日記
お散歩☆巻肩ウォーキング
青く澄んだ空に爽やかな風が吹いて
まさに五月晴れの1日でしたね♬
散歩に行きました。
いつの間にか緑が濃くなって
カエルの鳴き声や葉のささやき
水面がキラキラしてます。
最近は巻肩を治すために
歩く時に手の平を正面に向けて
腕を後ろに引くようにして
歩いています🎶
昭和のパチモンチンピラ風かな！？
うー、ビーバップのツッパリ！？
いやいや、爆走ヤンキーね。
この巻肩ウォーキングだと
腕を後ろに引いているので
うゔ、前に進まない…
なので足の付け根からグイッと前へ
脇腹とウエスト周りが
ギューと絞れる気がします。
大石交差点を曲がると視界が変わります。
胸いっぱいに風を浴びて
風景は変わっても
いつも変わらず大石さんは
いつもそこにいてくれます♫
そんなこんなで夕方の空
圧倒的に変化する色彩のマジックと
変わらない空は果てしなく広がっています。
1番星、見～つけた☆彡
鯉のぼり 水から飛んで そら泳ごう♡
いつもみんなが幸せでありますように♤
ありがとう♧
5月レッスン予定☆常温ヨガ
平成もあと少しですね。
平成から令和へ時代が変わる頃
平成生まれのことわざを発見しました！笑笑
鬼の目にも カラコン
灯台 ～オカンとボクと、時々、オトン～
☆5月のレッスンの予定です☆
◆ヨガスタジオM 浄水 女性専用
毎週火曜日 夜8時～9時
免疫力UPパワーヨガ
毎週水曜日 朝10時～11時
アロマリラックスヨガ
アロマデフューザーと
アロマランプも使ってます～☆
香りや加湿の効果を実感してくださいね♪
アロマデフューザー☆加湿もしてくれます♪
アロマランプ☆灯のゆらぎに癒されます♪
豊田市浄水町伊保原298
スクエアステージ1階
駐車場・更衣室・ヨガマットあり
☆レッスン代☆
初回体験1000円
体験後にご入会頂くと
入会金3000円→1500円
入会後 1回1500円 お得な回数券あり
詳しくはHPをご覧下さい。
↓
◆パピーヨガ教室 矢作校
毎週 金曜日
朝9時50分～10時50分
リラックスヨガ
朝11時10分～12時10分
1・3・5週目 ビンヤサヨガ
2・4週目 パワーヨガ
夜8時15分～9時15分
1・3・5週目 ヨガ
夜9時30分～10時30分
1・3・5週目 リラックスヨガ
毎週 日曜日
夜7時～8時
1・3・5週目 ビンヤサヨガ
2・4週目 パワーヨガ
夜8時15分～9時15分
1・3・5週目 キャンドルアロマヨガ
2・4週目 リラックスヨガ
教室様にアロマデフューザーを新しくして
頂きました。ありがとうございます。
岡崎市矢作町西林寺87-1
駐車場・更衣室あり
TEL 0564341349
☆レッスン代☆
初回体験1000円
体験当日にご入会の場合は1000円不要！
入会金10900→5900円
入会後のレッスン代は色んなコースあり
詳しくはHPをご覧下さい。
↓
◆ビンヤサ・パワーヨガとは？
呼吸とポーズを合わせて
身体を大きく動かします。
集中力や代謝を高めて
筋力UPや若返りリラックス効果あります♪
毎月テーマを持って進めています。
1月は「空海 真言宗より」
2月は「マインドフルネス 瞑想とは」
3月は「禅 今この瞬間を生きる」
4月は「アシュタンガ ハ支則について」
5月もアシュタンガが続きます。
お楽しみに♪
☆代行レッスンのお知らせ☆
MySOUL8 Yoga School
久屋大通スタジオ
4月29日 (月)
夜6時30分～7時45 はじめてアシュタンガ
夜8時～9時15分 アロマリラックスヨガ
名古屋市東区泉1-23-37
パシフィックカレッジビル4階
久屋大通駅 北口1A 徒歩すぐ
TEL 0529729642
☆ヨガマット・更衣室あり☆
☆レッスン代☆
初回体験 1回1800円→2回2000円
入会金 年会費などございません♪
体験後のレッスンは色々なコースあり♪
詳しくはHPをご覧下さい
↓
入り口でガネーシャ☆お出迎え♪
スタジオのガネーシャ☆応援ありがとう♪
是非ぜひ、お越し下さい☆
お待ちしてます♪
☆ご予約等お問い合わせ☆
cocoyoga25@gmail.com
5月レッスン予定☆岩盤ヨガ
ブログご訪問ありがとうございます☆
すっきり晴れて青空が綺麗な一日でしたね。
季節の暦は牡丹華 (ぼたんはなさく) と
呼ばれる季節になります。
牡丹の花が咲き始める頃。
美しく堂々としたその存在感の様に
大らかで凛として優しく
