日記
9月☆ヨガ音楽☆阿字観瞑想
ブログご訪問ありがとうございます☆
一雨ごとに秋が深まって、清々しい秋風が
収穫を知らせる季節になりました♪
先日の10日は中秋の名月でしたね！
お天気がどうかなぁ〜と思いましたが、
雲の間に美しいお月様が見えました！！
綺麗な満月に出会えた夜は
本当幸せな気持ちになります♪
昔の時代は空を見上げてお月見をする習慣はなく、
池や水に映る月を愛でていたらしいてす。
とっても風流ですね！！
真言宗の密教に阿字観瞑想と言うものがあって
以前、高野山に行った時にした事があります。
掛軸に阿字や月輪が書いてあって
それを観ながら坐ります。
そして、阿字や月輪を心に思い浮かべて
徐々にイメージを大きくしていきます。
その印影が自分の中で広がってゆくと、
私という枠や時間や空間を超えて、
「私とこの世界がひとつに繋がっている」
と感じられてきます。
こんなにもお月様が綺麗な夜には、
お月様を器に浮かべて静かに坐るのもいいですね！
変わりゆく月を自分の心に映し出すと、
様々な思いに揺れている自分に
いつもＯＫを出して、
大らかな自然やこの世界との繋がりを
感じられたらいいなぁと思います。
9月のリラックスヨガの音楽は
RELAX WORLDさんの
「秋の優しい癒しの音」です♪
心地よい虫の音や鳥のさえずり、
川のせせらぎなど大自然の中にいる感じで
このアルバムはリフレッシュと言う言葉が
ピッタリで癒されます♪
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
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「【ダイエット】骨盤調整リラックスヨガ☆」
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8月☆ヨガ音楽☆映画エルビス
ブログご訪問ありがとうございます☆
溶けてしまいそうな暑さが続いていますね〜
冷えたスイカが美味しい季節になりました！
暦の上では立秋を迎えましたが、
残暑が厳しい時期ですので熱中症など、
お体に気をつけてお過ごしください♪
先日、映画「エルヴィス」を観ました！
めちゃ面白くて良かったです！！
監督はバズ・ラーマン氏で、
私は監督の「ムーラン・ルージュ」が大好きで
紙芝居みたいに物語が展開していくシーンが
The ラーマン監督って感じで面白かったです！
内容はその名の通り、
エルヴィス・プレスリー氏の自伝的な話で、
そうだったのか〜っと
知らなかった事がいっぱいありました。
特に50〜70年代のアメリカの社会問題を、
エルヴィスがロック魂の音楽で対峙していく所に
感動しました！！
キング牧師やロバート・ケネディ大統領の
暗殺事件から作られた歌、
「If I can dream」を熱唱するシーンに
グッと泣けました！
キング牧師の「世の中が危険な時は歌に託せ」
エルヴィスの「自分が望むように生きよ」
「ロックはR&Bやゴスペルから生まれたんだ」等
心に響く言葉がありました！
さて！8月のリラックスヨガ音楽は
今月もSee New Project さんから
「Bali Spa piano&gamelan」
ピアノの音色がしっとりと、夏休みの終わりの
ちょっとセンチメンタルな雰囲気を奏でて
季節の変わり目に空の色や雲の形が変化していく。
そんな風景が思い浮かびます。
♦︎7月8月のヨガ、ビンヤサヨガ、パワーヨガは
・Vansire
・Air
・Ajeet
・Isotonic Sound Series
・Daphne Tse
・Mogwai
今回はフランスのバンド「エール」を選曲しました！
90年代のバントですが、いつ聴いても
おしゃれでポップでカッコイイ！！
昼下がりのオープンカフェでお茶しながら
聴きたくなる感じです♪
フランスに行った事がないので
いつか行ってみたいです☆
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
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「【リラックス】美肌効果があるリラックスヨガ」
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7月☆ヨガ音楽☆耳を澄ませば
ブログご訪問ありがとうございます☆
夏休みに入って子ども達の笑い声が
夏空に響いて、いよいよ夏本番ですね〜。
これからの季節は急な雷雨が降る時もあるので、
天候の変化にお気をつけてお過ごしくださいね♪
日中は夏を謳歌している様な蝉しぐれが聴こえて、
夜になると涼しげに鈴虫が鳴いています。
夜明け前にジーーーっという鳴き声を聴くと
あゝ夏だなぁ〜としみじみ思います！
瞑想の時に聴こえてくる音に
意識を向ける事もあります。
最初は近くから聴こえる音に意識を向けます。
次は部屋の中の音、更に部屋の外へ、家の外へと、
少しずつ聴こえてくる音を遠くまで広げていくと、
ふとある瞬間に私と思い込んでいた
