日記
8月レッスン予定☆常温ヨガ
季節の暦は「大暑 (たいしょ)」
と呼ばれる季節になりました。
大暑とは一年で1番暑さが厳しい頃です。
これからの時期は花火大会に夏祭り！
夏の楽しみも増えますね～。
旬の食材には岩牡蠣があります♪
プリプリで濃厚でクリーミーな味わいが
「海のチーズ」とも言われています。
栄養価も高くて夏バテ解消効果もあります！
旬の食材を暮らしに取り入れて
暑い夏を過ごしていけるといいですね♪
☆8月のレッスンの予定です☆
◆ヨガスタジオM 浄水 女性専用
毎週火曜日 夜8時～9時
免疫力UPパワーヨガ
毎週水曜日 朝10時～11時
アロマリラックスヨガ
アロマデフューザーと
アロマランプも使ってます～☆
香りや加湿の効果を実感してくださいね♪
アロマデフューザー☆加湿もしてくれます♪
↓
スタジオの様子☆木のぬくもりを感じます♪
↓
アロマランプ☆灯のゆらぎに癒されます♪
↓
豊田市浄水町伊保原298
スクエアステージ1階
駐車場・更衣室・ヨガマットあり
☆レッスン代☆
初回体験1000円
体験後にご入会頂くと
入会金3000円→1500円
入会後 1回1500円 お得な回数券あり
ご予約はHPからお気軽にできます♪
↓
◆パピーヨガ教室 矢作校
毎週 金曜日
朝9時50分～10時50分
リラックスヨガ
朝11時10分～12時10分
1・5週目 ビンヤサヨガ
2・4週目 パワーヨガ
夜8時15分～9時15分
1・2・4・5週目 ヨガ
夜9時30分～10時30分
1・2・4・5週目 リラックスヨガ
毎週 日曜日
夜7時～8時
1・3週目 ビンヤサヨガ
2・4週目 パワーヨガ
夜8時15分～9時15分
1・3週目 キャンドルアロマヨガ
2・4週目 リラックスヨガ
岡崎市矢作町西林寺87-1
駐車場・更衣室あり
TEL 0564341349
☆レッスン代☆
初回体験1000円
体験当日にご入会の場合は1000円不要！
入会金10900→5900円
入会後のレッスン代は様々なコースあり
詳しくはHPをご閲覧下さい。
ご予約はネットからも承ります♪
↓
◆ビンヤサ・パワーヨガとは？
呼吸とポーズを合わせて
身体を大きく動かします。
集中力や代謝を高めて
筋力UPや若返りリラックス効果あります♪
毎月テーマを持って進めています。
1月は「空海 真言宗より」
2月は「マインドフルネス 瞑想とは」
3月は「禅 今この瞬間を生きる」
4月は「アシュタンガ ハ支則について
(ヤマ・ニヤマ)」
5月は「アシュタンガ 外側の世界を知ること(アーサナ・プラナヤマ・プラティヤハラ)で
内側(ダーラナ・ディヤーナ・サマディ)の
至福を感じる」
6月は「カルマについて」
7月は「クシェートラとクシェートラニャ」
8月もお楽しみに！
MySOUL8 Yoga School
今月は代行レッスンございませんが
どうぞよろしくお願いします。
久屋大通スタジオ
名古屋市東区泉1-23-37
パシフィックカレッジビル4階
久屋大通駅 北口1A 徒歩すぐ
TEL 0529729642
栄ミナミスタジオ
名古屋市中区栄3丁目-23-38
フェレスト栄2階
(ロフト 矢場公園から西へ
ヴィレッジヴァンガードの裏側)
☆ヨガマット・更衣室あり☆
☆レッスン代☆
初回体験 1回1800円→2回2000円
入会金 年会費などございません♪
詳しくはHPをご覧下さいね～
ご予約はネット予約可能です☆
↓
是非ぜひ、お越し下さい☆
お待ちしてます♪
☆ご予約等お問い合わせ☆
cocoyoga25@gmail.com
8月レッスン予定☆岩盤ヨガ
ブログご訪問ありがとうございます☆
8月いよいよ夏真っ盛りですね～
夏休みがあって出掛ける機会も多いけど
体力を消耗しやすく疲れも溜まりますね。
暑さでストレスや不眠症も感じやすい時期です。心(心臓)を療養してゆったり過ごしていきましょう♪
８月の岩盤ヨガレッスンの予定です☆
８月のテーマ☆
「静と動☆ポーズに緩急をつけて体も心もメリハリ！夏の疲れを吹き飛ばしましょう♪」
木曜日19時15～20時15分
「パワーヨガ」
「ポーズをキープする時に体のどこを使っているか？意識を向けて動きにメリハリをつけます♪体へ意識を向けると血行や氣の巡りもアップ！疲労回復の効果もあります♪」
太陽礼拝を中心に身体を大きく動かし
汗を流してダイエットに効果的。
体をほぐしながら徐々に立位のポーズに
繋げていきます。
ポーズをつなげる事で集中力アップ
リラックス効果もあります。
一緒にヨガを楽しみましょう♪
水曜日19時15～20時15分
土曜日10時～11時
「リラックスヨガ」
「安眠効果のあるツボ押しやふくらはぎマッサージで血行や経路の流れを良くします♪
ポーズでは心経の経路を刺激して不眠症や不安や緊張などストレスを解消します☆」
足裏マッサージや
ふくらはぎマッサージをして
ツボや経路を刺激していきます。
また、様々なヨガのポーズを取り入れながら
免疫力アップや自然治癒力を高め
リラックスや癒やしの効果もあります♪
予約制☆女性専科
レッスン代☆
初回体験1980円
体験後は1回 2500円
回数券
3回 6900円