過ごしていけるといいかなぁって
思ってます。
岩盤ヨガ☆5月レッスン予定です♪
GWも通常通りレッスンあります
5月のテーマ☆
「プラナヤマ 呼吸を深めて
自律神経を整えましょう♪」
木曜日19時15～20時15分
「パワーヨガ」
「ウジャイ呼吸をマスター♪
勝利の呼吸と言われるウジャイ呼吸。
胸式呼吸でエネルギーを蓄えて
氣の巡りを良く自律神経を整えましょう☆」
太陽礼拝を中心に身体を大きく動かし
汗を流してダイエットに効果的。
体をほぐしながら徐々に立位のポーズに
繋げていきます。
ポーズをつなげる事で集中力アップ
リラックス効果もあります。
一緒にヨガを楽しみましょう♪
水曜日19時15～20時15分
土曜日10時～11時
「リラックスヨガ」
「様々な呼吸法をご紹介♪
普段は無意識にしている呼吸に注目。
呼吸を意識的に深めて心穏に。
自律神経を整えましょう☆」
足裏マッサージや
ふくらはぎマッサージをして
ツボや経路を刺激していきます。
また、様々なヨガのポーズを取り入れながら
免疫力アップや自然治癒力を高め
リラックスや癒やしの効果もあります♪
予約制☆女性専科
レッスン代☆
初回体験1980円
体験後は1回 2500円
回数券
3回 6900円
6回 12880円
10回 19800円
場所☆岩盤温浴nodoka
豊田市四郷町山畑76-66
駐車場・更衣室・ヨガマットあり
500mlのお水・バスタオル1枚
タオル大小3枚・作務衣も付いてます♪
ご予約 お問い合わせ☆
0565-46-5444
LINE公式アカウントでnodokaと検索
友達追加して頂きご予約できます♪
cocoyoga25@gmail.com
ゆっくり丁寧に進めて参りますので
岩盤ヨガ始めての方も
ご安心してご参加下さい。
お待ちしております♪
ヨガライフ☆2019 春
ブログご愛読ありがとうございます☆
明日からGW始まりますね～♪
旅行や帰省、少し遠出される方や
お仕事の方も多いかと思います。
GWには☆いよいよ
ヨガライフ名古屋 2019年 春
5月5日 (日)
鶴舞公園で開催されます♪
一日中いろんなヨガが目白押し
今回は改修工事を終えた公会堂で
2年越しに室内ステージがあります。
総合受付は公会堂4階になります。
室内で気を感じてヨガするのも
屋外で風を感じてヨガするのも
どっちも楽しい事
間違いなし♪
おススメは同期生のクラスがあります♪
☆コミュニティクラス(奏楽堂ステージ)
◇Mitsue先生☆12時～13時
「やわらか美尻を手に入れよう」
◇Chizu先生☆13時30分～14時30分
「肩まわりを楽にするヨガ」
☆青空ヨガ(芝生ステージ)
◇Hiromi先生☆13時～13時45分
「みんなでWAになってヨガ」
☆コミュニティクラス
1回1000円になります。
クラスの1時間前～
直接、奏楽堂にてご予約承ります☆
☆青空ヨガは無料クラスになります。
※青空ヨガにはレンタルマットがないので
マットをご持参の上ご参加お願いします。
青空の下でみんなてアシュタンガ
新感覚サップヨガ
癒しのMizuho先生ドックヨガ
職人ビーガングルメ祭り
ヨガウェアの販売
楽しみですね☆
私はボランティアスタッフとして
会場にいますよ～♪
せび是非お越し下さい☆
ちなみに、私はびゅーんと戻って
夜パピーヨガ教室さんで
通常のレギュラーレッスンあります♪
こちらも是非よろしくお願いします☆
ヤマ☆二ヤマ
ブログご訪問ありがとうございます☆
昨夜はムーンディ満月が綺麗でした♪
今夜の十六夜のお月様も綺麗です☆
気づいたらあっという間に
お庭のサヤエンドウさんが
ぐんぐん成長してこんもりしてます。
可愛いお花も咲きました♪
冬の間に藁のお布団で寒さをしのいで
頑張った、すご～い☆
少しずつ実？がなって、
もうすぐ収穫できそうです♪
植物が育っていくように
自然界の物事はゆっくりゆっくり
進んでいるのですね。
周りの風景を眺めてホッと一息。
日々の生活もゆったりと過ごしていけると
いいかなぁって思ってます。
アシュタンガ 八支則の言葉
「ヤマ(禁戒 してはいけない事)
ニヤマ(勧戒 すると良い事)」
ヤマも二ヤマも
日常生活の基本的な事です。
授かったこの体や心は
誰かから何かを奪うものではなく
誰かのために何か分け与えたり
何かを生み、拡げていくもの。
みんながいつも幸せでありますように☆
ありがとう♪
