Santosha Yoga school

ブログご訪問ありがとうございます☆

今年は梅雨なのに梅雨らしくなく

カラッとした天気が続いてますね♪




今日はヨガスタジオで

マイソールレッスンを受けました☆

アシュタンガヨガは同じ姿勢で

アーサナを保つことが多く

苦行と思ってたのですが

最近は呼吸と動きを合わせて

大きく動くビンヤサの部分が気持ちよく

とても楽しくなってきました！

呼吸の波に乗ってる感じが爽快です♪

マイソールレッスンの後は

座学でヨガが心にどう働くのか？

を学びました！

キーワードはやっぱり呼吸です♪

目に見えないのにいつも無意識にしている

大切な生命活動！



何か心に引っかかる事がある時

お腹に手を当てて

呼吸を感じてみようと思います☆