Santosha Yoga school

ブログご訪問ありがとうございます☆

8月に入って真夏の太陽に照らされて

ひまわりが空を見上げてニコニコと。

連日猛暑日が続いていますが、

どうぞお体をご自愛ください。

朝練のアシュタンガヨガも

蝉しぐれ降り注ぐ中、

呼吸音がかき消れそうです。

アシュタンガヨガはウジャイ呼吸と言って

下腹部をギューっと締めて肺で呼吸をします。

そこから、喉を軽く締めて鼻で呼吸をします。

鼻先からシューと言う

「スターウォーズ」のダースベータが

シューシュー呼吸する音だったり、

穏やかな海の波の音に似ています。

そして、この呼吸音を聴きながら

アーサナを繋いでいく事で、

更に自分の内側に意識を向けていきます。

いつの間にか蝉の鳴き声が消えて

練習の終わりには呼吸音も消えて

頭の中の何がザワザワしていた気持ちも

無くなって、無になる感覚。

木の葉を鳴らす風の様に

呼吸の風をずっとずっと遠くまで

届けていけるといいなぁって思います。

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自然を感じで心豊かに♪

みんながいつも幸せでありますように☆

ありがとう♪