日記
4月☆レッスンの予定☆ムーラの呪文
ブログご訪問ありがとうございます☆
洞泉様の枝垂れ桜も綺麗に咲きました♪
毎年お花が咲く瞬間はいつも感動的です！！
寒かった冬を越して巡る季節が感じられる
日本の四季の豊かさに改めて感謝です♪
植物の芽が地中からニョキっと生える瞬間や
お花がツボミの殻を破って咲く瞬間も
一気に地上に出ていく力強いエネルギーが
必要かなぁ〜と思います。
人間の身体も大地を踏み締める足裏と
座る時の腰の坐骨や骨盤底筋あたり、
ヨガでは「ムーラ」と言います。
がやっぱり大事と思います！！
ムーラに力強いエネルギーが満ちると
自然と生きる気力が湧きています♪
もうすぐ4月ですね♪
新しい環境や新しい出会いも多い時期ですが、
新しさ＝知らない世界に飛び立つ時は
やっぱり不安もあるかもです☆
地中の中から一気に芽吹く様に
思い切って、そうそう！自分を信じて☆
不安な時は「ムーラムーラ」と心の中で、
おまじないの呪文を唱えると、
お腹から力強いエネルギーが湧き出て大丈夫です☆
4月のレッスンは！
背骨をほぐして自立神経の調子を整えたり、
ムーラのある骨盤周りを調整して
春に起こりやすい腰痛対策をしましょう。
また肝臓や胆臓の経路をほぐして、
イライラやストレス軽減にも繋げていきます。
肝臓は身体の氣(エネルギー)の流れを良く
ストレスをコントロールする役割や
身体に栄養を送り気持ちを安定させる
「血」の貯蔵庫です。
ペアの胆臓は物事を決断させ精神を安定させて
食べ物で得た栄養素を全身に流す働きがあります。
シンプルに一緒にヨガを楽しみましょう♪
詳しいレッスンの予定は下記をご覧下さい♪
↓
♦︎ご自宅でゆっくりヨガをお楽しみ頂ける
オンラインヨガもございます！
毎週金曜日 15時〜16時 陰ヨガ
毎週土曜日 21時〜22時 キャンドルリラックスヨガ
【4月のキャンペーン】
4月生まれの方は1回500円でご参加頂けます！
HPから簡単にご予約頂けますので、
是非お気軽にご参加下さい☆
ご予約、お問い合わせお待ちしております♪
詳しくはこちらをご覧ください☆
↓
花冷えなと召されませぬよう
どうぞお身体をご自愛下さい♢
季節を感じて心豊かに♤
いつもみんなが幸せで満ち溢れていますように♧
ありがとう♡
3月☆レッスンの予定☆じっくりと
ブログご愛読ありがとうございます☆
梅の花香る季節になりました〜♪
ゆっくりと季節が変わっていく冬〜春は
ふと人生を立ち止まってじっくりと
日々の暮らしを味わうのに最適ですね♪
そして、今夜はスノウムーン満月です♪
綺麗な夜空を眺めて
「こんな風になりたいなぁ」
「こんな事があったらいいなぁ」と
夢を先取りして幸せな想いで
心をいっぱいに膨らませましょう♡
さて！3月は風が強く花粉や黄砂やPM2.5等の
アレルギー症状が気になる季節です。
また卒業や転勤などで環境の変化が大きい方や
年度末でお仕事もお忙しい方もいらっしゃるかと
思います。
香りが良く身体を温めてくれる
しそ茶やシナモンティーを頂くと
気持ちもリラックスして
アレルギーにも効果がありますよ〜♡
3月のヨガレッスンは☆
花粉症は肺の働きが弱くなるとかかり易くなるので、
肺の経路をほぐしたり、
意識的に呼吸を深めて呼吸器系の機能を高めます☆
肝臓や胆臓の経路に刺激を入れて
血行や氣の巡りを良くしてストレスを和らげましょう♪
また、春は自然と骨盤が開いてくる時期なので、
骨盤や股関節など腰周りを意識しなから
身体と呼吸と心の変化をじっくり味わって
ヨガを深めていきましょう！
シンプルに一緒にヨガを楽しみましょう☆
詳しいレッスンの予定は下記をご覧下さい♪
↓
♦︎ご自宅でゆっくりヨガをお楽しみ頂ける
オンラインヨガもございます！
毎週金曜日 15時〜16時 陰ヨガ
毎週土曜日 21時〜22時 キャンドルリラックスヨガ
