日記
6月レッスン予定☆常温ヨガ
季節の暦は「麦秋至 むぎのときいたる」
と呼ばれる季節になりました。
麦にとっての「秋」収穫の頃です。
金色に輝く麦畑に風がスッーと走ってます。
また、この時期に降る雨を「麦雨 ばくう」と言いますね～。
そして今夏の夜空を見上げると
南向きに立って真上に
「麦星」と呼ばれるうしつかい座の
アークトゥルスが輝いています☆
星と星をつないで星座になるように
今している日常の点がいつかの点を結んで
ひとつの線になるように。
いつも自分を信じていけるように。
いつも「夢」を描いていけるように。
夜空を見上げて季節を感じてみるのは
いかがでしょうか？
☆6月のレッスンの予定です☆
◆ヨガスタジオM 浄水 女性専用
毎週火曜日 夜8時～9時
免疫力UPパワーヨガ
毎週水曜日 朝10時～11時
アロマリラックスヨガ
アロマデフューザーと
アロマランプも使ってます～☆
香りや加湿の効果を実感してくださいね♪
アロマデフューザー☆加湿もしてくれます♪
↓
スタジオの様子☆木のぬくもりを感じます♪
↓
アロマランプ☆灯のゆらぎに癒されます♪
↓
豊田市浄水町伊保原298
スクエアステージ1階
駐車場・更衣室・ヨガマットあり
☆レッスン代☆
初回体験1000円
体験後にご入会頂くと
入会金3000円→1500円
入会後 1回1500円 お得な回数券あり
ご予約はHPからお気軽にできます♪
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◆パピーヨガ教室 矢作校
毎週 金曜日
朝9時50分～10時50分
リラックスヨガ
朝11時10分～12時10分
1・3週目 ビンヤサヨガ
2・4週目 パワーヨガ
夜8時15分～9時15分
1・3・4週目 ヨガ
夜9時30分～10時30分
1・3・4週目 リラックスヨガ
☆代行レッスンのお知らせ☆
28日代行レッスンさせて頂きます！
毎週 日曜日
夜7時～8時
1・3・5週目 ビンヤサヨガ
2・4週目 パワーヨガ
夜8時15分～9時15分
1・3・5週目 キャンドルアロマヨガ
2・4週目 リラックスヨガ
岡崎市矢作町西林寺87-1
駐車場・更衣室あり
TEL 0564341349
☆レッスン代☆
初回体験1000円
体験当日にご入会の場合は1000円不要！
入会金10900→5900円
入会後のレッスン代は色んなコースあり
詳しくはHPをご閲覧下さい。
ご予約はネットからも承ります♪
↓
◆ビンヤサ・パワーヨガとは？
呼吸とポーズを合わせて
身体を大きく動かします。
集中力や代謝を高めて
筋力UPや若返りリラックス効果あります♪
毎月テーマを持って進めています。
1月は「空海 真言宗より」
2月は「マインドフルネス 瞑想とは」
3月は「禅 今この瞬間を生きる」
4月は「アシュタンガ ハ支則について
(ヤマ・ニヤマ)」
5月は「アシュタンガ 外側の世界を知ること(アーサナ・プラナヤマ・プラティヤハラ)で
内側(ダーラナ・ディヤーナ・サマディ)の
至福を感じる」
6月は「カルマについて」
MySOUL8 Yoga School
今月は代行レッスンございませんが
どうぞよろしくお願いします。
久屋大通スタジオ
名古屋市東区泉1-23-37
パシフィックカレッジビル4階
久屋大通駅 北口1A 徒歩すぐ
TEL 0529729642
栄ミナミスタジオ
名古屋市中区栄3丁目-23-38
フェレスト栄2階
(ロフト 矢場公園から西へ
ヴィレッジヴァンガードの裏側)
☆ヨガマット・更衣室あり☆
☆レッスン代☆
初回体験 1回1800円→2回2000円
入会金 年会費などございません♪
体験後のレッスンは色々なコースあり♪
詳しくはHPをご覧下さいね～
ご予約はネット予約可能です☆
↓
是非ぜひ、お越し下さい☆
お待ちしてます♪
☆ご予約等お問い合わせ☆
cocoyoga25@gmail.com
6月レッスン予定☆岩盤ヨガ
ブログご訪問ありがとうございます☆
6月は梅雨の季節ですね～。
湿度や気温が上がって、体のむくみや怠さ、上半身は暑くて下半身の冷えも感じやすい時期です。
岩盤ヨガ☆6月レッスン予定です♪
6月のテーマ☆
「上虚下実☆上半身の力を抜いて下半身を鍛えて腰・骨盤周りの血行を良くしていきましょう♪」
木曜日19時15～20時15分
「パワーヨガ」
