日記
2月☆レッスンの予定☆感じる力
ブログご愛読ありがとうございます☆
季節の暦が大寒を迎え寒さが一層増してきましたね♪
そんな冬の季節は太陽の軌道が低いせいか、
影が長く伸びて地面に映る様々な影絵を眺めると
ほっこり優しい気分になります☆
寒い冬はやっぱりお風呂に入ると温まりますね〜。
私はお風呂の中で、足指をほぐしたり、
ふくらはぎ等足のマッサージをしています！
足のマッサージをすると、
今日はめちゃふくらはぎがむくんでるなぁ〜とか、
足裏の土踏まず(胃や腸がある反射区)を揉むと
気持ち良いなぁ〜とか、
身体の感覚に気付かされます！
触ると言う「触感」は凄く分かりやすくて、
特に足裏や手の平や指の感覚は感じやすいです！！
お風呂の中で感覚に意識を向けると、
身体も心もほぐれて本当に気持ち良いです♪
最近は誕生日に姉に頂いたキャンドルを灯して
お風呂に入っていますが、
薄暗い中でお風呂に入ると、
自分という姿が消えてお湯の中に溶けていく様な
感覚になります。
私と言う殻から抜け出すと、
心の奥にしまい込んでいる
本当の自分の感情や想いに気付かされます。
感じる力は人生を豊かに彩り、
迷いながら、悩みながらも
フッとした瞬間に幸せを感じ生きる素晴らしさを
いつも共に感じられますように。
♦︎2月のレッスンは！
風が強く空気が乾燥をする時期なので、
胸周りを開くポーズや肺と繋がる経路をほぐして
呼吸器系の機能を高めていきます。
また、乾燥から目の疲れや咳や喉の痛み、
皮膚トラブル、めまいや腰痛などの症状も
気をつけたい時期です。
腰や骨盤を温めるポーズや腎臓の経路をほぐしたり、
身体に潤いを与えて血を貯蔵する肝臓の経路に
刺激を入れて、全身の巡りを良くして、
寒い冬を乗り切りましょう♪
シンプルにご自分の心地良さを感じて
一緒にヨガを楽しみましょう♡
詳しいレッスンの予定は下記をご覧下さい♪
↓
♦︎ご自宅でゆっくりヨガをお楽しみ頂ける
オンラインヨガもございます！
毎週金曜日 15時〜16時 陰ヨガ
毎週土曜日 21時〜22時 キャンドルリラックスヨガ
【2月のキャンペーン】
2月生まれの方は1回500円でご参加頂けます！
HPから簡単にご予約頂けますので、
是非お気軽にご参加下さい☆
ご予約、お問い合わせお待ちしております♪
詳しくはこちらをご覧ください☆
↓
風邪やインフルエンザが流行る時期ですので、
どうぞお身体をお大事にお過ごし下さい♢
自然を感じて心を豊かに♤
いつもみんなが幸せでありますように♧
ありがとう♡
1月☆レッスンの予定☆陰陽五行
ブログご訪問ありがとうございます☆
空が低く北風に乗って列をなしてやってくる冬雲に
本格的な冬の到来を感じる季節になりました！
年末が近づいて今年最後のレッスンもあり、
クラスの終わりの挨拶の時はいつも以上に
本当に本当に感謝の気持ちで一杯です！
今年のレッスンも残りわずかになりました。
心を込めてレッスンが出来るように
寒さに挫けず精進して参りますので、
どうぞよろしくお願い致します！！
冬は陰陽五行では「水」の季節になります。
私のヨガレッスンは、この陰陽五行の思想を取り入れて、
季節に合わせた内容のレッスンをしています♪
陰陽五行では、自然界のエネルギーは
陰と陽という互いに補い合う
二つの極に分かれていると考えられています。
月と太陽、冷と温、地と天、などなど。
そして、五行は自然界の木火土金水で成り立ち、
この五つの要素は身体の内臓の五臓六腑と
関連していると考えてられています。
ここで！！五臓六腑とは？何ぞや！っと。
私たちの身体の内臓も陰と陽の性質の役割に分かれいて、
ペア臓器があるのです。
冬の季節は「水」を司る「腎臓と膀胱」のペアです♪
陰の臓器は腎臓で生命エネルギーを生成し、
