Santosha Yoga school

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めちゃ寒くなりましたね～

先日、初雪が降りました！冬本番ですね！！

風邪などお体にお気をつけてお過ごし下さい。

また、明日は冬至になります。

冬至は「一陽来復」と言われていて

冬至の日を境に運気が上昇するらしいです！

この前、「そうだ海へ行こう」と

港街へ行きました。

ちょうど大船が停泊していて、

この船はどこから来て、

どこへ行くのかなぁ～？

と思いながら。

水面に太陽の光がキラキラして

凄く綺麗で癒されます。

海と空。

カモメの群れがパァーッっと飛んで

空中をぐるぐる、魚がいるのかな。

いつも通りの、海と空。

青空にはシートレインランドの観覧車。

私はこの観覧車が大好きで、

大きくて優雅で凄く綺麗。

見てるだけで楽しい気分になります。

そうだ、風をよんで波に乗って行こうっと。

この海には灯台はないけど

この観覧車が灯台の気がします。

そして、私はいつもここにくると

何故か家に帰った気がして

いつもホッとします。

自然を感じて心豊かに☆

いつもみんなが幸せで満ち溢れていますように♪

ありがとう☆

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今週はツボ押しシリーズ♪

「頭痛やストレスに効果的なリラックスヨガ 」

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ヨガの動画43 

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朝晩の寒さが増してきましたが

夜空には冬の星座が瞬いて本当綺麗です♪

はやぶさ2が帰還という明るいNEWSで

未知なる宇宙の話題に胸がワクワクしました！

はやぶさ2(日本のロケット)は

2014年に地球を出発！

その4年後、2018年に32億Km離れた

「リュウグウ」という小惑星に到着！！

地表の砂を採って、

2019年に惑星を離れ

先日12月5日にカプセルを分離。

6年の歳月をかけてカプセルは地球に帰還しました。

そしてそして！！

はやぶさ2は次なる新しい旅へ。

100億Km離れた1998KY26惑星と言う惑星へ。

11年後の2031年に到着予定らしいです♪

すご～い、旅を続けてるんだぁ～☆

壮大な宇宙の旅に希望の光を感じます。

空を見上げて、この青空の向こうには

果てしない宇宙が広がっていて、

夜には星がキラキラと輝いて

こんなにも、癒してくれるなんて。

自然って素晴らしいですね。

アシュタンガヨガのシャラート先生の言葉

「大切な事はいつもゆっくり始まって

いつでもゆっくりと進歩し成長していきます。

そうすれば、それは永遠になります。」

師走になってバタバタしていていましたが

焦らなくても大丈夫って思えて

気持ちも楽になりました、笑笑☆

自然を感じて心豊かに☆

みんながいつも笑顔で幸せでありますように♪

ありがとう☆

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今週はツボ押しシリーズ

「ストレスを和らげ安眠効果があるリラックスヨガ」

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ヨガの動画42 

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穏やかな天気で過ごしやすい季節ですね～

紅葉真っ盛りで、紅葉の赤も綺麗ですが

落葉樹の黄や茶色のグラデーションや

お庭の菊も綺麗に咲いて癒されます♪

最近、ドライヤーお灸を始めました！

やり方は簡単！ドライヤーでツボを刺激～。

名前そのままで、笑笑☆

低温でツボにドライヤーを当てて温めます。

ツボってどこにあるのか分かりにくかったり、

押すのも指が疲れるわ～と思われる方も。

ツボは確実にポイントを押さなくても

その周辺を刺激するだけで大丈夫なのです！

ドライヤーの熱で体も温まりますね～。

例えば、万能のツボと言われる

『百会のツボ』

(頭頂部の真ん中にあります)