6回 12880円
10回 19800円
場所☆岩盤温浴nodoka
豊田市四郷町山畑76-66
駐車場・更衣室・ヨガマットあり
500mlのお水・バスタオル1枚
タオル大小3枚・作務衣も付いてます♪
ご予約 お問い合わせ☆
0565-46-5444
LINE公式アカウントでnodokaと検索
友達追加して頂きご予約できます♪
cocoyoga25@gmail.com
ゆっくり丁寧に進めて参りますので
岩盤ヨガ始めての方も
ご安心してご参加下さい。
お待ちしております♪
アート☆豊田市美術館☆土地
ブログご愛読ありがとうございます☆
台風の影響で雨雲が広がってますね～
でも、明けない梅雨はないはず！
本格的な夏が待ち遠しいですね。
スッキリ晴れた青空に
ジリジリ焼け付く大地
時折、風が?を駆け抜けると
涼味を感じさせてくれます。
1年の改装工事を終えた豊田市美術館で
7月23日(火)～10月14日(月)まで
クリムト展 開催中です！
艶やかな女性像と色彩美に独創的な世界観☆
わーい！楽しみです。
さらに8月からは愛知トリエンナーレも開催。
暑い時の避暑地は美術館がイイですね～。
爽やかな夏の朝練アシュタンガヨガは
暑さで汗だくです。
汗を流すとなんだかスッキリ！
日頃の悩みや心配事は
もう、どっかにいってしまって
個人的にバンダと呼吸の感覚を掴むのが
こんなにも難しく
なかなか分からず
うーんって！
自分の事も分からないのに
自分の思考が作り出している
この悩みって
一体、何なんだろう？
って思ったりしてます。
ヨガの言葉で
「クシェートラ(土地)と
クシェートラニャ(土地を知る人)」
目の前に現れている世界は
人の心が作り出していて
決して全てが真実ではありません。
この真実を見極めるの知識を得る事で
日々の生活がより良く過ごしていけると
いいかなぁって思ってます。
そして真実は
太陽が世界を明るく照らしていて
始まりも終わりもなく
空に限りがないように
いつも無限に幸福が広がっています。
いつもみんなが幸せでありますように☆
ありがとう♪
蓮始開☆京都
ブログご訪問ありがとうございます☆
季節の暦は「蓮始開 (はすはじめてひらく)」
と呼ばれる季節になります。
蓮の花が綺麗なお花を咲かせる頃。
水底からしっかりと茎を伸ばして
水中に浮かぶその姿は神々しく清らな気持ち
にさせてくれますね～
蓮のお花には
「蓮華の五徳(れんげのごとく)」
という言葉があって
淤泥不染(おでいふぜん)の徳
泥に染まらない綺麗なお花を咲かせる
一茎一花(いっけいいっか)の徳
ひとつの茎にひとつのお花を咲かせる
花果同時(かがどうじ)の徳
お花が咲くと同時に実ができる
一花多果(いっかたか)の徳
ひとつの花にたくさん実をつける
中虚外直(ちゅうこげちょく)の徳
茎の中に空洞があって外側は真っ直ぐ伸びる
蓮の花が泥に汚れてしまわない様に
池の水は静かであるように。
綺麗なお花とたくさんの実をつけて
そして真っ直ぐに生きていきたいですね。
ヨガには蓮華座という座法があります。
両足首をしっかり組んで下半身を締めると
エネルギーが上へ引き上がって
気の流れが良くなってリラックス
気持ちを落ち着ける効果があります。
瞑想する時にはもってこいの座法ですねー！
蓮のお花は京都の平安神宮が見頃です。
映画「ロスト・イン・トランスレーション」で
主人公シャーロットが飛び石を渡るシーンの
舞台になってます。
そして京都の今は、祇園祭の真っ最中！
京都は好きでよく行きますが
祇園祭の賑やかな雰囲気や囃子の笛の音
宵山の提灯の明かりは風情があって
癒されますね。
季節を感じるお花やお祭りを楽しんだり
お寺で座禅や瞑想をしてみるのは
いかがでしょう？
みんながいつも幸せでありますように☆
ありがとう♪
7月☆おすすめアロマ
ブログご愛読ありがとうございます☆
雨空に 見上げた空に 虹の帯
7月に入って蒸し暑さが増してきましたね～
夏になると暑さで寝苦しくって
夜、よく眠れなかったり…
なんだが朝から体が重くって
スッキリしないわーって方も！
7月のおすすめアロマは
ペパーミントとグレープフルーツです☆
ペパーミントはすっきりとしたミントの香り♪
心への作用は頭をスッキリとリフレッシュ
集中力アップ効果もあります♪
体への作用は痛みを和らげ
胃腸の調子も良くしてくれます♪
グレープフルーツは爽やかな柑橘系の香り☆
心への作用は気持ちを明るく前向きにしてくれます♪
体への作用は血行を良くしてむくみ取ったり
消化を促してくれる効果があります♪
アロマヨガのレッスンでは
精油をブレンドをしています♪
精油には上の図の様に7つの分類があります！
柑橘系・フローラル系・オリエンタル系・
樹脂系・スパイス系・樹木系・ハーブ系
基本は同じ分類の精油は相性バッチリです♪
お隣さん同士も相性イイですね～
後、うーむと悩んだ時は精油を嗅いだ時の
直感と感性も大切ですね！
雨や暑さが続く時は
お家でゆっくりアロマの香りを楽しんだり
映画や絵画を観て感性を磨いてみるのは
いかがでしょうか？
アロマの香りを暮らしに取り入れて
自然を感じて心豊かに☆ありがとう♪
