日記
1月☆レッスンの予定☆冬至
ブログご愛読ありがとうございます☆
今年もあっという間に残り僅かになりました！
季節の暦は、22日に冬至を迎えました。
陰が極まって陽に転じ、太陽が生まれ変わる頃。
「一陽来復」と言って、冬至を境目に運気も
上昇すると言われています！！
季節の運気にのって開運祈願していきたいですね！
冬至と言えば！柚子湯♪
ゆずは血行促進作用があって冷え性の改善や
ビタミンCやクエン酸を多く含んでいて、
風邪の予防や美肌の効果もあります！！
また、香りが強く邪気を払い厄除け効果もあります。
寒い冬はお好きな香りのアロマを入れて
お風呂でゆっくりリラックスするのは
いかがでしょうか？
１月のレッスンは
下半身をしっかり使い身体の土台作りを
していきます！！
筋力や体力を高めると免疫力もアップ！
寒い冬を乗り切りましょう！！
また、腎や肺の経路を刺激をして
風邪の予防に繋げていきます♪
一緒にヨガを楽しみましょう☆
詳しいレッスンの予定は下記をご覧下さい♪
↓
♦︎オンラインレッスンの日時が
変更になりました！
毎週日曜日夕方4時〜5時 陰ヨガ
詳しくは下記をご覧下さいませ♪
↓
ご予約はこちらから☆
↓
♦︎ビンヤサ・パワーヨガのテーマ
10月はダーラナ
11月はディヤーナ
12月はサマディ(三昧)でした♪
また、来年1月からもお楽しみに☆
年の瀬を迎えてお忙しい時期ですが、
どうぞお体を大切になさってください♪
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
YouTube更新しました♪
また、お暇な時に是非ご覧ください！
チャンネル登録もよろしくお願いします！！
↓
12月☆レッスンの予定☆心から暖かく
ブログご訪問ありがとうございます☆
落ち葉の絨毯を踏みしめながら歩く散歩道
流れゆく雲や空がぐっと低くなって
冬の気配が色濃くなってきました。
これから師走にかけて忙しくなる時期ですが、
お体を大切になさって下さい。
もうすぐ12月！寒さも本格的になると
「寒い冬を乗り切らないと！」っと
肩にグッと力が入って肩や首周りの凝り、
冷えから関節痛も起こりやすいですね。
そして、これからは鍋が美味しい季節ですね！
冷えを取り除いて身体を温めてくれる食材、
三つ葉、大根、白菜、ネギなどの
お好みの食材をいっぱい入れて。
寒い冬はまず心から暖かく！！
明るく楽しく過ごしましょう☆
12月のレッスンは
肩や首周りなど上半身をほぐして
血行を良くして冷え性や関節痛の改善、
また、腎の経路を刺激するポーズや
足裏マッサージをして風邪やインフルエンザの
予防に繋げています♪
一緒にヨガを楽しみましょう！
詳しいレッスンの予定やご予約は
下記をご覧下さいませ☆
↓
♦︎ビンヤサ・パワーヨガのテーマ
10月はダーラナ
11月はディアーナ(瞑想)でした。
12月もお楽しみに♪
季節を感じて心豊かに♪
いつもみんなが幸せでありますように☆
ありがとう♪
11月☆レッスン予定☆代行レッスン
ブログご愛読ありがとうございます☆
瞬く間に時が過ぎて、今年も残り2ヶ月ですね！
銀杏並木が少しずつ色づき始めました♪
ゆらりゆらりと舞っていた木の葉さん達が
ビュービューと北風さんに吹かれる季節。
風邪やインフルエンザも流行り出しますね〜
体調を崩さないようにお体をご自愛下さい♪
11月のレッスンは
肺の養生で風邪などの防御力を高めていきます！
東洋医学では「体内の氣(エネルギー)」が
十分にあれば風邪などが入りにくいと
考えられています。
肺や呼吸器の機能を高めるポーズや
肺や脾胃の経路をマッサージして
風邪を引かない身体を作ります！
一緒にヨガを楽しみましょう☆
レッスンの予定やご予約は下記をご覧下さい
↓
☆代行レッスンがあります☆
MySOUL8 Yoga School
