Santosha Yoga school

ブログご愛読ありがとうございます☆

最近なんだか疲れやすいわ～
という事で
可愛い☆美味しいものに癒されます～



他には
インヨガを取り入れています。
インヨガは回復の効果があります。
普段、立ち仕事の方や
体力を使う方におすすめです。

インヨガは
長い時間 2分～3分ポーズを
キープします。
それによって
関節の奥に近い深層筋を伸ばして
柔軟性を高める効果や
気の出入り口のツボを結んでいる
経絡を刺激する事で
気の流れを良くして
免疫力や自然治癒力を
高める効果があります。

また瞑想効果が高いです。
時間の感覚を超えて
リラックスするので
自分を受け入れる心
しなければならない何か
痛みを我慢してしまう何か
抵抗するのをやめて
手放していきます。

積極的にゆっくりとする時間を作って
いつもご自分を
大切に扱って下さい。
そして健康でいて下さい。
ありがとう☆