Santosha Yoga school

ブログご訪問ありがとうございます☆

 

寒い日々が続いていますが、日が長くなって、

少しずつ春の気配が感じられる季節になりました！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2023年を迎えて早くも1ヶ月になりますね〜。

今年は卯年なので、うさぎさんみたいに

ぴょんぴょんと飛んで飛躍の年になるといいなぁ〜

と思っています。

 

ぴょんぴょん飛ぶと言えば！

アシュタンガヨガ☆

私はアシュタンガヨガの練習生なので、

今年はジャンプ＆スルーが滑らかに出来る様に

頑張ろう！！と思っています。

 

アーサナをジャンプで繋いでいくには

ウジャイ呼吸の吐く呼吸に合わせて身体を動かします。

吐く呼吸は下から上に流れていくので、

この流れに乗って身体も下から上にジャンプ出来ます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そうやって、呼吸と言う目に見えないものを

心の中で観ながら身体を動かすと、

身体の中をスキャンしながらズームアップで

観ている感じで感覚が研ぎ澄まされます。

 

この感覚を観る事をヨガの言葉では

「プラティヤハーラ」と呼んでいます。

 

感覚を自分の内側に向けていくと、

頭の中の考え事や雑念は、

様々に形を変えながら湧きあがって

消えていく雲の様にスッーと消えて

練習後に綺麗な青空が果てしなく広がって

本当に身体も心もスッキリ晴れ渡っています。

 

自然を感じて心豊かに☆

いつもみんなが幸せでありますように♪

ありがとう☆