日記
2017-03-05 16:39:19
ヨガ☆マインドフルネス
こんにちは♪ブログご訪問ありがとうごさいます☆
暖かい1日になりましたね。
セントラルパークの木々も
春めいてきました！
今日はヨガと瞑想レッスンを受けました。
レッスン前に外の音に耳を傾けてから
意識をグッと内側に向けての
ヨガレッスンで身も心もぼぐれました。
その後の瞑想では
自分の心の状態に気づいて
そして、その感情から一歩引いて
頭の上から眺める感じ。
スキッリ心地よかったです。
瞑想はお家で一人でもできますが
みんなでする瞑想もまた違って
一体感があっていいです♪
