日記
12月☆おすすめアロマ☆夜景
ブログご愛読ありがとうございます☆
12月になりましたね～。
再びコロナウィルスが流行っていますが、
逆にインフルエンザになったというお話を
聞かなくなって、良い面もあるよね～っと
思うようにしています、笑笑☆
お体をお大事にお過ごし下さいね♪
先日、紅葉を見に行ってきました～！
ちょっと終盤な感じでしたが、
地面一面に広がる落ち葉が
めっちゃ綺麗で感動しました。
ゆっくりお庭も眺めてのんびり出来ました！
夜には、ちょっと高い所から夜景を眺めて
お月様と眼下一面に広がる夜景に大感動！！
どこか遠くで暮らす人々の灯りが、
またどこか遠くでその灯りを
眺めている人々の心に明かりを灯し、
感動させてくれる夜景って
凄く素晴らしい！と思いました。
12月のおすすめアロマは、
『オレンジ・スィート』と『クラリセージ』です。
＊オレンジ・スィートは体を温め胃腸の調子を良く◎
＊クラリセージは頭痛や肩こりなど痛みに◎
どちらも、気持ちを穏やかに安眠効果あり◎
アロマの香りに包まれてホッと一息☆
みんながいつも健康で幸せでありますように♪
ありがとう☆
AEAJアロマアドバイザーです。
アロマヨガのレッスンしています♪
詳しくは下記のブログをご覧下さい。
↓
YouTubeの動画
今週はツボ押しシリーズ
「寝違えに効果的なリラックスヨガ 」です。
お暇な時に是非ご覧下さい♪
チャンネル登録もよろしくお願いします。
涅槃寂静☆透明で澄んだこの世界
ブログご訪問ありがとうございます☆
木々の葉っぱが落ちてちょっと淋しい感じに。
そろそろ季節は秋から冬になりますね。
これからは重ね着が楽しめる時期。
寒い日に重ね着をして
お散歩するのも良さそうです。
今は、朝練に行く頃はまだ暗くて
夜明け前の東の空に金星が見えて
ひときわ明るく輝いて本当！綺麗です！！
夜明け前にベランダから外を見ると
意外にも散歩をしている方もチラホラいて
凄いな～と思います。
名前は分からないのですが
日の出前に「ケーケッーー」っと
フライング気味に鳴いている鳥さんがいて
どんな鳥さんなんだろう？と思いつつ。
たったぶん、鳥だよねっと思ったりしています。
それでも、夜明け前の時間は
まるで時が止まっているかの様に
とても静かでとても透明な世界に満ちています。
私は毎朝ベッドの中でまだ眠くて寒いし
ゔー起きるの辛いわって葛藤しながらも
この澄んだ世界に出会える喜びを感じています。
とても心安らいでいて穏やかな状態を
「涅槃寂静(ねはんじゃくじょう)」と言います。
煩悩や悩み苦しみがフーッと消えている様。
夜明け前の静かで澄んだ世界はこの状態に
似ている気がします。
明日は満月です。
月が満ちていく様に心いっぱい幸せな思いが
満ち溢れていくといいなぁと思っています。
自然を感じて心豊かに☆
みんながいつも幸せで満ち溢れていますように♪
ありがとう☆
YouTubeの動画追加しました。
今週はヴィンヤサシリーズ！
「デトックス効果があるヴィンヤサヨガ」
お暇な時に是非ご覧ください。
チャンネル登録もよろしくお願いします♪
12月☆オンラインレッスン☆YouTube
ブログご愛読ありがとうございます☆
12月オンラインレッスン☆
おうちでゆったりのんびり
一緒にヨガしませんか？
Google meetを使います♪
ご持病があったり
ご家族の方がご病気だったり
子育て中や介護などで出掛けられない方
ヨガスタジオに通う時間がない方など
おうちできるオンラインヨガおすすめです！
少人数制ライブレッスンになります♪
レッスン前に動作確認など少しお話しして
レッスン中も皆様の動きをしっかり見ながら
進めて参りますのでご安心してご参加下さい♪
☆日時☆
大変申し訳ございません。
時間変更になっております。
①第1・3火曜日 夜8時10分～9時まで
②年末年始も開催します！
12月29日30日 夜8時10分～9時まで
癒しのキャンドルリラックスヨガ
