日記
9月☆おすすめアロマ☆星空観察
ブログご訪問ありがとうございます☆
9月に入ってトンボが飛んで
少しずつ秋の気配が色濃くなってきました。
台風の影響もあり気圧の変化で
体調も不安定な時期になります。
ゆっくりと休息をとる時間も作って
お体を大切にお過ごし下さいね～。
先日の満月はとても綺麗に見えました。
次第に空気も澄んできて星空観察に良い季節です。
今の夜空は火星とお月様が大接近しています！
ちょうど6日から7日の明け方の南西の空に
明るさを増している火星とお月様が
並んで見えます！！
その後も11月上旬まで赤い火星が肉眼で
見えるらしいですーー！
秋の夜長は夜空を眺めてのんびり
リラックスして過ごすのも良いですね♪
そんな9月のおすすめアロマは
「イランイラン」と「オレンジスィート」です。
○イランイランは甘い濃厚なお花の香り
心への作用→リラックスや幸福感を感じる効果あり
体への作用→ホルモンバランスを整えて
婦人科系の症状に効果あり
○オレンジスィートは柑橘系のみかんの香り
心への作用→リラックスや安眠効果あり
体への作用→胃腸の調子を整えて
ダイエットにも効果あり
アロマの香りを楽しみながら
自然を暮らしに取り入れて心豊かに☆
みんながいつも幸せでありますように♪
ありがとう☆
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お時間がある時に是非ご覧下さい。
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夜明けの☆空☆ヴィヤーナ
ブログご愛読ありがとうございます☆
夏も終わりに近づいてきましたね～。
こちらは朝晩は涼しくなってきて
エアコンなしで寝れるようになりました。
最近は朝起きる頃にちょうど日の出が見えます。
ほんの数分で劇的に変わっていく空が
本当に綺麗で感動的です。
太陽エネルギーに元気を頂きます。
太陽エネルギーが空を染め上げていくように
ヨガでは人の体の中にもエネルギー・氣が
巡っていると考えられています。
このエネルギーのバランスによって
日々の体調なども変化していて
季節や天気によって体調が違ったりします。
♦エネルギーの流れは5種類があります。
アパーナ→おへそから足裏まで下向きの流れ。
心身の不要なもの(老廃物やネガティブな考え)を外へ出して軽く活動的にしてくれます。
ウダーナ→喉から頭頂部へ上向きの流れ。
話したり歌ったり、記憶力を高めて
思考回路を整えてくれます。
サマーナ→心臓からおへそ辺りを巡る流れ。
消化器系の働きを高めて栄養を全身へ運び
体を温めてくれます。
ヴィヤーナ→全身を循環している流れ。
血行を良して、栄養を細胞へ運び
気持ちも落ち着いて安定してきます。
プラーナ→おへそから頭頂部まで上向きの流れ。
空気中や植物から栄養を取り入れて
全身へ巡らせて、活力を高めてくれます。
そして、これら言葉は知識で、
実際に体感する事が大切です。
エネルギーの微細な感覚を感じるのは
ちょっと難しくて、私もさぐり探りですが、
自分で探して、自分で分かっていく事が
大事かなぁと思います。
このエネルギーは呼吸で動かします。
呼吸がいつも先生で、呼吸の声を聞くと
自然と体が動いてエネルギーの巡りが良くなり
特別な「何か？」をしたり、求めなくとも
自然と心身共に健康に過ごせていけます。
自然を感じて心豊かに☆
みんながいつも幸せでありますように♪
ありがとう☆
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9月☆オンラインレッスン☆YouTube
ブログご訪問ありがとうございます☆
9月オンラインレッスン☆
