 心の奥の方 と 客人
中心的なものと外側なもの



朝は綺麗だった机が
玄関の戸を開けておいたら
風が強くて埃が飛んできて
夕方には汚れてしまう日も
あるかもしれません。

色々な経験の中で
欲や迷いなどの煩悩が
塵のように積り
迷い人になる日も
あるかもしれません。

そんな時は
自分の中心、真ん中を
感じていきます。
そうする事で本来の
心の奥の方の清らかな部分を感じて
日々の生活が静かで穏やかに
過ごしていけると
いいかなって思っています。
大丈夫☆ありがとう