呼吸を深めながら1日の疲れをとって
心身共にリラックスしましょう☆
立つポーズはございませんので
ゆったりと一緒にヨガを楽しみましょう♪
☆レッスン代☆
初回体験 500円
1回 1000円
体験2回で1000円
体験日より1か月可能です！！
☆ご予約からレッスンまでの流れ☆
♢ご予約
レッスン前の月曜日 夜6時ぐらいまで
・お名前(フルネーム)
・ご予約の日時
・ヨガの経験の有無
・ご質問等
☆ご予約・お問い合わせ☆
cocoyoga25@gmail.com
☆レッスン代☆
①PayPayでの
前払いになります。
＊PayPayでのお支払い方法
アプリの「送る・受け取る」クリック→
「リンクを作成」クリック→
金額を入力してURLを生成→
URLをメールでご連絡下さい。
②LINEpayでも可能でございます。
ご送金確認後に
レッスンのURLをメールで連絡します♪
＊当日キャンセルの場合は
事前にご連絡頂ければ返金致しますので
お気軽にご参加下さい♪
♢準備すること
①スマホの方はGoogle meetのアプリを
ダウンロードお願いします！
PCタブレットの方はGoogleから
そのままログインできます♡
②ヨガマット or 大きめのバスタオル
両手左右に広げられるスペースがあれば
大丈夫です！
スマホ等からの距離は約1.5～1.8mぐらい！
座っている状態で全身が映る位置に
スマホ・PC等をセットして下さい。
☆必ず顔出しでお願いします☆
♢レッスン当日
レッスン招待メールのURLをクリック
→会議に参加をクリック！！
音声ミュート カメラオンでお願いします☆
こちらは音楽を流さないので
みなさんのお好きな音楽を楽しんで♪
ゆっくりのんびり
一緒にヨガを楽しみましょう☆
ご連絡お待ちしてます♪
☆ご予約・お問い合わせ☆
cocoyoga25@gmail.com
YouTubeの動画も随時追加しています。
お暇な時に是非ご覧下さい。
チャンネル登録もよろしくお願いします♪
12月☆レッスンの予定
ブログご訪問ありがとうございます☆
街のイルミネーションがキラキラ点灯して
もうすぐクリスマスですね～。
今年もあと1ヶ月。
バタバタする時期ですが
積極的にゆったりする時間も作って
体調を気をつけてお過ごし下さい。
12月は風邪やインフルエンザ、
今年はコロナウィルスも心配ですね。
風邪などのウィルス性の病気は
「外邪」と呼ばれる自然界から
入ってくる事が病因です。
鼻や喉、皮膚や肺を潤して
病気を寄せつけない体質作りをしましょう。
レッスンでは胸まわりを開いていきます。
また、肺や脾胃の経路を刺激して
呼吸器系の機能を高めてたり、
全身に栄養を巡らせて
病気に負けない体力を作って
一緒にヨガを楽しみましょう☆
☆12月のレッスンの予定です☆
◆パピーヨガ教室 矢作校
楽器がお洒落で明るい待合室☆
レッスン前後にお話ししたり
ゆっくりホッとできる素敵な空間♪
☆オンラインレッスン☆
第2・4 火曜日
夜8時30分～9時20分
癒しの美脚ヨガ
☆通常ライブレッスン☆
毎週 水曜日
夜8時15分～9時5分
やさしいフローヨガ
夜9時30分～10時20分
アロマリラックスヨガ
毎週 金曜日
朝9時50分～10時40分
リラックスヨガ
朝11時10分～12時
1・3週目 パワーヨガ
2・4週目 ビンヤサヨガ
夜8時15分～9時05分
毎週 ヨガ
夜9時30分～10時20分
毎週 リラックスヨガ
毎週 日曜日
夜7時～7時50分
1・3週目 パワーヨガ
2・4週目 ビンヤサヨガ
夜8時15分～9時05分
1・3週目 キャンドルアロマヨガ
2・4週目 リラックスヨガ
岡崎市矢作町西林寺87-1
駐車場・更衣室あり
TEL 0564341349
☆レッスン代☆
初回体験1000円
・体験当日にご入会の場合は1000円不要
入会金10100円→2500円！！
・入会後のレッスン代は様々なコースあり
詳しくはHPをご閲覧下さい。
