日記
お彼岸☆コーシャ☆至福
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スッキリ晴れて秋晴れになりましたね～
夜には鈴虫が鳴いて秋も色濃くなってきました。
先週はお彼岸ウィークでした。
おはぎを作ったりお墓参りに行って
姪っ子にも会えて楽しかったです♪
今年は「ソーシャルデスタンス リレー」
→バトンをもらう時、振り向かない！！笑笑☆
でリレーするらしいです♪頑張って～☆☆
先日、雨上がりに虹が出て凄く綺麗でした♪
そして、ヨガでは人の体も虹の様な
色彩の重なりで出来ていると考えられていて
サンスクリット語で
「パンチャ(5つ) コーシャ(鞘・さや)」
と言われています。
このパンチャコーシャは
一番外側には身体があって
中心には真我と呼ばれる至福があります。
それぞれの鞘は互いに影響しあっています。
私はヨガのレッスンをしている時に
ふと、この虹が現れて真ん中の真我の部分
至福を感じる事があります。
限りなく広がってゆく幸せな感覚
自分が浄化されて心が清らかになります。
いつも皆様から良い氣を頂いて本当に感謝です。
体や頭で判断する意識を手放して
今ここで共にあるように。
季節を感じて心豊かに♪
みんながいつも笑顔で幸せでありますように☆
ありがとう♪
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今日は何の日☆空の日☆知足
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グッと気温も低くなって過ごしやすい日が
続いていますね。
朝になると寒くて目が覚めるので
すでに毛布を出しました、笑笑☆
空気が乾燥して風邪をひくと長引きますね。
お体をお大事にお過ごし下さいね～♪
先日、夜明け前にお月様と火星が並んで見えて
感動的に綺麗でした！
そして、今日は何の日「空の日」です。
私は空を眺めるのが好きで
夏の突き抜ける青空も
冬のどんより低い空も
変わりゆく空をぼっーと眺めては
雲を色んな動物や食べ物に
想像したりしています。
何故、空が好きなのかなぁっと
真剣に考えると！！
人よりも大きな存在で
果てしなく広がっていく雄大さと
時にドラマチックな変化をとげ
いつも頭上で見守ってくれている「空」
だからでしょうか。
最近は何かをしなければいけないと
必要以上に追い求めては気持ちに余裕がなくて
スポンジがギュッと小さくなっている感じ。
そんな時に空を眺めると
なんだか色んな気持ちも和らいで
スッーと気持ちが楽になります。
ヨガの言葉で「知足・サントーシャ」
幸せを求めて外の世界をさまよう事なく
すでに幸せに満ちていて
そのまま、今のままでいて
そして、良悪のない事。
自然を感じて心豊かに☆
みんながいつも幸せに満ち溢れていますように♪
ありがとう☆
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ガネーシャ☆挑戦☆勇気
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台風一家が去ってもスッキリしない
天気が続いていますね～
それでも雨の後には虹を見る事が多くて！
なんかイイ事あるといいなぁ！！
朝晩はちょっと肌寒くなってきました。
季節の変わり目お体をご自愛くださいね♪
最近の朝練では呼吸に意識を向けて
先に呼吸をしてから体を動かす様にしています。
そうすると、体中の繊細な感覚を感じて
かなり集中します。
なんだか頭が晴れ渡って気持ちもスッキリします。
なかなか出来なかったポーズも
少しずつ出来るようになってきて
今までマットにお尻が落ちるのが怖くて
本当は足が組めるのに、やらなかったかも。
マットで自分の弱さと向き合い
挑戦する勇気 失敗する勇気
マットの上が人生そのものです。
なんだが朝練が壮大な話になってきました、笑笑☆
そんな必死の朝練の中
マイソールの入り口のガネーシャは
いつも呑気にお昼寝中。
私はいつもこの白いガネーシャに会うと
なんだかホッとして、鼻歌交じりで帰るのです。
夢中になる事を楽しんで続けていけると
いいなぁって思っています。
季節を感じて心豊かに♪
いつもみんなが笑顔で幸せでありますように☆
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9月☆おすすめアロマ☆星空観察
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9月に入ってトンボが飛んで
少しずつ秋の気配が色濃くなってきました。
台風の影響もあり気圧の変化で
体調も不安定な時期になります。
ゆっくりと休息をとる時間も作って
お体を大切にお過ごし下さいね～。
先日の満月はとても綺麗に見えました。
次第に空気も澄んできて星空観察に良い季節です。
今の夜空は火星とお月様が大接近しています！
ちょうど6日から7日の明け方の南西の空に
明るさを増している火星とお月様が
並んで見えます！！
その後も11月上旬まで赤い火星が肉眼で
見えるらしいですーー！
秋の夜長は夜空を眺めてのんびり
リラックスして過ごすのも良いですね♪
そんな9月のおすすめアロマは
「イランイラン」と「オレンジスィート」です。
○イランイランは甘い濃厚なお花の香り
心への作用→リラックスや幸福感を感じる効果あり
体への作用→ホルモンバランスを整えて
婦人科系の症状に効果あり
○オレンジスィートは柑橘系のみかんの香り
心への作用→リラックスや安眠効果あり
体への作用→胃腸の調子を整えて
ダイエットにも効果あり
アロマの香りを楽しみながら
自然を暮らしに取り入れて心豊かに☆
みんながいつも幸せでありますように♪
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夜明けの☆空☆ヴィヤーナ
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夏も終わりに近づいてきましたね～。
こちらは朝晩は涼しくなってきて
エアコンなしで寝れるようになりました。
最近は朝起きる頃にちょうど日の出が見えます。
ほんの数分で劇的に変わっていく空が
本当に綺麗で感動的です。
太陽エネルギーに元気を頂きます。
太陽エネルギーが空を染め上げていくように
ヨガでは人の体の中にもエネルギー・氣が
巡っていると考えられています。
このエネルギーのバランスによって
日々の体調なども変化していて
季節や天気によって体調が違ったりします。
♦エネルギーの流れは5種類があります。
アパーナ→おへそから足裏まで下向きの流れ。
心身の不要なもの(老廃物やネガティブな考え)を外へ出して軽く活動的にしてくれます。
ウダーナ→喉から頭頂部へ上向きの流れ。
話したり歌ったり、記憶力を高めて
思考回路を整えてくれます。
サマーナ→心臓からおへそ辺りを巡る流れ。
消化器系の働きを高めて栄養を全身へ運び
体を温めてくれます。
ヴィヤーナ→全身を循環している流れ。
血行を良して、栄養を細胞へ運び
気持ちも落ち着いて安定してきます。
プラーナ→おへそから頭頂部まで上向きの流れ。
空気中や植物から栄養を取り入れて
全身へ巡らせて、活力を高めてくれます。
そして、これら言葉は知識で、
実際に体感する事が大切です。
エネルギーの微細な感覚を感じるのは
ちょっと難しくて、私もさぐり探りですが、
自分で探して、自分で分かっていく事が
大事かなぁと思います。
このエネルギーは呼吸で動かします。
呼吸がいつも先生で、呼吸の声を聞くと
自然と体が動いてエネルギーの巡りが良くなり
特別な「何か？」をしたり、求めなくとも
自然と心身共に健康に過ごせていけます。
自然を感じて心豊かに☆
みんながいつも幸せでありますように♪
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