Santosha Yoga school

ブログご訪問ありがとうございます☆
なんだか肌寒い一日になりました。
このあたりだけかもしれません…が。

梅雨時は、体がだるかったり
なんだかやる気がでない。
なんて時もありますね～。


心の風船を空高く飛ばすには
空気をたくさんいれて
蓋をしなきゃです。

ヨガの言葉では「バンダ」
締める。封じる。という意味。

体内の生命エネルギー
プラーナを
バンダで封じ
体内に留めて
呼吸で台風のように巡らせます。
そのことで心身ともに
活力に満ちてきます。



代表的な3つのバンダ☆
ムーラバンダ
骨盤底筋群☆お尻を締める。
ウディヤーナバンダ
腹筋や腹横筋、横隔膜☆
みぞおち辺りを締める。
ジャーランダラバンダ
椎前筋(ついでんきん)☆
喉をしめる。顎をひく。

体格や骨格は皆様々です。
大切なのは自分自身のバンダを
探す事。
ヨガは自身を探す旅♪

呼吸を
吐き続ける
吸い続ける
海の波のように。
物語を紡いでいくように。
この感覚が楽しくて☆

いつもみんなの呼吸が繋がって
幸せでありますように☆

ブログご訪問ありがとうございます☆
昨夜は雷や雨が降って嵐のようでした。
いかがお過ごしでしょうか？



6月に入って変わりやすい空模様です。
フッと空を見上げると
流れゆく雲や様々に姿を変える雲。
入道雲や雨雲。
季節を感じる事ができます。
ヨガの言葉で
「プラクリティ」自然や物事の現象。
そのプラクリティの向こう側には
いつも変わらない青空が
広がっていて
そしてその青空は
いつも幸せで満ち溢れています。



繊細な呼吸を感じて
朝練アシュタンガの練習☆
朝の空気を感じて
朝の空を見上げると
いつも平和で幸せな気持ちで
いっぱいです。

みんなと一緒に朝マイソールで
アシュタンガの練習をして
教室でヨガを教える事ができる
環境に本当に感謝して
みんながいつも幸せでありますように☆

ブログご愛読ありがとうございます☆
爽やかな風が心地よいですね～♪

近頃ヨガが本や雑誌、
TV番組で取り上げらて
身近になってきました♪

では、ヨガってなんなんでしょうか？

ヨガでは
3つの氣を高めてくれます♪
体でポーズを取る事で
筋肉、血液、体液を流れる氣を刺激します。
呼吸を意識的に深める事で
神経系を整えて氣の質を高めます。
心を集中する事で
雑念から意識を解放して氣を広げます。

ヨガの言葉では氣は「プラーナ」とも
言われています☆
プラーナを意識的に感じて
ヨガの旅を続いていきたいです♪

みんなに幸せと平和がひろがりますように☆

ブログご愛読ありがとうございます♪

気温の変化が激しいこの季節。
いかがお過ごしでしょうか？

これから
水に浮かぶ蓮のお花が
咲き始める時期ですね♪
今、心の中はどうでしょうか？
蓮の葉が水に汚されないように
心に静けさを保ち
気の流れにゆだねて
ただあるがままの今のご自分を
受け入れていく。
ヨガの言葉で 「サントーシャ」知足。
今の私で私らしく☆


パルコの本屋さんに
ホワコログラブというカフェが！
かっカワイイ♪




癒されますね☆
この平和な気持ちが
みんなに広がりますように☆

ブログご愛読ありがとうございます☆

爽やかに晴れた日でしたね☆
澄んだ空が綺麗でした♪
いかがお過ごしでしょうか？

慌しく流れいく
日々の生活の中で
心が波立つ事
あるかと思います♪
ヨガの言葉で
「ブリッティ」作用する。
という言葉があります。
生きていく中では
様々なブリッティは存在するでしょう。
今という永遠に暮らす事
その住人になる事で
日々の生活
楽に過ごせるかなぁっと
思っています♪

「明鏡止水」
心が澄んで落ち着いている状態
ヨガの旅でその場所を
探していきたいです☆

みんなが幸せでありますように☆