ご予約はネットからも承ります♪
↓
◆HEAT24 岡崎店
K-1グランプリ
12月13(日)15時～両国国技館
チーター先生が出場されます☆
スーパーウェザー級
アビラル・ヒマラヤン・チーター選手☆
応援よろしくお願いします！！
毎週 火曜日
13時30分～14時10分
脂肪燃焼パワーヨガ
14時20分～15時
美肌リラックスヨガ
毎週 木曜日
10時30分～11時10分
脂肪燃焼パワーヨガ
11時20分～12時
美肌リラックスヨガ
毎週 土曜日
15時～15時40分
ヨガ
15時50分～16時30分
リラックスヨガ
2本続けてご予約頂くと80分～90分の
レッスンも可能です♪
只今キャンペーン中！！
詳しくは下記のHPをご覧下さい♪
↓
岡崎市上里2丁目15-10
TEL 0564478081
予約制☆ヨガマット有り
☆シャワー付更衣室有り
☆会員システムも多様な料金設定あり☆
ビジターでのご利用も可能♪
ビジター 1回 2000円
◆MySOUL8 Yoga School
通常レッスンとオンラインレッスンあり♪
代行レッスンはございませんが
よろしくお願いします。
久屋大通スタジオ
名古屋市東区泉1-23-37
パシフィックカレッジビル4階
久屋大通駅 北口1A 徒歩すぐ
TEL 0529729642
☆ヨガマット・更衣室あり☆
☆レッスン代☆
初回体験 1回1800円→2回2000円
入会金 年会費などございません♪
詳しくはHPをご覧下さい
ご予約はネット予約可能です☆
↓
◆ビンヤサ・パワーヨガとは
呼吸とポーズを合わせて
身体を大きく動かします。
集中力や代謝を高めて筋力UPや
若返りリラックス効果あります♪
毎月テーマを持って進めています。
1月は「ヨガ チッタ ブリッティ 二ローダ」
2月は「タパス・スワディヤーヤ・
プラニダーナ・クリアヨガ」
3月は「3つのグナ 心の性質」
6月は「3つのバンダ 締める」
7月は「ナディ 氣の流れ道」
8月は「プラーナ 生命エネルギー」
9月は「パンチャコーシャ」
10月は「八正道 正定 座禅」
11月は「四法印 涅槃寂静」
12月もお楽しみに♪
是非ぜひ、お越し下さい☆
お待ちしてます♪
☆ご予約等お問い合わせ☆
cocoyoga25@gmail.com
ドライヤーお灸☆百会のツボ
ブログご愛読ありがとうございます☆
穏やかな天気で過ごしやすい季節ですね～
紅葉真っ盛りで、紅葉の赤も綺麗ですが
落葉樹の黄や茶色のグラデーションや
お庭の菊も綺麗に咲いて癒されます♪
最近、ドライヤーお灸を始めました！
やり方は簡単！ドライヤーでツボを刺激～。
名前そのままで、笑笑☆
低温でツボにドライヤーを当てて温めます。
ツボってどこにあるのか分かりにくかったり、
押すのも指が疲れるわ～と思われる方も。
ツボは確実にポイントを押さなくても
その周辺を刺激するだけで大丈夫なのです！
ドライヤーの熱で体も温まりますね～。
例えば、万能のツボと言われる
『百会のツボ』
(頭頂部の真ん中にあります)
髪を乾かしながらドライヤーお灸できます！
百会のツボは様々な経路と繋がっていて
頭痛、疲労回復、ストレス等、
体全体のバランスを整えて、
本当！万能です。
ドライヤーお灸の注意点は
低温・風量弱・体から10㎝以上離して下さい。
当てる時間は1分ぐらいで、
くれぐれも火傷に気をつけて下さい！！
皮膚が弱い方、乾燥が気になる方は
薄手の服やタオルの上から温めてもOK♪
顔や怪我をしている所は当てないで下さい。
また、妊婦の方、お子さんやご年配の方も
皮膚が敏感になっているので避けて下さいね。
これから寒くなってきますね。
体を温めて風邪に気をつけてお過ごし下さい♪
自然を感じて心豊かに♪
みんながいつも健康で幸せでありますように☆
ありがとう♪
YouTubeの動画、
今週はツボ押しシリーズです。
「自立神経を整えるリラックスヨガ ☆」
お暇な時にぜひご覧下さい♪
チャンネル登録もよろしくお願いします☆
