日記
ヨガ☆マインドフルネス
こんにちは♪ブログご訪問ありがとうごさいます☆
暖かい1日になりましたね。
セントラルパークの木々も
春めいてきました！
今日はヨガと瞑想レッスンを受けました。
レッスン前に外の音に耳を傾けてから
意識をグッと内側に向けての
ヨガレッスンで身も心もぼぐれました。
その後の瞑想では
自分の心の状態に気づいて
そして、その感情から一歩引いて
頭の上から眺める感じ。
スキッリ心地よかったです。
瞑想はお家で一人でもできますが
みんなでする瞑想もまた違って
一体感があっていいです♪
学び☆継続すること。パート2
こんばんは☆ブログご訪問ありがとうごさいます。
昨日はひな祭りでしたね！
小さい頃はお雛様の前で夕飯を
頂いていた事を思い出します。
今日はヴィンヤサヨガの講習会パート2☆
呼吸を吸いきる、吐ききる事で
呼吸が深まる事。
いろんな方にアジャストメントを
したり、されたりする事で
個人差があることも分かり
経験し続ける事で
学びが深まると思いました。
レッスン後はカレーランチと
ホットチャイを頂き
尽きることないヨガトーク♪
ヨガスートラの話題から
学べば学ぶほど、蜘蛛の糸のように
疑問が浮かび、そしてさならる探求を
続けるけるのだなぁと。
でも探し回って心が散漫にならないように
今、この瞬間を見つめていかなくては。
楽しい1日に感謝です☆
学び☆継続すること
こんばんは☆
ブログご訪問ありがとうごさいます。
今日は1日ヴィンヤサヨガレッスンを
改めて学びなおしました！
新しい発見がたくさんあり
ペアワークでティーチングや
アジャストメントをして
なるほどっ！と
伝え方、なんのためにアジャストメント
するか？について学び
とても楽しかったです♪
やっぱりヨガは奥深く面白く
学び続けることって
大事だなぁと実感しました！
レッスン後はヨガ友と遅いランチパスタを
美味しく頂き、
さらにヨガ話に花を咲かせ
笑笑☆楽しかったです♪
モクレン☆春間近
こんにちは♪
ブログご訪問ありがとうごさいます。
本日19日レッスンご参加ありがとうごさいました。
今日は気持ち良く晴れましたね。
レッスン中、笑いありの楽しい時間を
過ごさせ頂きました。
モクレンのつぼみはどんどん
膨らんできています♪
咲くのが待ち遠しいです♪
遠くの山々の景色も春めいてきました！
冬から春に移動するこの季節は
体のデトックス期です♪
ねじりのポーズを多めに取り入れて
老廃物をどんどんだして、
フレッシュな体と心で過ごしましょうね～♪
ヨガってなあに？
こんにちは☆
今年2016年のお仕事収めされた方
多いかと思います！
お疲れ様でした( ☆∀☆)
今日はヨガ友とお茶(*^^*)
で、やっぱり話題はヨガトーク(^o^)
ヨガでどんな効果があるか？
との話題に
呼吸を深めて安定する事、
地に足をつけて根付く事、
エゴ、我をなくす事、
マインド、心の変化をみていく事
などなど
呼吸や体を通して
心への良い効果あるのでは
って事になりました！
難しく考えず、
シンプルにおもいっきり
体を動かして
ヨガでより良い生活を
おくっていきたいです(^o^)v
