日記
２月☆アロマ
ブログご訪問ありがとうございます☆
今日は夕方には雨が止んで
晴れた青空に太陽の光
雨上がりは空気が澄んでいて
草木の香りがいつもより
近くに感じます。
これからの季節は
花粉症が出てくる時期です。
まだまだ風邪やインフルエンザも
流行っていますね。
2月のおすすめアロマは
ティートリーとラベンダーです☆
ティーツリーは
爽やかな森の香り♪
心への作用は
落ち込んだ気持ちを癒し
リフレッシュ効果もあります♪
体への作用は
免疫力を高めて
風邪やインフルエンザ
花粉症や鼻炎にも効果的です♪
ラベンダーはフローラルな香りです♪
心への作用は
リラックスや安眠効果あります♪
体への作用は
頭痛や胃痛など痛みの緩和
風邪の予防や免疫力UPの
効果あります♪
AEAJ認定アロマアドバイザー Asako
アロマリラックスヨガ
キャンドルアロマヨガの
レッスンあります♪
詳しくは2月のレッスンの予定を
ご覧下さい。
香りを楽しみながら
自然を暮らしに取り入れて
心豊かに☆ありがとう
筋トレ☆マインドフルネス
今は夜明け前には
金星と木星が同時に見えていて
お星様の瞬きが
1日の始まりを応援してくれます。
ヨガはずっと 好きで続けていますが
筋トレも 好きでずっと続けています。
筋トレと聞くと
マッチョなイメージが強くて
男性的な感じですが
女性やご年配の方にも
オススメです。
低負荷の荷重でゆっくりと
身体を動かすと
体を痛めずに筋力がついて
筋力がつくと
代謝や免疫力が高まり
健康的な体になります。
さらに呼吸も意識して筋トレをすると
瞑想(マインドフルネス)効果も。
呼吸や身体を意識すると
集中して
集中する事で
頭クリアになります。
ヨガと筋トレは似てますね～♪
初めは筋トレマシーンを使うのが
抵抗がある方も
自重トレーニングといって
自分の体重を使って
床や壁、椅子などで
トレーニングもできます。
スクワットや腹筋などなど。
そして
アシュタンガヨガも。
楽しく体を動かして
冬も暖かく過ごしていけると
いいかなぁって思っています。
ありがとう☆
リップルズ☆自転車
今日は暖かくなりましたね。
ついに
イアンの新曲が出揃って
優しい歌声に聴き入ってます。
さすが、ボス猿 (失礼しました)
最高です。
今回もPVで自転車に乗ってて
私も自転車に乗りたくなりました。
風をきって走る爽快感。
風景の中を駆け抜けて。
森や木々の香りを浴びて。
もう少し暖かくなったら
乗ろうかな。
まずは、タイヤ直さなきゃだわ。
出身を超えたロックスター☆
イアン・ブラウン
「僕たちの音楽は人々の生活の
サウンドトラックみたいなもの。
時流の変化に寄り添っているから
支持されたんだ」
ありがとう☆
三密加持☆
今日は節分ですね。
豆まきで福は内 鬼は外へ
幸せをたくさん呼び込みたいです。
そして
今週も締めには
レッスン時に話しているテーマの
レビューで締めましょうか。
仏教の言葉で
「三密加持 さんみつかじ」
と呼ばれる言葉があります。
三密とは身・口・意の事です。
身体は合掌や手印を作り
適度な運動をして
口は良い言葉を話し
良い食事をして
意識は心の中心を感じて
清らかでいます。
そして
加持(アディスターナ)とは
信じる力です。
自分を信じて
さらに自分の世界を超えて
周りの世界を広げ信じていきます。
大きな心でゆったりと過ごして
日々の暮らしがより良くなると
いいかなぁって思っています。
ありがとう♪
みんながいつも幸せでありますように☆
ツキアカリ☆栄ミナミ
ブログご訪問ありがとうございます☆
今は有明のお月様。
朝、太陽が昇る少し前に
東の空に出てすぐ消えてしまいます。
夜明け前に出会えます。
月明かりを道しるべに
帰ろうと思ったけど
月明かりが見えなくて
あて～まだ家に帰れないよ。
こんな所にガネーシャが居る。
手紙が届いてる。
なんだろう。
本格的なヨガレッスン
まじめにヨガをするところ
ガネーシャ、
Yin&Yang ヨガってどんな感じ？
「ヴィンヤサヨガの動きのある陽ヨガと
インヨガの静かなヨガの
2つを1つにしたヨガです。
陽ヨガで体をあたためた後
インヨガでゆったりリラックスして
極上のひとときになりますよ」
そっか、まだ時間に
余裕があるから
寄り道しよっと。
☆場所はどこかな。
名古屋中区栄3丁目-23-38
フェレスト栄2階
(ロフト 矢場公園から西へ
ヴィレッジヴァンガードの裏側)
拡大地図↓
☆ヨガマット・更衣室(女性のみ)もあるよ
☆レッスン代は
初回体験 1回1800円→2回2000円
入会金 年会費は無くって
色々なコースがあります♪
詳しくはHPをご覧下さいね
ツキアカリ商店街って
面白くて楽しい♪
まだ、帰れない
まだ、帰らない
ありがとう☆
ぜひ、お越し下さい♪
お待ちしております☆
