日記
夏至☆インサイト☆陰ヨガ
ブログご愛読ありがとうございます☆
今年は梅雨らしい長雨が続いていますね〜。
しっとりと降る雨は土の香りを運んで
大地や草花のエネルギーを感じます♪
優しく降り注ぐ雨が傘や屋根にパラパラっと
響く音が心地良く結構雨の日も好きです。
この梅雨時は日照時間が少なかったり気圧の変化等で、
なんとなーく不調を感じ方も多く、
最近は夜よく眠れなくて…と言うお話をよく聞きます！
それは！もうすぐ季節が夏至を迎えるからです☆
夏至は一年で一番、日が長くなる頃。
太陽エネルギーが最大になります！
なので、夏至に向かって心身共に活発になっています。
そんな、この時期は陰ヨガがおすすめです♪
陰ヨガは一つのポーズを3分〜5分程長めにキープをして
身体の血行やリンパの流れを良くしたり、
経路と呼ばれる氣の巡りを良くして、
心身共に深いリラックス効果があります☆
立位のポーズはほぼ無くて、
マットに近い所でポーズをとるので
めちゃ気持ちが落ち着きます！！
生徒さんにも「ぬまいが治りました」
「よく眠れるようになりました」と、
お声かけ頂き、凄く嬉しかったです♪
また、陰ヨガはインサイトヨガと呼ばれていて
その醍醐味は自分の心の中を内観する事にあります。
坐禅をする事に近い感覚です。
内観をして、自分の心の中を眺めると、
様々な考えや思い雑念が雲の様に
沸き上がっては消えていきます。
そんな心の風景の中にいると、
変わりゆく様々な空の中で
大きな存在に包まれてゆく、
温かい安心感を感じます。
幸せはいつも自分の中に存在し、
その幸せは自分自身のためだけではなく、
生きとし生けるもの全てに役立っている事に
気づいていきます。
寒暖差がある季節の変わり目、
どうぞお身体をご自愛ください。
自然を感じて心豊かに☆
いつもみんなが幸せて満ち溢れていますように♪
ありがとう☆