おうちでゆったりのんびり
一緒にヨガしませんか？
Google meetを使います♪
ご持病があったり
ご家族の方がご病気だったり
子育て中や介護などで出掛けられない方
ヨガスタジオに通う時間がない方など
おうちできるオンラインヨガおすすめです！
少人数制ライブレッスンになります♪
レッスン前に動作確認など少しお話しして
レッスン中も皆様の動きをしっかり見ながら
進めて参りますのでご安心してご参加下さい♪
☆日時☆
毎週火曜日 夜7時15分～8時まで
リラックスヨガ
座位や四つん這いのポーズを中心に
ゆったりとした動きで呼吸を深めていきます
立つポーズはございませんのでゆったりと
一緒にヨガを楽しみましょう♪
☆レッスン代☆
初回体験 500円
1回 1000円
☆ご予約からレッスンまでの流れ☆
♢ご予約
レッスン前の月曜日 夜6時ぐらいまで
・お名前(フルネーム)
・ご予約の日時
・ヨガの経験の有無
・ご質問等
☆ご予約・お問い合わせ☆
cocoyoga25@gmail.com
☆レッスン代☆
PayPayでの
前払いになります。
＊PayPayでのお支払い方法
アプリの「送る・受け取る」クリック→
「リンクを作成」クリック→
金額を入力してURLを生成→
URLをメールでご連絡下さい。
ご送金確認後に
レッスンのURLをメールで連絡します♪
♢準備すること
①Googleのアカウントをお持ちで無い方は
アカウント登録をよろしくお願いします。
②スマホの方はGoogle meetのアプリを
ダウンロードお願いします！
③PC・タブレットの方はGoogleから
そのままログインできます♡
③ヨガマット or 大きめのバスタオル
両手左右に広げられるスペースがあれば
大丈夫です！
スマホ等からの距離は約1.5～1.8mぐらい！
座っている状態で全身が映る位置に
スマホ・PC等をセットして下さい。
☆必ず顔出しでお願いします☆
♢レッスン当日
レッスン招待メールのURLをクリック
→会議に参加をクリック！！
音声ミュート カメラオンでお願いします☆
こちらは音楽を流さないので
みなさんのお好きな音楽を楽しんで♪
ゆっくりのんびり
一緒にヨガを楽しみましょう☆
ご連絡お待ちしてます♪
☆ご予約・お問い合わせ☆
cocoyoga25@gmail.com
YouTubeの動画も随時追加します。
お時間ある時に是非ご覧下さい。
チャンネル登録もよろしくお願いします♪
9月☆レッスン予定
ブログご愛読ありがとうございます☆
まだまだ残暑が厳しく暑い日が続いてますね
少しずつ日が短くなって季節の変わり目
お体をお大事にお過ごし下さい。
9月は夏の疲れがどっと感じられて
体が重だるく空気の乾燥から喉の不調も。
胸まわりに開いて呼吸器系の機能を高めたり
肺は大腸と関係が深いので便通を良くしたり
腕にある大腸の経路をマッサージして
秋風邪や感染効果あるヨガをご紹介します☆
是非ぜひ、レッスンにお越し下さい♪
☆9月のレッスンの予定です☆
◆パピーヨガ教室 矢作校
楽器がお洒落で明るい待合室☆
レッスン前後にお話ししたり
ゆっくりホッとできる素敵な空間♪
！！NEW！！
毎週 水曜日
夜8時15分～9時5分
やさしいフローヨガ
夜9時30分～10時20分
アロマリラックスヨガ
毎週 金曜日
朝9時50分～10時40分
リラックスヨガ
朝11時10分～12時
1・3週目 パワーヨガ
4週目 ビンヤサヨガ
夜8時15分～9時05分
毎週 ヨガ
夜9時30分～10時20分
毎週 リラックスヨガ
毎週 日曜日
夜7時～7時50分
1・5週目 パワーヨガ
2・4週目 ビンヤサヨガ
夜8時15分～9時05分
1・5週目 キャンドルアロマヨガ
2・4週目 リラックスヨガ
