日記
3月☆レッスンの予定☆花粉症
ブログご愛読ありがとうございます☆
2月もあっと言う間に過ぎていきますね！
先日、朝起きたら思わぬ雪にビックリ！！
寒くなったり、暖かくなったりと
やっぱり！この時期は三寒四温ですね。
うぐいすの鳴き声がどこからか聴こえてきて
春はもうすぐそこまで来ています！
寒さに負けず元気に過ごしていきましょう！！
3月は花粉や黄砂などが飛んで
鼻水、咳や喉の痛みなど呼吸器系のトラブルが
気になる時期ですね〜。
花粉症などの症状は自然界の邪気、
「風邪(ふうじゃ)」が花粉などを連れて
身体に入り込み起こると考えられています。
3月のレッスンは、
呼吸を深めて肺の機能を高めたり、
脾胃の経路を刺激して消化器系の働きを助け
水分代謝を良くして、鼻水、鼻づまりなどの
予防や解消に繋げていきます！
一緒にヨガを楽しみましょう♡
詳しいレッスンの予定は下記をご覧下さい☆
↓
◉おうちでゆったりとヨガをお楽しみ頂ける
オンラインレッスンもございます♪
毎週金曜日午後3:00-4:00 陰ヨガ
是非、ご参加お待ちしております！！
↓
◉代行レッスン
3月6日(日) パピーヨガスタジオ刈谷校
9:50-10:40 リラックスヨガ(オンラインLive配信有り)
11:10-12:00 ビンヤサヨガ
詳しくは下記をご覧下さい☆
↓
◎ビンヤサ・パワーヨガのテーマ
2月は「イーシュヴァラ(全体世界)」
3月もお楽しみに♪
♦︎YouTube更新しました！
「首のこりを和らげるリラックスヨガ☆」
お暇な時に是非ご覧ください♪
チャンネル登録もよろしくお願い致します。
↓
季節を感じて心豊かに☆
みんながいつも幸せでありますように♪
ありがとう☆
2月☆レッスンの予定☆Newレッスン
ブログご愛読ありがとうございます☆
季節の暦は「大寒」を過ぎました。
今年は本当空気が冷えて寒いですね〜。
そして、大寒の頃は日本酒や味噌などの
寒仕込みの時期ですね♪
日本酒は身を清める作用があります！
1日の終わりにおちょこ1杯のお酒を呑むと
血行や氣の巡りが良く安眠効果もあります！！
さて、立春の祝い酒は何にしようかな？
春が待ち遠しいですね！！
♦︎2月〜Newレッスンが始まります！！
☆グリーンスポーツクラブ
毎週日曜日 13時〜13時45分
コンディショニングヨガ
身体の様々な関節を動かして、
筋肉アップや柔軟性を高めて体調を整えます。
体の凝りほぐしたい方や疲労回復したい方に
おすすめのヨガです。
素晴らしいご縁を頂き本当に感謝です。
新しいクラスや出会いを楽しみにしています。
どうぞ宜しくお願い申し上げます。
名古屋市港区木場町6-37
Tel 052-613-7066
詳しく下記のHPをご覧下さいませ♪
↓
☆パピーヨガスタジオ
毎週水曜日 夜8時15分〜9時05分
陰ヨガにレッスン変更になります！！
座位か寝ている状態で行う優しいヨガです。
ポーズを３～5分ポーズをキープし、
筋力を緩めて柔軟性を高めたり、
経絡（気血水の通り道）にアプローチして
五臓六腑を整えます。
陰という静けさの中で身体や心の声に耳を傾け、
心身共にリラックス効果大です。
♦︎代行レッスンがございます！
MySOUL8 Yoga School
久屋スタジオ
2月21日 月曜日 夜6時30〜8時
スローヴィンヤサ
♦︎オンラインレッスンの予定変更になりました。
毎週金曜日 午後3時〜4時 陰ヨガ
詳しくは下記をご覧下さいませ♪
↓
ご予約はこちらから☆
↓
今年は寒さが厳しいせいか、
首や肩こりの症状のお話をよく聞きます！
首や肩こりは血行不良から起こります。
心のストレスから氣の巡りが滞り、
身体の冷えから血の流れが悪くなると
肩や首こりが起こります！！
2月のレッスンは
首や肩の筋肉をほぐして血行を良く、
首や肩こりの改善や予防に繋げていきます！
また、腎・膀胱の経路をマッサージして
氣の巡りを良く疲労回復やリラックスして
健康的な身体や心を養いましょう♡
一緒にヨガを楽しみましょう♪
詳しいレッスンの予定は下記をご覧下さい♪
↓
♦︎ビンヤサ・パワーヨガのテーマ☆
1月はサット・チット・アーナンダ
(バガヴァットギータより)
2月もお楽しみに
♦︎YouTube更新しました！
お時間ある時に是非ご覧下さい♪
チャンネル登録もよろしくお願いします！！
↓
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
1月☆レッスンの予定☆冬至
ブログご愛読ありがとうございます☆