久屋スタジオ
11月1日 月曜日
18:30-20:00 スローヴィンヤサ
栄ミナミ
11月29日 月曜日
18:30-19:30 不調改善ヨガ
20:00-21:00 アシュタンガビギナー
詳しくは下記をご覧下さいませ！
↓
https://cocoyoga25.com/free/mysoul
是非ご参加お待ちしてます♪
☆オンラインレッスン☆
11月23日火曜日は私の誕生日。
この日はオンラインレッスン無料になります！！
是非、ご参加お待ちしてます♪
詳しくは下記をご覧下さいませ！！
↓
♦︎ビンヤサ・パワーヨガのテーマ
10月はダーナラでした。
11月もお楽しみに☆
季節を感じで心豊かに♪
みんながいつも笑顔で幸せでありますように☆
ありがとう♪
お寺ヨガ☆岡崎市☆勝蓮寺
ブログご愛読ありがとうございます☆
10月に入って爽やかな秋風が心地良く
過ごしやすい日々が続いていますね〜。
今月10月はパピーヨガ教室さん主催の
お寺ヨガが開催されます！！
今回もレッスンをさせて頂く事になり、
本当に感謝です。
2年振りの開催！
前回はお寺の静かな空間や御堂の雰囲気、
御仏の前でのレッスンは凄く緊張しました！
今回もHitomi 先生と一緒に頑張りますので、
どうぞ宜しくお願いします♪
お寺ヨガ
日時：10月31日(日)
午前9時40分〜11時まで(9時20分〜受付開始)
場所：勝蓮寺(岡崎市矢作町宝珠庵16)
参加費：パピー会員 1800円
一般 2000円
定員：15名(要予約)
持ち物：ヨガマット、飲み物、汗ふきタオル
(ヨガマットは200円でレンタル可
ご希望の方はお申し込み時にご予約下さい)
要項：ジャージなど動きやすい服装でお越し下さい。
お寺の本堂で行うので暖かい服装や
羽織るものがあるといいです。
注)お着替えのスペースはございません。
駐車場あり→お車は境内の中に駐車できます
ご予約方法：パピーヨガ教室へお電話にて
お申し込み下さい。
定員になり次第締め切りになりますので
お早めにお申し込み下さいませ♪
↓
TEL 0564341349
詳しくは下記のパピーヨガ教室のHP→イベントを
ご覧下さいませ。
↓
晩秋の柔らかい日差しの中で
朝の新鮮な空気とお寺の神聖な空間で
日常を忘れて一緒にヨガをしませんか？
是非ご参加お待ちしています♪
自然を感じて心豊かに♪
みんながいつも幸せでありますように☆
ありがとう♪
10月☆レッスンの予定☆おはぎ
ブログご愛読ありがとうございます☆
お彼岸をむかえて、めっきり秋めいてきましたね〜
おはぎを作りました！
あんこときな粉、同じお餅のサイズのはずが…
包むと何故かあんこが大きくなってしまいました…
でも、だいぶ手際よく作れるようになりました！
何事も回数をこなすのが大事ですね♪
小豆は魔除けの効果があって
ご先祖様にお供えをして無病息災を願います。
今年も皆さまが元気で無事に過ごせますように。
10月に入ると季節は秋へと移ろいで
木々や山の紅葉が楽しみですね〜。
日が短くなってきました。
朝晩は冷え込んで寒暖差もある時期です。
気づくと手足が冷えたり乾燥でお肌カサカサに。
東洋医学では上半身は「陽」下半身は「陰」、
冷えは下半身に溜まりやすく、
血行不良から肩こり、頭痛、めまいなどの
未病と呼ばれる症状も。
10月のレッスンは「腎」の機能を高めて、
血行促進して冷え性の予防をしましょう☆
特に腰回りを動かし骨盤調整をしたり、
腎の経路をマッサージしていきます！
一緒にヨガを楽しみましょう♪
レッスンの予定やご予約は下記からご覧ください♪
↓
♦︎ビンヤサ・パワーヨガのテーマ
7月はウジャイ呼吸
8月はプラナヤマ
9月はプラティヤーハーラでした
10月もお楽しみに☆
季節を感じて心豊かに☆
みんながいつも幸せでありますように♪
ありがとう☆
