Santosha Yoga school

ブログご訪問ありがとうございます☆

空が低くて雲が近くに感じます。

冬も深まってきました。

また、お正月頃は寒くなるようなので、

お体をご自愛下さいね♪

庭の木にメジロが来ました！

何羽か来ていてめちゃ可愛いーーー。

更に！初めて見る白黒の可愛い小鳥が！！

名前は分からないのですが、丸っこい感じ。

その後、木にみかんを挿して餌付け中です、笑笑☆

そして、冬の朝練アシュタンガヨガは、

寒さが修行ぽくなってきました～。

体が硬くて動きづらいですが、

私は冬の朝練がけっこう好きです。

夜明け前、世界がまだ目覚めていない時間に

ザワザワしている自分の心と向き合いながら、

呼吸に合わせて動くと自然と気持ちも落ち着きます。

ヨガでいつも静けさや心地良さを探しています。

2016年にこのブログを書き始めて、

あっと言う間に4年になりました。

たまに、過去のブログを読んで

過去の自分に励まされる事もあって、

書き続けて本当良かったなぁって思います。

1番最初の投稿の「ヨガってなあに？」から

シンプルにおもいっきり体を動かして

ヨガでより良い生活を。

そして、2017年「夢」から

今している事がすぐに何かの成果が出なくても

それでも、夢、目標、自分を信じて！

いつか点と点が結ばれると信じて！！

いつも応援しています♪

そして今、

様々な人や物や自然界に支えられて

生きている事に感謝して日々を謙虚に

また初心を忘れずに頑張ります。

季節を感じて心豊かに♪

いつもみんなが幸せでありますように☆

ありがとう♪

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今週はツボ押しシリーズ

「頭痛や首コリに効果的なリラックスヨガ 」

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ヨガの動画44 

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めちゃ寒くなりましたね～

先日、初雪が降りました！冬本番ですね！！

風邪などお体にお気をつけてお過ごし下さい。

また、明日は冬至になります。

冬至は「一陽来復」と言われていて

冬至の日を境に運気が上昇するらしいです！

この前、「そうだ海へ行こう」と

港街へ行きました。

ちょうど大船が停泊していて、

この船はどこから来て、

どこへ行くのかなぁ～？

と思いながら。

水面に太陽の光がキラキラして

凄く綺麗で癒されます。

海と空。

カモメの群れがパァーッっと飛んで

空中をぐるぐる、魚がいるのかな。

いつも通りの、海と空。

青空にはシートレインランドの観覧車。

私はこの観覧車が大好きで、

大きくて優雅で凄く綺麗。

見てるだけで楽しい気分になります。

そうだ、風をよんで波に乗って行こうっと。

この海には灯台はないけど

この観覧車が灯台の気がします。

そして、私はいつもここにくると

何故か家に帰った気がして

いつもホッとします。

自然を感じて心豊かに☆

いつもみんなが幸せで満ち溢れていますように♪

ありがとう☆

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「頭痛やストレスに効果的なリラックスヨガ 」

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ヨガの動画43 

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朝晩の寒さが増してきましたが

夜空には冬の星座が瞬いて本当綺麗です♪

はやぶさ2が帰還という明るいNEWSで

未知なる宇宙の話題に胸がワクワクしました！

はやぶさ2(日本のロケット)は

2014年に地球を出発！

その4年後、2018年に32億Km離れた

「リュウグウ」という小惑星に到着！！

地表の砂を採って、

2019年に惑星を離れ

先日12月5日にカプセルを分離。

6年の歳月をかけてカプセルは地球に帰還しました。

そしてそして！！

はやぶさ2は次なる新しい旅へ。

100億Km離れた1998KY26惑星と言う惑星へ。

11年後の2031年に到着予定らしいです♪

すご～い、旅を続けてるんだぁ～☆

壮大な宇宙の旅に希望の光を感じます。

空を見上げて、この青空の向こうには

果てしない宇宙が広がっていて、

夜には星がキラキラと輝いて

こんなにも、癒してくれるなんて。

自然って素晴らしいですね。

アシュタンガヨガのシャラート先生の言葉

「大切な事はいつもゆっくり始まって

いつでもゆっくりと進歩し成長していきます。

そうすれば、それは永遠になります。」

師走になってバタバタしていていましたが

焦らなくても大丈夫って思えて

気持ちも楽になりました、笑笑☆

自然を感じて心豊かに☆

みんながいつも笑顔で幸せでありますように♪

ありがとう☆

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「ストレスを和らげ安眠効果があるリラックスヨガ」

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12月になりましたね～。

再びコロナウィルスが流行っていますが、

逆にインフルエンザになったというお話を

聞かなくなって、良い面もあるよね～っと

思うようにしています、笑笑☆

お体をお大事にお過ごし下さいね♪

先日、紅葉を見に行ってきました～！

ちょっと終盤な感じでしたが、

地面一面に広がる落ち葉が

めっちゃ綺麗で感動しました。

ゆっくりお庭も眺めてのんびり出来ました！

夜には、ちょっと高い所から夜景を眺めて

お月様と眼下一面に広がる夜景に大感動！！

どこか遠くで暮らす人々の灯りが、

またどこか遠くでその灯りを

眺めている人々の心に明かりを灯し、

感動させてくれる夜景って

凄く素晴らしい！と思いました。

12月のおすすめアロマは、

『オレンジ・スィート』と『クラリセージ』です。

＊オレンジ・スィートは体を温め胃腸の調子を良く◎

＊クラリセージは頭痛や肩こりなど痛みに◎

どちらも、気持ちを穏やかに安眠効果あり◎

アロマの香りに包まれてホッと一息☆

みんながいつも健康で幸せでありますように♪

ありがとう☆

AEAJアロマアドバイザーです。

アロマヨガのレッスンしています♪

詳しくは下記のブログをご覧下さい。

↓

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「寝違えに効果的なリラックスヨガ 」です。

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木々の葉っぱが落ちてちょっと淋しい感じに。

そろそろ季節は秋から冬になりますね。

これからは重ね着が楽しめる時期。

寒い日に重ね着をして

お散歩するのも良さそうです。

今は、朝練に行く頃はまだ暗くて

夜明け前の東の空に金星が見えて

ひときわ明るく輝いて本当！綺麗です！！

夜明け前にベランダから外を見ると

意外にも散歩をしている方もチラホラいて

凄いな～と思います。

名前は分からないのですが

日の出前に「ケーケッーー」っと

フライング気味に鳴いている鳥さんがいて

どんな鳥さんなんだろう？と思いつつ。

たったぶん、鳥だよねっと思ったりしています。

それでも、夜明け前の時間は

まるで時が止まっているかの様に

とても静かでとても透明な世界に満ちています。

私は毎朝ベッドの中でまだ眠くて寒いし

ゔー起きるの辛いわって葛藤しながらも

この澄んだ世界に出会える喜びを感じています。

とても心安らいでいて穏やかな状態を

「涅槃寂静(ねはんじゃくじょう)」と言います。

煩悩や悩み苦しみがフーッと消えている様。

夜明け前の静かで澄んだ世界はこの状態に

似ている気がします。

明日は満月です。

月が満ちていく様に心いっぱい幸せな思いが

満ち溢れていくといいなぁと思っています。

自然を感じて心豊かに☆

みんながいつも幸せで満ち溢れていますように♪

ありがとう☆

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今週はヴィンヤサシリーズ！

「デトックス効果があるヴィンヤサヨガ」

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