Santosha Yoga school

ブログご愛読ありがとうございます☆

今朝は空が澄んでますね。
気温や湿度が高くなってきました。
体調はいかがでしょうか？



日々の生活の中で
何かを同時にすること
あるかと思います。

洗濯機を回しながら
料理をして、料理をしながら
食器を洗って、洗濯を干す。とか

書類を作りながら
電話に出て、電話しながら
メールやスケジュールをチェックする。
などなど。

ヨガの言葉で「トリスターナ」
トリスターナとは
3つの注目する場所☆
呼吸とアーサナ(ポーズ)の動きの一致
バンダ
ドリスティ
この3つを同時に行うことで
より意識を身体に集中します。
集中して専心する事で
身体は心から解放されます。
頭はスッキリと空に。
そして、心は静かに。穏やかに。

最近、「バガヴァット・ギータ」
と本を読んでいます。

「蓮の葉が水で汚れてしまわないように。」



お仕事や家事に育児など
お忙しい中いつもレッスンに お越し頂き
本当に感謝しています。

いつもみんなが楽しく
幸せでありますように☆