岡崎市矢作町西林寺87-1
駐車場・更衣室あり
TEL 0564341349
☆レッスン代☆
初回体験1000円
・体験当日にご入会の場合は1000円不要
入会金10100円→2500円！！
・入会後のレッスン代は様々なコースあり
詳しくはHPをご閲覧下さい。
ご予約はネットからも承ります♪
↓
◆HEAT24 岡崎店
毎週 火曜日
13時30分～14時10分
アシュタンガヨガ
14時20分～15時
ビンヤサヨガ
毎週 木曜日
10時30分～11時10分
アシュタンガヨガ
11時20分～12時
ビンヤサヨガ
毎週 土曜日
15時～15時40分
ヨガ
15時50分～16時30分
リラックスヨガ
2本続けてご予約頂くと80分～90分の
レッスンも可能です♪
只今キャンペーン中！！
詳しくは下記のHPをご覧下さい♪
↓
岡崎市上里2丁目15-10
TEL 0564478081
予約制☆ヨガマット有り
☆シャワー付更衣室有り
☆会員システムも多様な料金設定あり☆
ビジターでのご利用も可能♪
ビジター 1回 2000円
◆MySOUL8 Yoga School
通常レッスンとオンラインレッスンあり♪
代行レッスンはございませんが
よろしくお願いします。
久屋大通スタジオ
名古屋市東区泉1-23-37
パシフィックカレッジビル4階
久屋大通駅 北口1A 徒歩すぐ
TEL 0529729642
☆ヨガマット・更衣室あり☆
☆レッスン代☆
初回体験 1回1800円→2回2000円
入会金 年会費などございません♪
詳しくはHPをご覧下さい
ご予約はネット予約可能です☆
↓
◆アシャタンガ・ビンヤサ・パワーヨガとは
呼吸とポーズを合わせて
身体を大きく動かします。
集中力や代謝を高めて筋力UPや
若返りリラックス効果あります♪
毎月テーマを持って進めています。
1月は「ヨガ チッタ ブリッティ 二ローダ」
2月は「タパス・スワディヤーヤ・
プラニダーナ・クリアヨガ」
3月は「3つのグナ 心の性質」
6月は「3つのバンダ 締める」
7月は「ナディ 氣の流れ道」
8月は「プラーナ 生命エネルギー」
9月もお楽しみに♪
是非ぜひ、お越し下さい☆
お待ちしてます♪
☆ご予約等お問い合わせ☆
cocoyoga25@gmail.com
基本☆楽しさ☆アシュタンガ
ブログご訪問ありがとうございます☆
またまだ暑い日が続いていますが
こちらは夕方になるとひぐらしが鳴いて
少しずつ季節も秋へと向かっています。
先日のお盆休みはスタジオの朝練が
お休みになったので通常クラスに参加しました。
最初にみんなで座ってじっくり呼吸を深めたり
先生のリードとカウントに心地良くのって動き
最後にはみんなで瞑想もして凄く静寂な空間に
包まれて穏やかな気持ちになりました。
「はじめてアシュタンガ」のクラスだったので
サマスティヒ(立つ)という事を基本から学んだり
ポーズも丁寧な説明と呼吸が早くならない様な
間の取り方など、なるほど！！っと。
忘れてた事や知らなかった事もあって
凄く勉強になって、本当楽しかったです！
アシュタンガヨガは基本的に
毎日同じ動きを練習するヨガで
毎日同じ動きを続けるからこそ
違いを感じる事が大切だったり
なにより楽しいものだよね～。
という先生のお話が心に響きました。
何事もストイックに頑張りすぎると
ちょっと楽しさを忘れる事もありますね。
楽しいから夢中になって続けられて
続けるから成長したり強くなって
そして、人生をより良く過ごしていけると
いいなぁって思っています。
季節を感じて心豊かに♪
いつもみんなが幸せでありますように☆
ありがとう♪
YouTubeの動画追加しました。
お暇な時に是非ご覧下さい。
チャンネル登録もよろしくお願いします。