【3月のキャンペーン】
3月生まれの方は1回500円でご参加頂けます！
HPから簡単にご予約頂けますので、
是非お気軽にご参加下さい☆
ご予約、お問い合わせお待ちしております♪
詳しくはこちらをご覧ください☆
↓
春はもうそこまで来ていますね♪
皆様に幸多き春が訪れますように♡
お身体をご自愛下さい☆
季節を感じて心豊かに♧
いつもみんなが健康で幸せでありますように♢
ありがとう♤
2月☆レッスンの予定☆感じる力
ブログご愛読ありがとうございます☆
季節の暦が大寒を迎え寒さが一層増してきましたね♪
そんな冬の季節は太陽の軌道が低いせいか、
影が長く伸びて地面に映る様々な影絵を眺めると
ほっこり優しい気分になります☆
寒い冬はやっぱりお風呂に入ると温まりますね〜。
私はお風呂の中で、足指をほぐしたり、
ふくらはぎ等足のマッサージをしています！
足のマッサージをすると、
今日はめちゃふくらはぎがむくんでるなぁ〜とか、
足裏の土踏まず(胃や腸がある反射区)を揉むと
気持ち良いなぁ〜とか、
身体の感覚に気付かされます！
触ると言う「触感」は凄く分かりやすくて、
特に足裏や手の平や指の感覚は感じやすいです！！
お風呂の中で感覚に意識を向けると、
身体も心もほぐれて本当に気持ち良いです♪
最近は誕生日に姉に頂いたキャンドルを灯して
お風呂に入っていますが、
薄暗い中でお風呂に入ると、
自分という姿が消えてお湯の中に溶けていく様な
感覚になります。
私と言う殻から抜け出すと、
心の奥にしまい込んでいる
本当の自分の感情や想いに気付かされます。
感じる力は人生を豊かに彩り、
迷いながら、悩みながらも
フッとした瞬間に幸せを感じ生きる素晴らしさを
いつも共に感じられますように。
♦︎2月のレッスンは！
風が強く空気が乾燥をする時期なので、
胸周りを開くポーズや肺と繋がる経路をほぐして
呼吸器系の機能を高めていきます。
また、乾燥から目の疲れや咳や喉の痛み、
皮膚トラブル、めまいや腰痛などの症状も
気をつけたい時期です。
腰や骨盤を温めるポーズや腎臓の経路をほぐしたり、
身体に潤いを与えて血を貯蔵する肝臓の経路に
刺激を入れて、全身の巡りを良くして、
寒い冬を乗り切りましょう♪
シンプルにご自分の心地良さを感じて
一緒にヨガを楽しみましょう♡
詳しいレッスンの予定は下記をご覧下さい♪
↓
♦︎ご自宅でゆっくりヨガをお楽しみ頂ける
オンラインヨガもございます！
毎週金曜日 15時〜16時 陰ヨガ
毎週土曜日 21時〜22時 キャンドルリラックスヨガ
【2月のキャンペーン】
2月生まれの方は1回500円でご参加頂けます！
HPから簡単にご予約頂けますので、
是非お気軽にご参加下さい☆
ご予約、お問い合わせお待ちしております♪
詳しくはこちらをご覧ください☆
↓
風邪やインフルエンザが流行る時期ですので、
どうぞお身体をお大事にお過ごし下さい♢
自然を感じて心を豊かに♤
いつもみんなが幸せでありますように♧
ありがとう♡
1月☆レッスンの予定☆陰陽五行
ブログご訪問ありがとうございます☆
空が低く北風に乗って列をなしてやってくる冬雲に
本格的な冬の到来を感じる季節になりました！
年末が近づいて今年最後のレッスンもあり、
クラスの終わりの挨拶の時はいつも以上に
本当に本当に感謝の気持ちで一杯です！
今年のレッスンも残りわずかになりました。
心を込めてレッスンが出来るように
寒さに挫けず精進して参りますので、
どうぞよろしくお願い致します！！
冬は陰陽五行では「水」の季節になります。
私のヨガレッスンは、この陰陽五行の思想を取り入れて、
季節に合わせた内容のレッスンをしています♪
陰陽五行では、自然界のエネルギーは
陰と陽という互いに補い合う
二つの極に分かれていると考えられています。
月と太陽、冷と温、地と天、などなど。
そして、五行は自然界の木火土金水で成り立ち、