陽の臓器は膀胱で不要なものを排出します。
恐れと智慧の感情を生み出しています。
冬になると、焦燥感や切迫感を感じたり、
また頭がスッキリ集中力も高まる時期です☆
この冬の時期にじっくりと自身と向き合って、
また次に巡る季節に繋げていけると良いなぁ〜っ
と思っています。
♦︎1月のレッスンは、
腎臓や膀胱と繋がる経路をほぐして氣の巡りを良く、
腎の経路が流れている腰から背骨を
ほぐして冷え性の対策をしたり、
膀胱の経路は目から始まっているので、
目を休めて頭の疲れやストレスを和らげていきます。
シンプルに心地良さを感じて一緒にヨガを楽しみましょう♪
♦︎詳しいレッスンの予定は下記をご覧下さい♪
↓
♦︎おうちでゆっくりヨガが出来る
オンラインヨガもございます！！
HPのご予約のページから簡単にご予約頂けますので、
是非、お気軽にご参加下さい☆
【1月のキャンペーン】
1月生まれの方は1回500円になります☆
詳しくはこちらをご覧ください♪
↓
寒くて空気が乾燥した日が続いているので
風邪に気をつけてお過ごしください♪
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
12月☆レッスンの予定☆楓の夢物語
ブログご訪問ありがとうございます☆
山や森の木々が秋色のグラデーションに染まって
紅葉が綺麗な季節になりました♪
うちの近くのグリーンベルトの木々も
紅葉を始めました！
空の青さと紅葉の絨毯が織りなす自然の風景は
ぐっと奥行きが増して本当に綺麗で癒されます♪
11月は一年の中で過ごしやすく1番好きな季節です！
ゆっくりと変わっていく楓の夢物語は、
急いでダッシュしなくても間に合って、
のんびり楽しめます。
これから木の葉が落ちると枯れ葉で
色々と遊んだり出来そうです♪
この時期に自然と木々が葉を落としていく様に
暮らし方もスローダウンして過ごすのがおすすめです☆
太陽の光を天、上からシャワーの様に浴びていた
夏のエネルギーを、
この秋の季節には大地、下に落とし込んで
冬を乗り越えるエネルギーを蓄えます。
日常を忘れてキャンドルを灯して瞑想したり、
アロマを焚いて足のマッサージをすると
心も身体もほっこりして温まります♪
♦︎12月のヨガレッスンでは
足裏や足指をほぐして冬の冷えの予防や改善をしたり、
骨盤周りをほぐして血行促進効果を高めていきます♪
また腎の経路をマッサージして、
風邪やインフルエンザの予防に繋げていきましょう！
シンプルにヨガを一緒に楽しみましょう♪
この12月は一年の締めくくりの時期にもなりますね！
ヨガで心身の土台作りをして、
自然や大地、地球の根っこと繋がって、
また、次の一年に繋げていけるように、
この地球を感じていけたらと思っています。
詳しくレッスンの予定は下記をご覧下さい♪
↓
♦︎ご自宅でゆったりお楽しみ頂ける
オンラインヨガもございます♪
HPのご予約のページから簡単にご予約頂けますので、
是非、お気軽にご参加下さい☆
【12月のキャンペーン】
12月生まれの方は1回500円になります☆
詳しくはこちらをご覧ください♪
↓
木枯らしが吹いてめっきり寒くなってきたので、
どうぞお身体をご自愛ください♪
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが健康で幸せでありますように♪
ありがとう☆
11月☆レッスンの予定☆感性の秋
ブログご訪問ありがとうございます☆
ハロウィンの飾りに心トキメク季節になりました〜☆
かぼちゃのオレンジ色の飾りが
めちゃ可愛くてほっこりします！！
先日、ジブリパークに行きました〜☆
優しく咲くコスモスのお花畑がめちゃ綺麗で、
お花から元気を頂きました！！
秋風に乗って金木犀やハーブの香りが漂って、
