日記
7月☆レッスンの予定☆今日は何の日
ブログご愛読ありがとうございます☆
梅雨入りして色とりどりの傘を見るのが
楽しみな季節になりました☆
今日6月22日は「DHAの日」らしいです！
DHAとはドコサヘキサエン酸の略で、
炭素が22個(ドコサ)と二重結合6個(ヘキサ)の
脂肪酸を表している様です！！
ドコサと聞くと「あんたがたどこさ〜♪」の
メロディが浮かぶ昭和人です☆笑笑〜
DHAはイワシやサバなど青魚さんに多く含まれて、
この時期はアジが旬です！
アジは抗がん、抗アレルギー、抗うつや
認知機能低下の抑制、高血圧予防、動脈硬化予防や
骨や歯を丈夫にする効果があります☆
健康な身体や心も口から取り入れた
食べ物で作られますね♪
旬の食材を食卓に取り入れて、
暑い夏に備えていきたいですね！
心身の健康作りは！
やっぱりヨガがおすすめです☆
先日、大石さんへ散歩に行きました！
田んぼの稲がグングン大きくなっていて
おたまじゃくしさんがいっぱい泳いでいました。
私はお散歩の時にヨガレッスン時の動きが
ひらめいたりします！！
さらに、大石さんの前の畦道にスペースがあって
そこでヨガをすると自然のパワーを頂いて、
めちゃ気持ちがリフレッシュします☆
ヨガは呼吸を動かして身体のエネルギーを
巡らせていきます。
呼吸を感じるのはむずかしいそうって…
思いがちですが、
呼吸は吸う、吐くのシンプルなものです！！
呼吸を感じながら身体を動かす心地良さを
一緒に味わいましょう♡
7月のレッスンは☆
これから気温や湿度が上がってくる時期です。
氣も上に上がって、頭がぼーとしたり、
めまいや偏頭痛などの症状や
暑さでイライラ等も出やすいですね。
胸を開き肩や首など上半身を動かしたり
ねじりのポーズでデトックス効果を高めます。
また、心臓や肺の経路をほぐして
ストレスを和らげていきましょう☆
シンプルに一緒にヨガを楽しみましょう♪
詳しいレッスンの予定は下記をご覧下さい☆
↓
♦︎ご自宅でゆっくりヨガをお楽しみ頂ける
オンラインヨガもございます！
毎週金曜日 15時〜16時 陰ヨガ
毎週土曜日 21時〜22時 キャンドルリラックスヨガ
【7月のキャンペーン】
7月生まれの方は1回500円でご参加頂けます！
HPから簡単にご予約頂けますので、
是非お気軽にご参加下さい☆
ご予約、お問い合わせお待ちしております♪
詳しくはこちらをご覧ください☆
↓
今夜は満月です♪
幸せな想いをいっぱいハートに想い描いて
幸せな想いが満ち溢れますように☆
自然を感じで心豊かに♪
いつもみんなが幸せでありますように☆
ありがとう♪