髪を乾かしながらドライヤーお灸できます！

百会のツボは様々な経路と繋がっていて

頭痛、疲労回復、ストレス等、

体全体のバランスを整えて、

本当！万能です。

ドライヤーお灸の注意点は

低温・風量弱・体から10㎝以上離して下さい。

当てる時間は1分ぐらいで、

くれぐれも火傷に気をつけて下さい！！

皮膚が弱い方、乾燥が気になる方は

薄手の服やタオルの上から温めてもOK♪

顔や怪我をしている所は当てないで下さい。

また、妊婦の方、お子さんやご年配の方も

皮膚が敏感になっているので避けて下さいね。

これから寒くなってきますね。

体を温めて風邪に気をつけてお過ごし下さい♪

自然を感じて心豊かに♪

みんながいつも健康で幸せでありますように☆

ありがとう♪

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今週はツボ押しシリーズです。

「自立神経を整えるリラックスヨガ ☆」

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ヨガの動画39 

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秋も深まり空気が澄んで青空が綺麗です。

北風が吹いて寒くなってきました。

北風と太陽という童話がありますが

冬は太陽が恋しい季節です。

風邪などにお気をつけてお過ごしください。

先日、銭湯のシャワーが急に出なくなり！！

ちょうどシャンプーの途中だったので、

そのままの髪で帰るか？

浴槽のお湯で流すか？

個人的には究極の選択になりました、笑笑！

帰宅したら、洗濯機がゴーゴー音を立てて

故障しました、泣泣。

仕事柄ウェアなど洗濯物が毎日山盛りなので

焦りましたーーー。

日頃、普通にお湯が出るありがたさや

自動洗濯って凄いな～としみじみ感じて

過去にエジソンが電気を発明して以降～

現代に至るまで技術の進歩に感謝。

そして、元気で平和に暮らせる日常の素晴らしさに

心から感謝感激したのでした。

エジソンの名言

「天才とは1%のひらめきと99%の努力である」

アシュタンガの

「1%の理論と99%の練習」と同じだわぁ！

そんな、11月のおすすめアロマは

『レモン』と『フランキンセンス』です。

○レモンは柑橘系のフレッシュな香り

心への作用→集中力や記憶力を高めて

リフレッシュ効果あり

体への作用→殺菌・消毒作用があり

風邪やインフルエンザに効果あり

○フランキンセンスは澄んだレモンの香り

心への作用→呼吸を落ち着かせて

不安や緊張をほぐしてくれる効果あり

体への作用→肺や鼻や喉の粘膜を保護して

気管支炎や喘息に効果あり

アロマの香りを暮らしに取り入れて

自然を感じて心豊かに☆

みんながいつも幸せでありますように♪

ありがとう☆

AEAJアロマアドバイザーです、

アロマヨガのレッスンしています♪

詳しいは下記のブログをご覧ください。

↓

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今週は

「下半身引き締め効果があるフローヨガ」

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今年は紅葉が綺麗ですね～山や街路樹も

カラフルに彩られて心癒されます☆

画伯が豊田市美術館で出展されたので

観に行ってきました～。

その名も「創造の仲間たち展」

色んな方々が出展されていて画伯は牡丹の絵でした。

ダイナミックに描かれた牡丹の花びらが華やかで

葉は絵から飛び出しそうにイキイキと！！

めちゃ癒されました♪

たくさんの絵を間近で観ると

絵からエネルギーがビシビシ出でいて

元気を頂きました！

いつもありがとうございます。

豊田市美術館はモダン建築で

学芸員の方が選ぶ人気の美術館です。

迷路ぽい展示室やが電光掲示板のアート、

途中の通路から豊田市内の風景が眺められて

本当に綺麗です。

建物の2階には池や庭園があって

奥の方の茶室でお抹茶も頂けます。

企画展も現代アートや

古典的な絵画だったりと面白いです♪

芸術の秋！

自然のアートを楽しんだり

人が創ったアートに触れたり

感性を研ぎ澄ませていきたいです。

いつもみんなが幸せでありますように☆

ありがとう♪

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「イライラやストレスに効果的なツボ押しヨガ」

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