何か、枠がスッーと消えていきます。
そうして意識の広がりを感じると
宇宙よりも壮大な何か大きな存在に包まれている
そんな温かい安心感を感じます。
7月のリラックスヨガの音楽は
See New Projectさんの
「The very best of Bali spa pt.2」です。
どこかなづかしいメロディーとガムランの音色が
夏の田園風景を思わせて、ほのぼの癒されます♪
まぶたを閉じると今まで気づかなかった
たくさんの夏の音が聴こえてきます。
皆さんは夏を感じさせるお気に入りの音楽って
ありますか？
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが笑顔で幸せでありますように♪
ありがとう☆
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「むくみ解消フローヨガ」
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6月☆ヨガ音楽☆キャンドルナイト
ブログご愛読ありがとうございます☆
長雨の頃、青空に出会えた日は
いつもより気持ちも晴れやかになりますね♪
蒸し暑さが増してかき氷が食べたくなる昨今、
梅雨明けが待ち遠しいですね！！
先日21日に夏至を迎えて
季節も折り返し地点になりました！
夏至と言えば、100万人のキャンドルナイト☆
夏至と冬至の日に電気を消して、
省エネや環境保護、地球や自然との繋がりを感じて、
キャンドルの灯りでリラックスしたり
また、電気の大切さを感じたり。
そして！この時期には、
キャンドル瞑想はいかがですか？
キャンドルがあると瞑想もやりやすいです♪
「トラタカ&ビジュアライズ&マントラ瞑想」
をご紹介します☆
目の前にキャンドルを置いてぼんやり見つめます。
(できれば瞬きせずに)→トラタカ
次に、ハート(胸)または お腹にキャンドルを
イメージします。→ビジュアライズ
更に、シャンティのマントラ
「Om Shanti Shanti Shanti」
世界の平和を願います。
または、夏至なので太陽のマントラもOK
「Om Suryaya namah」
太陽の恵みに感謝します。
を唱えます。(心の中で)→マントラ
この世界全体がキャンドルの灯りで
繋がる瞑想をします。
世界の皆が平和で幸せでありますように。
☆6月のヨガ音楽は☆
♦︎リラックスヨガは
RELAX WORLD さんの
「眠れる沖縄ヒーリング」
三味線の音が心地よく、
海辺でヨガしている気分になります♪
♦︎ビンヤサ・パワー・ヨガ
コンディションニングヨガは
・Vansire
・Ajeet
・Isotonic Sound Series
・Daphne Tse
・Mogwai
Vansireのニューアルバムからもチョイス☆
ジョシュの優しげな歌声と流れる様なメロディで
ヨガも盛り上がります♪
◉YouTube更新しました！
「【骨盤調整】安眠リラックスヨガ☆」
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季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが笑顔で幸せでありますように♪
ありがとう☆
5月☆ヨガ音楽☆春の大曲線と大三角
ブログご訪問ありがとうございます☆
爽やかな風が吹いて山歩きが楽しい季節に
なりました♪
お庭の立葵さんがグーンと伸びて
私の身長より高くなりました！
鮮やかなお花が咲いて
夏も近づいてきたなぁと感じます！！
木々やお花、自然界に季節が訪れたように
夜空も春の夜空になりました！
これからの夜空は春の大曲線と
春の大三角が見える頃です☆
春の大曲線は北の空の北斗七星から
オレンジ色のうしかい座のアルクトゥールスと
白色のスピカを結んだ曲線です！！
春の大三角はアルクトゥールスとスピカと
しし座のデネボラを結んだ三角形です☆
ちなみにスピカとアルクトゥールスは夫婦星で、
ジリジリとその距離を縮めていて
6万年後には隣同士に並ぶらしいです！！
どこまでも広がっている空や星や惑星は、
この地球の時間軸を超えて、
壮大なスケールで在り続けるんだなぁと思うと、
何だか気持ちも大きく広がっていく気がしました☆
◉5月のリラックスヨガの音楽は
Relax Healing Sound さんの
「ぐっする眠れるハーブ音楽」です☆
ハープの音に波が貝殻を鳴らす音が聴こえて
ゆったりとした気分になります♪
これから夏に向けて寝苦しくなってくる季節、
ヨガや音楽にアロマにキャンドルや食べ物等など、
五感を刺激して脳の疲れを癒して、
リラックスしていけるといいなぁと思います☆
季節を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せでありますように♪
ありがとう☆
◉YouTube更新しました☆
「【指ヨガ】自律神経を整えるリラックスヨガ」
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