「立位のポーズで足裏から腰周り(下半身)を意識的に使ってむくみ解消・代謝アップ♪
体のつながりを感じる事でポーズを安定していきましょう☆」
太陽礼拝を中心に身体を大きく動かし
汗を流してダイエットに効果的。
体をほぐしながら徐々に立位のポーズに
繋げていきます。
ポーズをつなげる事で集中力アップ
リラックス効果もあります。
一緒にヨガを楽しみましょう♪
水曜日19時15～20時15分
土曜日10時～11時
「リラックスヨガ」
「足先からリンパマッサージでむくみ解消♪ゆっくりと上半身を緩めて呼吸を深めながらリラックスしていきましょう☆」
足裏マッサージや
ふくらはぎマッサージをして
ツボや経路を刺激していきます。
また、様々なヨガのポーズを取り入れながら
免疫力アップや自然治癒力を高め
リラックスや癒やしの効果もあります♪
予約制☆女性専科
レッスン代☆
初回体験1980円
体験後は1回 2500円
回数券
3回 6900円
6回 12880円
10回 19800円
場所☆岩盤温浴nodoka
豊田市四郷町山畑76-66
駐車場・更衣室・ヨガマットあり
500mlのお水・バスタオル1枚
タオル大小3枚・作務衣も付いてます♪
ご予約 お問い合わせ☆
0565-46-5444
LINE公式アカウントでnodokaと検索
友達追加して頂きご予約できます♪
cocoyoga25@gmail.com
ゆっくり丁寧に進めて参りますので
岩盤ヨガ始めての方も
ご安心してご参加下さい。
お待ちしております♪
呼吸☆マジックアワー
ブログご愛読ありがとうございます☆
めちゃ暑くなりましたね～。
夏ですね～、からの汗だくです。
アシュタンガヨガの練習での気づき。
ムーラバンダ(骨盤底筋あたり)は
意識しているのですが
もっとウディヤナバンダ(横隔膜)を
上へ引き込む力が必要かと。
さらに胸から鎖骨あたりを開いて
ジャランダーラバンダ(喉のど)で
呼吸を上へと吸い上げて
お尻の重りを使って踵(かかと)で
地球へ錨(イカリ)を下ろす感じかな。
そうです！
台風で船が流されないように。
土台が安定すると心も安定します。
あー練習楽しかった♪
そしてプラーナと呼ばれる氣は
すでに身体に存在しています。
そのプラーナを呼吸の波で巡らすと
イキイキと元気に過ごしていけますね～♪
車にガソリンが入っていても
エンジンをかけてモーターを回さないと
動いていかないように。
日常で無意識にしている呼吸を
意識的に拡げていけるといいかなぁって
思ってます。
ヨガの言葉で「プラナヤマ 呼吸法・調息法」
と言います。
変わっていく空はマジックアワー♡
ふっとただずむ瞬間はいつも感動的♢
行きかう車とたくさんの呼吸♤
行きかう人とたくさんの灯り♧
みんながいつも笑顔でありますように☆
ありがとう♪
太陽☆海
スッキリと晴れて青空が綺麗です♪
こんな日は海へ
太陽の光で波がきらめいて
今、色彩が輝いています。
重なりあう波は魚みたいに見えます。
遠くにみえる名港トリトン
工場の煙突
海はずっと続いていて
空とひとつにみえます。
ぼんやりと眺めて
ずっとずっと見ていたい海。
海をみると
不思議と気持ちが落ち着いて
家に帰った時みたいに
ホッとします。
それはきっと昔は海の中に
住んでいたからでしょうか。
雨が降っても降らなくても
海はいつも満ちていて
変わらない青空を映しながら
いつも幸せに満ち溢れいます。
ありがとう☆
5月アロマ☆満月
五月晴れになって
やっとこさ衣替えをしました。
お洗濯をすると気持ちもスッキリします☆
そして、今夜は満月です♪
心に幸せな事や楽しい事、良い思いを描いて
月が満ちていくように
その思いが膨らんでいくといいなぁと
思ってます。
5月のおすすめアロマは
ベルガモットとゼラニウムです☆
気圧や寒暖差の変化があるので
なんだかダルい、疲れやすい、
腰痛や頭痛、不眠の症状も出やすいですね…
「ベルガモット」は紅茶のアールグレイの香り♪
心への作用は
ストレス軽減して気持ちを明るく
不眠症にも効果あります♪
体への作用は
神経系の胃腸トラブルに効果あります♪
「ゼラニウム」はローズのお花の香り♪
心への作用は
自律神経を整えてリラックス効果があります♪
体への作用は
ホルモンバランスを整えてむくみに効果あります♪
セーターさん 暖めてくれて ありがとう♤
自然を暮らしに取り入れて♧
季節を感じて心豊かに♢
みんながいつも幸せでありますように♡