今年もあっという間に残り僅かになりました！
季節の暦は、22日に冬至を迎えました。
陰が極まって陽に転じ、太陽が生まれ変わる頃。
「一陽来復」と言って、冬至を境目に運気も
上昇すると言われています！！
季節の運気にのって開運祈願していきたいですね！
冬至と言えば！柚子湯♪
ゆずは血行促進作用があって冷え性の改善や
ビタミンCやクエン酸を多く含んでいて、
風邪の予防や美肌の効果もあります！！
また、香りが強く邪気を払い厄除け効果もあります。
寒い冬はお好きな香りのアロマを入れて
お風呂でゆっくりリラックスするのは
いかがでしょうか？
１月のレッスンは
下半身をしっかり使い身体の土台作りを
していきます！！
筋力や体力を高めると免疫力もアップ！
寒い冬を乗り切りましょう！！
また、腎や肺の経路を刺激をして
風邪の予防に繋げていきます♪
一緒にヨガを楽しみましょう☆
詳しいレッスンの予定は下記をご覧下さい♪
↓
♦︎オンラインレッスンの日時が
変更になりました！
毎週日曜日夕方4時〜5時 陰ヨガ
詳しくは下記をご覧下さいませ♪
↓
ご予約はこちらから☆
↓
♦︎ビンヤサ・パワーヨガのテーマ
10月はダーラナ
11月はディヤーナ
12月はサマディ(三昧)でした♪
また、来年1月からもお楽しみに☆
年の瀬を迎えてお忙しい時期ですが、
どうぞお体を大切になさってください♪
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
YouTube更新しました♪
また、お暇な時に是非ご覧ください！
チャンネル登録もよろしくお願いします！！
↓
12月☆レッスンの予定☆心から暖かく
ブログご訪問ありがとうございます☆
落ち葉の絨毯を踏みしめながら歩く散歩道
流れゆく雲や空がぐっと低くなって
冬の気配が色濃くなってきました。
これから師走にかけて忙しくなる時期ですが、
お体を大切になさって下さい。
もうすぐ12月！寒さも本格的になると
「寒い冬を乗り切らないと！」っと
肩にグッと力が入って肩や首周りの凝り、
冷えから関節痛も起こりやすいですね。
そして、これからは鍋が美味しい季節ですね！
冷えを取り除いて身体を温めてくれる食材、
三つ葉、大根、白菜、ネギなどの
お好みの食材をいっぱい入れて。
寒い冬はまず心から暖かく！！
明るく楽しく過ごしましょう☆
12月のレッスンは
肩や首周りなど上半身をほぐして
血行を良くして冷え性や関節痛の改善、
また、腎の経路を刺激するポーズや
足裏マッサージをして風邪やインフルエンザの
予防に繋げています♪
一緒にヨガを楽しみましょう！
詳しいレッスンの予定やご予約は
下記をご覧下さいませ☆
↓
♦︎ビンヤサ・パワーヨガのテーマ
10月はダーラナ
11月はディアーナ(瞑想)でした。
12月もお楽しみに♪
季節を感じて心豊かに♪
いつもみんなが幸せでありますように☆
ありがとう♪
11月☆レッスン予定☆代行レッスン
ブログご愛読ありがとうございます☆
瞬く間に時が過ぎて、今年も残り2ヶ月ですね！
銀杏並木が少しずつ色づき始めました♪
ゆらりゆらりと舞っていた木の葉さん達が
ビュービューと北風さんに吹かれる季節。
風邪やインフルエンザも流行り出しますね〜
体調を崩さないようにお体をご自愛下さい♪
11月のレッスンは
肺の養生で風邪などの防御力を高めていきます！
東洋医学では「体内の氣(エネルギー)」が
十分にあれば風邪などが入りにくいと
考えられています。
肺や呼吸器の機能を高めるポーズや
肺や脾胃の経路をマッサージして
風邪を引かない身体を作ります！
一緒にヨガを楽しみましょう☆
レッスンの予定やご予約は下記をご覧下さい
↓
☆代行レッスンがあります☆
MySOUL8 Yoga School
久屋スタジオ
11月1日 月曜日
18:30-20:00 スローヴィンヤサ
栄ミナミ
11月29日 月曜日
18:30-19:30 不調改善ヨガ
20:00-21:00 アシュタンガビギナー
詳しくは下記をご覧下さいませ！
↓
https://cocoyoga25.com/free/mysoul
是非ご参加お待ちしてます♪
☆オンラインレッスン☆
11月23日火曜日は私の誕生日。
この日はオンラインレッスン無料になります！！
是非、ご参加お待ちしてます♪
詳しくは下記をご覧下さいませ！！
↓
♦︎ビンヤサ・パワーヨガのテーマ
10月はダーナラでした。
11月もお楽しみに☆
季節を感じで心豊かに♪
みんながいつも笑顔で幸せでありますように☆
ありがとう♪