この五つの要素は身体の内臓の五臓六腑と
関連していると考えてられています。
ここで！！五臓六腑とは？何ぞや！っと。
私たちの身体の内臓も陰と陽の性質の役割に分かれいて、
ペア臓器があるのです。
冬の季節は「水」を司る「腎臓と膀胱」のペアです♪
陰の臓器は腎臓で生命エネルギーを生成し、
陽の臓器は膀胱で不要なものを排出します。
恐れと智慧の感情を生み出しています。
冬になると、焦燥感や切迫感を感じたり、
また頭がスッキリ集中力も高まる時期です☆
この冬の時期にじっくりと自身と向き合って、
また次に巡る季節に繋げていけると良いなぁ〜っ
と思っています。
♦︎1月のレッスンは、
腎臓や膀胱と繋がる経路をほぐして氣の巡りを良く、
腎の経路が流れている腰から背骨を
ほぐして冷え性の対策をしたり、
膀胱の経路は目から始まっているので、
目を休めて頭の疲れやストレスを和らげていきます。
シンプルに心地良さを感じて一緒にヨガを楽しみましょう♪
♦︎詳しいレッスンの予定は下記をご覧下さい♪
↓
♦︎おうちでゆっくりヨガが出来る
オンラインヨガもございます！！
HPのご予約のページから簡単にご予約頂けますので、
是非、お気軽にご参加下さい☆
【1月のキャンペーン】
1月生まれの方は1回500円になります☆
詳しくはこちらをご覧ください♪
↓
寒くて空気が乾燥した日が続いているので
風邪に気をつけてお過ごしください♪
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
12月☆レッスンの予定☆楓の夢物語
ブログご訪問ありがとうございます☆
山や森の木々が秋色のグラデーションに染まって
紅葉が綺麗な季節になりました♪
うちの近くのグリーンベルトの木々も
紅葉を始めました！
空の青さと紅葉の絨毯が織りなす自然の風景は
ぐっと奥行きが増して本当に綺麗で癒されます♪
11月は一年の中で過ごしやすく1番好きな季節です！
ゆっくりと変わっていく楓の夢物語は、
急いでダッシュしなくても間に合って、
のんびり楽しめます。
これから木の葉が落ちると枯れ葉で
色々と遊んだり出来そうです♪
この時期に自然と木々が葉を落としていく様に
暮らし方もスローダウンして過ごすのがおすすめです☆
太陽の光を天、上からシャワーの様に浴びていた
夏のエネルギーを、
この秋の季節には大地、下に落とし込んで
冬を乗り越えるエネルギーを蓄えます。
日常を忘れてキャンドルを灯して瞑想したり、
アロマを焚いて足のマッサージをすると
心も身体もほっこりして温まります♪
♦︎12月のヨガレッスンでは
足裏や足指をほぐして冬の冷えの予防や改善をしたり、
骨盤周りをほぐして血行促進効果を高めていきます♪
また腎の経路をマッサージして、
風邪やインフルエンザの予防に繋げていきましょう！
シンプルにヨガを一緒に楽しみましょう♪
この12月は一年の締めくくりの時期にもなりますね！
ヨガで心身の土台作りをして、
自然や大地、地球の根っこと繋がって、
また、次の一年に繋げていけるように、
この地球を感じていけたらと思っています。
詳しくレッスンの予定は下記をご覧下さい♪
↓
♦︎ご自宅でゆったりお楽しみ頂ける
オンラインヨガもございます♪
HPのご予約のページから簡単にご予約頂けますので、
是非、お気軽にご参加下さい☆
【12月のキャンペーン】
12月生まれの方は1回500円になります☆
詳しくはこちらをご覧ください♪
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木枯らしが吹いてめっきり寒くなってきたので、
どうぞお身体をご自愛ください♪
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが健康で幸せでありますように♪
ありがとう☆
