Santosha Yoga school

ブログご訪問ありがとうございます☆

今年は梅雨なのに梅雨らしくなく

カラッとした天気が続いてますね♪




今日はヨガスタジオで

マイソールレッスンを受けました☆

アシュタンガヨガは同じ姿勢で

アーサナを保つことが多く

苦行と思ってたのですが

最近は呼吸と動きを合わせて

大きく動くビンヤサの部分が気持ちよく

とても楽しくなってきました！

呼吸の波に乗ってる感じが爽快です♪

マイソールレッスンの後は

座学でヨガが心にどう働くのか？

を学びました！

キーワードはやっぱり呼吸です♪

目に見えないのにいつも無意識にしている

大切な生命活動！



何か心に引っかかる事がある時

お腹に手を当てて

呼吸を感じてみようと思います☆

ブログご愛読ありがとうございます☆

今夜のお月様とても綺麗ですね～☆


今日はチャマ先生のアジャストメントWSに行ってきました。



あーなるほど！ってすごく実感。

ヨガの先生が地に足を付けて
安定して、健康でないと
質の良いレッスン出来ないし
生徒さんの安定しを導けないんだ！
って思いました。

先生も生徒さんがいないと
レッスンできないんだなぁって！

後、全体的に見る事の必要性を
知りました。
確かに、人物をパーツ、部分的に
見てるかもって思いました。

全体的に見ると体の癖が分かる気がする！発見！

そして、アジャストメントって
かなり体力が必要！
自分も生徒さんと呼吸を合わせてヨガする感覚！
日々の自分の練習でもっと体力つけなきゃです。
あと活力も必要です！


あー外からなんかいい匂いが！
お腹空きました！

家に帰ってご飯をおいしく頂けそうです☆

ホッと一息☆お疲れ様です♪

チャレンジ！マイソールレッスン☆


レッスン時の先生からの注意点の
まとめ☆

参考にして下さい。

1.アップドックの時、足の内側に力を入れる。エネルギーが外に逃げないように☆
2.骨盤から体を倒す。骨盤がズレないように☆
3.マリッジアーサナCDで膝で肘を押す練習をする。肩甲骨を剥がすイメージ☆

ブログご訪問ありがとうございます☆

GW長期連休に入りましたね～♪




私は久々にエアロビクスとダンス2本してヘロヘロに疲れ、
肩が上がらず痛い！ってことになってました。

痛い痛いながらも
自宅でヨガの練習しました！

シルシアーサナ(ヘッドスタンド)のアーサナで足が垂直に上がっている所から
足を90度床と平行になる所まで降ろし、
また垂直に持ち上げるっという
流れが出来るようになりました！！

ヨガはアーサナが出来ることが
大事ではないのですが
やっぱり純粋に出来なかったことが
出来るようになるって
本当に嬉しいです。
練習を続けることの大事さが
分かりました。



今日は天気がよくて
気持ちよかったですね。
すこし静かに座って瞑想もしました♪
生きとし生ける全ての人が幸せで
この世界が平和でありますように♪

こんばんは☆ブログご愛読ありがとうごさいます。

今日は午後から晴れてきましたね♪
桜は散り始めてきました。
新緑の季節ですね。

ヨガを教えるようになり
さらに学ぶことがあり
また、悩む事もある日々を送っています。

レッスンの中に
生徒さんに寄り添えているか？

エゴが強くなってないか？
などなど。

そんな時ヨガスートラを読み返えして
あっとこのスートラの重要性を感じました。
RYT(ヨガの先生の資格)をとるための
学校でヨガスートラの勉強をけっこう深める理由が分かりました！

夕暮れ時にヨガをして
純粋に空が綺麗だなぁと思い
こうしてヨガと色んな人とつながり
平和な1日に感謝です。