リンリンと秋を奏でる鈴虫の鳴き声も聴こえて
本当！心地良かったです！！
綺麗な夕焼けに映し出される観覧車が
時の流れを動かしてこの世界をゆっくりと
回してくれている様でした。
不思議と綺麗な夕焼けを見ると本当に幸せで、
気持ちがグッときますね♪
変わりゆく季節の変化をじっくり味わえる秋は
五感が研ぎ澄まされるなぁ〜と感じました！
ヨガの練習も季節の変わり目は、
身体や心の変化を感じやすいです！！
呼吸に合わせて身体を動かして、
身体の内側に意識を向けていくと、
今日はこの辺りが動きづらいなぁとか、
ちょっと張る感じがするなぁ〜等、
その日の体調を感じやすくなります。
自分の身体について知ると、
心の不調や変化等も、
身体が辛いから心もキツイんだ！とか、
体調が良いと気持ちも明るくなるなぁ〜とか、
心と身体の繋がりを感じられる様になります。
自分を知ること事でより生きやすくなりますね！
季節と共に感性が豊かになる秋。
ヨガで呼吸と身体と心を繋いで
より良く過ごしていけるといいなぁ〜っと
思っています♪
♦︎11月のレッスンは☆
空気の乾燥が気になる時期なので、
肺の経路を刺激をしたり、
肺は腸とも関わっているので
身体を捻るポーズで
胃腸の調子を整えていきます♪
シンプルに一緒にヨガを楽しみましょう！
詳しいレッスンの予定をこちらをご覧下さい♪
↓
♦︎ご自宅でのんびりヨガをお楽しみ頂ける
オンラインヨガもあります！！
毎週(金)15時〜16時 陰ヨガ☆
毎週(土)21時〜22時 キャンドルリラックスヨガ☆
【11月のキャンペーン】
11月生まれの方は1回500円になります☆
HPから簡単にご予約頂けますので、
是非お気軽にご参加ください♪
ご予約、お問い合わせ等、
詳しくは下記をご覧ください☆
↓
秋が深まり寒くなってくる時期なので、
お身体をお大事にお過ごし下さい♢
季節を感じて心豊かに♧
いつもみんなが健康で幸せでありますように♤
ありがとう♡
10月☆レッスンの予定☆合掌
ブログご訪問ありがとうございます☆
季節の暦は秋分になりましたね〜☆
季節は夏から秋へ、季節の分かれ目に。
ちょうどお彼岸の中日にもなります。
先日、お墓参りに行きました〜。
母やご先祖様に感謝の気持ちを伝えて、
ご本堂の阿弥陀如来様の前で手を合わせると
自然と気持ちが落ち着きました〜。
合掌はサンスクリット語で「Anjali アンジャリ」
と言って「捧げる」と言う意味になります。
合掌をして、ひたむきに祈り願い感謝すると、
日常の何かモヤモヤする様な悩み事が、
スッーと晴れて心清らかになりました♪
仏教では、右手が極楽浄土(彼岸)
左手が衆生(現世、此岸)、
両手を合わせてご先祖様の成仏を願い、
自然、動植物、生きとし生ける全てに感謝します。
さて！秋分も過ぎると冬至に向かって
陰の季節になってきます。
10月は空は青く澄み渡り爽やかな風が吹く好季節♪
ですが、空気が乾燥をしてくる時期になります！
♦︎10月のレッスンは！！
胸周りや肩をゆるめて風邪の予防をしたり、
肺の経路を刺激をして呼吸器系の機能を高めていきます。
シンプルに一緒にヨガを楽しみましょう☆
詳しいレッスンの予定は下記をご覧下さいませ♪
↓
♦︎ご自宅でのんびりヨガをお楽しみ頂ける
オンラインヨガもございます！！
HPのお申し込みのページから簡単にご予約頂けます。
【10月のキャンペーン】
10月生まれの方は500円になります☆
ご予約やお問い合わせお待ちしています！
詳しくは下記のページをご覧くださいませ♪
↓
稲穂が黄金色に色づいて
秋の味覚を楽しんで実り多き秋をお過ごし下さい♪
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが笑顔で幸せでありますように♪
ありがとう☆
