日記
ナディショーダナ☆呼吸☆疫病退散
ブログご愛読ありがとうございます☆
夏真っ盛り！暑い日が続いていますね〜。
夏はやっぱりカルピス☆
姉が持って来てくれたカルピスをもったいないので
薄めてチビチビ飲むのが日々の楽しみです。
カルピスは酵母と乳酸菌の発酵パワーで
お腹に良く免疫力アップの効果もあるらしいです！
そして！夏祭りの季節になりましたね〜☆
豊田市は週末においでんまつりがありました♪
おいでん踊りをTVで観てめちゃ元気を頂きました〜。
お祭りがあると本当気持ちが明るくなりますね〜☆
コロナウィルスが感染症の5分類になり
マスク着用の義務化が無くなりました。
ようやくコロナも収束して
平和な日常が戻ってきました♪
今月はヨガレッスンのテーマが
「呼吸 プラナヤマ」で様々な呼吸法を
ご紹介しながら進めました。
最終週のレッスンでは
「ナディショーダナ 片鼻呼吸」をしました！
ナディショーダナは
ナディ＝氣の流れ道
ショダナ＝浄化する
呼吸法です♪
ヨガでは
左鼻＝イダー、 月、 陰
右鼻＝ピンガラ、太陽、陽
このイダーとピンガラの氣の流れが
スシュムナー背骨を中心に交差しながら
螺旋状に流れいると考えられていて、
左鼻→右鼻→右鼻→左鼻と
片鼻で呼吸をして心身のバランスや
自律神経を整える効果があります☆
このナディショーダナはコロナ禍以前は、
アロマヨガで香りを感じるために毎回していましたが、
コロナウィルスの蔓延でマスク着用になってから
ずっと止めていました。
ですが、とうとう！
今月久しぶりにレッスンで出来て
本当に良かったです。
疫病退散☆ヨガレッスンも日常が戻ってきました！
ヨガは呼吸が大切で、呼吸が全てです。
新鮮な空気をいっぱい吸って
古い空気はどんどん吐いて
日々、少しずつ前進していけると
良いなって思っています☆
まだまだ暑い日が続きますので、
どうぞ熱中症にお気をつけてお過ごしください♪
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが健康で幸せで満ち溢れていますように♪
ありがとう☆
